Thời gian nào để cho bé đi ngủ?

Tình huống liên quan đến thời gian cần thiết để gửi trẻ đi ngủ phụ thuộc vào nơi cư trú lãnh thổ. Ví dụ, cư dân của đất nước chúng tôi, ngay cả lúc 8-9 giờ tối, có thể đi dạo an toàn với em bé của họ, trong khi ở châu Âu, những đứa trẻ đã ngủ. Cũng có tầm quan trọng lớn là mùa trong năm, trời sẽ tối hơn vào cuối mùa hè, và người vẫn còn thức lâu hơn. Vào mùa đông, giờ ban ngày ngắn, vì vậy bé bắt đầu muốn ngủ đủ sớm. Hôm nay chúng tôi sẽ phân tích các tính năng chính cũng sẽ ảnh hưởng đến tuổi của trẻ.

Định mức của Liên Xô

1. Chắc chắn mọi bậc cha mẹ hiện đại đều phải đối mặt với thực tế là một thế hệ lớn tuổi ra lệnh cho các điều kiện của chính họ liên quan đến thời gian đưa con đi ngủ. Vào thời Xô Viết, các em bé được gửi đến giường ngay sau 8-9 giờ tối.
2. Thông thường trẻ ngủ ngon từ 9 giờ tối đến 6 giờ sáng. Sau đó anh được phân bổ thêm 3 giờ để nghỉ ngơi một ngày. Nhưng điều này không thuận tiện lắm trong tình hình hiện tại, bởi vì trong một giờ như vậy, thậm chí không phải tất cả các bậc cha mẹ đi làm về. Hóa ra họ sẽ không nhìn thấy đứa trẻ cho đến sáng.
3. Sự sắp xếp này thuận tiện cho các gia đình lao động và các bà mẹ nói riêng, thời gian nghỉ thai sản chỉ kéo dài một năm. Phân bổ cho giấc ngủ ban ngày 3 giờ chỉ cần thực tế là em bé ngủ ở trường mẫu giáo.
4. Theo thời gian và do đó, đứa trẻ lớn lên, thời gian ngủ vào ban ngày giảm. Chẳng mấy chốc, đứa trẻ không được đi ngủ. Hóa ra, học sinh đầu tiên không ngủ vào ban ngày, đã sẵn sàng đến trường, đủ mệt vào buổi tối.
5. Đối với nhiều người, một lịch trình như vậy không phù hợp vì nhiều lý do, hoàn cảnh và các khía cạnh khác. Điều này đặc biệt đúng đối với các bậc cha mẹ thích ngồi vào buổi tối. Theo đó, họ cho con đi ngủ quá muộn. Nhân tiện, ở phương Tây gửi con đi ngủ lúc 9 giờ tối là rất muộn.

Tiêu chuẩn châu âu

1. Nếu bạn tuân thủ ý kiến ​​của các chuyên gia địa phương, trẻ nên đi ngủ hoàn toàn, bắt đầu từ 6 giờ tối, kết thúc lúc 8-30, và không muộn hơn! Họ thức dậy vào buổi sáng lúc 7 giờ sáng, điều này không phải lúc nào cũng thuận tiện. Giấc ngủ vào ban ngày bị hủy bỏ, bởi vì vào ban đêm, bé chỉ cần ngủ đủ giấc.
2. Chắc chắn trong mỗi gia đình đều có những trường hợp như vậy khi một đứa trẻ gần 7 tuổi vào buổi tối bắt đầu dụi mắt, phàn nàn rằng nó muốn ngủ. Mọi người xung quanh bắt đầu dụ dỗ bằng phim hoạt hình, âm nhạc, trò chơi, tin rằng đứa trẻ đơn giản sẽ không hoàn thành cho đến sáng và đánh thức cha mẹ vào ban đêm. Tuy nhiên, điều này về cơ bản là cách tiếp cận sai.
3. Đứa trẻ có nhịp sinh học của riêng mình, nó xác định chính xác khi nào nên ngủ và bao nhiêu. Nếu thế hệ trẻ ngủ sớm thì chắc chắn họ sẽ ngủ suốt buổi sáng. Và bạn áp đặt lịch trình "muộn" của riêng mình lên anh ta, phá hủy cơ thể. Các nhà khoa học đã tìm thấy một lời giải thích cho lý do tại sao bạn cần đi ngủ sớm.
4. Cơ thể con người liên tục phải chịu một nhịp sinh học, cụ thể là sự thay đổi giờ ban ngày sang ban đêm và ngược lại. Khi trời tối, melatonin bắt đầu sản xuất. Hormone này chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon, cũng như không có ác mộng.
5. Các chất được chỉ định hoạt động như một thuốc an thần. Nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ, nồng độ glucose giảm, mô cơ thư giãn. Cơ thể đã thực sự hét lên rằng ban ngày đã thay đổi vào ban đêm, đã đến lúc đi ngủ. Nếu bạn không bỏ lỡ khoảnh khắc này, người đó sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
6. Trong cơ thể trẻ em, hormone bắt đầu sản xuất từ ​​6 đến 8 giờ tối. Nếu bạn cẩn thận theo dõi con mình, bạn sẽ tìm thấy những giờ lý tưởng khi bé cần đi ngủ. Dấu hiệu rõ ràng là mí mắt rũ xuống, em bé dụi mắt, vừa vặn thoải mái.
7. Nếu bạn bỏ lỡ tình trạng này, melatonin được thay thế bằng cortisol, chất chịu trách nhiệm cho sức sống. Em bé sẽ không ngủ ít nhất một vài giờ, điều này sẽ không có lợi cho cơ thể đang phát triển của anh ấy. Ngoài ra, những cơn ác mộng sẽ xuất hiện, đứa trẻ sẽ bắt đầu hành động, thường sẽ thức dậy vào ban đêm.

Thời gian để ngủ và tuổi của em bé

1. Tùy thuộc vào đặc điểm của cơ thể bé, các trẻ khác nhau có thể cần một số giờ khác nhau để phục hồi. Một số trẻ có thể ngủ đến 9 giờ tối vào ban đêm và đủ điều đó cho cả ngày hôm sau.
2. Những đứa trẻ khác có thể nghỉ ngơi trong 1 giờ vào ban ngày, kiệt sức và ngủ 12 tiếng vào ban đêm. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết thời gian nào thích hợp nhất để ngủ. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé, nó cần được đặt vào buổi tối vào các giờ khác nhau.
3. Sau khi sinh con trong 3-4 tháng đầu đời của bé, anh sẽ cần rất nhiều thời gian để ngủ. Trong trường hợp này, điều đáng chú ý là một đứa trẻ ở độ tuổi này không thể ngủ trong giường cũi một mình. Do đó, bạn cũng phải nói dối với anh ấy.
4. Thời gian để ngủ có thể thay đổi rất nhiều do những giấc mơ hỗn loạn, ban ngày. Nhiệm vụ của bạn vẫn là bản thân bạn phải giúp em bé ngủ đúng giờ. Em bé nên thiết lập một nhịp điệu tự nhiên của sự tỉnh táo và giấc ngủ.
5. Nếu em bé đã được 3 đến 6 tháng tuổi, thời gian lý tưởng để đẻ được xem xét từ 7 đến 8 giờ tối. Trong trường hợp này, giấc mơ nên kéo dài đến khoảng 7 giờ sáng. Nếu bạn vẫn đang cho con bú, anh ấy có thể thức dậy vào giữa đêm để thỏa mãn cơn đói.
6. Trong trường hợp này, điều rất quan trọng là thiết lập một nhịp điệu hàng ngày. Nếu bạn làm mọi thứ đúng cách và cho bé đi ngủ đúng giờ, bé sẽ giành được thức dậy vào ban đêm. Từ sáu tháng đến một năm, em bé được khuyến khích ngủ vào khoảng 7 giờ tối. Trong ngày này, trẻ nên ngủ 2-3 lần.
7. Trong giai đoạn như vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo chuyển từ 3 giấc mơ sang 2. Các thủ tục như vậy có thể làm giảm đáng kể chế độ. Bởi vì điều này, đứa trẻ sẽ ngủ vào buổi tối sau đó. Độ tuổi này được coi là khó khăn nhất, hãy sẵn sàng cho những trục trặc thường xuyên trong giấc mơ.
8. Bởi vì điều này, vào ban đêm em bé sẽ thường xuyên treo trên ngực và cố gắng ngủ. Không có điều này, anh không thể nghỉ ngơi chút nào. Các chuyên gia khuyên bạn nên tham gia các khóa học trước về cách dạy bé ngủ mà không cần ngực.
9. Do đó, sẽ không có sự thức giấc ban đêm và say tàu xe liên tục. Kết quả là, sau 1 năm sống trẻ con, bạn hoàn toàn có thể thiết lập chế độ ngủ và tận hưởng những đêm ngon giấc. Từ 1,5 tuổi, bé nên được chuyển từ 2 giấc mơ ban ngày thành 1.
10. Nằm vào buổi tối sẽ phụ thuộc trực tiếp vào thời gian bé thức dậy vào buổi sáng và thời gian thư giãn trong ngày. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, bạn nên cố gắng đảm bảo rằng trẻ ngủ vào khoảng 9 giờ tối vào buổi tối.
11. Khi được 3 tuổi, bé đã có 1 giấc ngủ ban ngày. Thường những lúc như vậy, trẻ có thể không muốn đi ngủ. Cố gắng làm mọi thứ có thể để khiến anh ấy ngủ thiếp đi. Từ 3 đến 4 năm, điều quan trọng là phải dựa vào số giờ thức giấc. Giai đoạn này có thể thay đổi từ 5 đến 6 giờ.
12. Nếu trẻ thức dậy lúc 7 giờ sáng vào buổi sáng, bạn cần đặt nó vào buổi chiều không muộn hơn 13:00. Giấc ngủ ban ngày kéo dài khoảng 2 giờ. Trong lúc thức giấc, bé sẽ có thời gian tận hưởng cuộc sống và chơi đủ. Đứa trẻ nên không muộn hơn 21:00.

Cần hiểu rằng em bé nên được đặt tương đối sớm, vì điều này có thể có sự bất tiện nhất định. Đừng buồn nếu vợ / chồng về nhà muộn hơn khi bạn cho con đi ngủ. Bạn có thể nhìn thấy đứa trẻ và chơi với nó vào sáng sớm. Như vậy, ngày sẽ bắt đầu với một tâm trạng tốt.

Video: Quy tắc ngủ của bé