Dầu bí để giảm cân: dùng như thế nào?

Một trong những sản phẩm nổi tiếng nhất để giảm cân trong những năm gần đây là dầu hạt bí ngô. Thuốc tiên có ích này không chỉ được sử dụng trong y học cổ truyền mà ngay cả trong dược lý. Hiệu quả đốt cháy chất béo của dầu bí ngô đã được các chuyên gia chứng minh, sau đó nó bắt đầu được thêm vào các loại thuốc nhằm mục đích đốt cháy chất béo, và cũng được phát hành dưới dạng viên nang. Bạn có thể tự lấy dầu này. Chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm về cách uống dầu bí ngô để giảm cân.

Bí ngô có ích gì cho cơ thể?

Nuôi cấy bí ngô có thành phần phong phú có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể. Các loại trái cây và hạt của cây có chứa beta-carotene, flavonoid, tocopherol, phospholipids, sterol và các chất hữu ích khác có giá trị:

• Vitamin - A, E, B, F, PP, P.
• Khoáng chất - kali, kẽm, selen, sắt, magiê.
• Pectin và chất xơ có giá trị.
• Axit béo: palmitic, stearic, oleic và linoleic.
• Các hợp chất Ether.

Các sản phẩm bí ngô có tác dụng phức tạp đối với cơ thể và giúp điều trị các bệnh về gan và đường tiêu hóa, cũng như góp phần đốt cháy lớp mỡ hiệu quả. Bột bí ngô rất hữu ích để làm sạch đường tiêu hóa khỏi độc tố do hàm lượng chất xơ cao, nhưng dầu bí ngô có tác dụng có lợi ở mức độ chung:

• Bình thường hóa túi mật và giúp làm sạch gan.
• Kích hoạt quá trình đốt cháy mô mỡ.
• Nó tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cải thiện tiêu hóa.
• Kích thích hoạt động đúng của tuyến giáp.
• Cơn thèm ăn.
• Giúp làm mới cơ thể, duy trì móng tay và tóc bình thường, cải thiện tình trạng da.
• Giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
• Điều hòa phân và làm giảm táo bón.
• Giúp điều trị các quá trình viêm.
• Giết giun sán.
• Giúp duy trì vóc dáng.

Dầu bí ngô để giảm cân rất thú vị vì nó không chỉ đốt cháy chất béo và kiểm soát sự thèm ăn. Với mát xa thường xuyên, nó sẽ giúp loại bỏ vết rạn da và nâng nếp gấp chảy xệ. Nó không chỉ có thể được thực hiện bên trong, mà còn được thêm vào các loại mỹ phẩm để cải thiện tích hợp da.

Cách làm dầu bí ngô

Thời hạn sử dụng của một sản phẩm như vậy đạt 10-12 tháng.

Hãy chú ý! Dầu ôi không đáng để ăn - tất cả các chất dinh dưỡng trong đó đều mất đi tính chất của chúng, và trong một số trường hợp, dầu cũ thậm chí có thể gây hại.

Không phải ai cũng thích thịt quả bí ngô vì hương vị đặc trưng của nó. Tuy nhiên, hạt bí ngô khỏe mạnh không có mùi này. Dầu có hương vị dễ chịu với hương vị nhẹ đặc trưng của ngũ cốc và các loại hạt. Bạn có thể ăn toàn bộ hạt bí ngô - sau đó chất xơ của chúng sẽ có tác động tích cực đến đường tiêu hóa. Nó không đáng để chiên hạt giống, nếu không nhiều chất hữu ích sẽ chết trong chúng.

Vì lý do tương tự, dầu bí ngô không được làm nóng! Không chỉ không thể chiên nó, mà thậm chí uống chiết xuất với trà ấm hoặc kết hợp trong chế độ ăn kiêng với các món ăn nóng.

Những điều cần biết: để kiểm tra chất lượng dầu bí ngô, bạn cần nhỏ giọt nó trên một lá rau diếp hoặc bắp cải. Một sản phẩm tốt không lan rộng, nhưng vẫn giữ được hình dạng đàn hồi.

Cách sử dụng dầu giảm béo bí ngô

Để đốt cháy thêm pound một cách nhẹ nhàng, dầu chỉ cần được tiêm vào chế độ ăn uống thông thường. Đồng thời, bạn cần phải từ bỏ các sản phẩm có hại, ví dụ như bánh ngọt, bánh sâu chiên, bánh kẹo có hàm lượng calo cao, mayonnaise nhà máy và những thứ khác.

Salad, ngũ cốc lạnh, chẳng hạn như muesli, ngũ cốc làm mát bằng nước ép hoặc ép đùn, được sử dụng làm dầu hạt bí ngô. Bạn cũng có thể làm nước sốt cho rau luộc từ dầu với gia vị.

Để giảm cân mạnh mẽ hơn, dầu bí ngô được uống mỗi ngày trong 1-3 muỗng cà phê mỗi giờ trước khi ăn khi bụng đói. Vào buổi sáng, dầu chuẩn bị cho cơ thể thức ăn, thiết lập quá trình trao đổi chất và kích hoạt công việc của các hệ thống bên trong. Trong vòng một giờ sau khi uống dầu, việc ăn hoặc uống bất cứ thứ gì là không mong muốn. Trong quá trình sử dụng, các sản phẩm tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không bao gồm chất béo động vật nặng và đồ ngọt từ chế độ ăn.

Cần phải nhớ rằng dầu hạt bí ngô chứa 896 kcal trên 100 g, do đó, lượng tiêu thụ của nó sẽ thay thế hầu hết chất béo tiêu thụ mỗi ngày.

Thành phần của dầu cung cấp cho cơ thể các axit béo cần thiết và bão hòa tốt, cũng như bổ sung dự trữ các vitamin quan trọng, làm cho chế độ ăn uống dễ dàng vượt qua.

Quan trọng! Họ uống thuốc trong các khóa học 2-3 tuần với thời gian nghỉ ngơi. Đó là khuyến cáo để bổ sung tác dụng của dầu với thể dục và mát xa.

Đối với những người không thích ăn thực phẩm có dầu, viên nang dầu bí ngô là phù hợp. Chúng được bảo vệ bởi lớp vỏ, do đó chúng giữ được các đặc tính hữu ích của sản phẩm và không gây khó chịu trong quá trình tiếp nhận.

Chống chỉ định

Để tránh ảnh hưởng khó chịu, bạn cần đảm bảo rằng bạn không có sự không dung nạp cá nhân đối với các sản phẩm bí ngô. Nếu bạn bị dị ứng với dầu, tốt hơn là từ chối.

Trong số các tác dụng phụ của việc uống dầu hạt bí ngô là phân thường xuyên và mềm, ợ nóng và có tác dụng lợi tiểu.

Thận trọng sản phẩm bí ngô cho những người bị sỏi tiết niệu, cũng như bệnh tiểu đường và bệnh gan. Trước khi bắt đầu khóa học, bạn phải luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bí quyết bơ bí ngô

1. Xà lách trộn nhẹ. Nó sẽ mất một nửa đầu bắp cải Bắc Kinh, hai quả cà chua, một quả táo chua ngọt, 1,5 muỗng canh. dầu bí ngô. Đổ bắp cải thành lát, thái nhỏ cà chua: đầu tiên là với các vòng, sau đó cắt chúng thành 4 đoạn. Táo được chà xát trên một vắt thô cùng với vỏ. Nêm salad với dầu bí ngô.
2. Trái cây ăn sáng. Bạn sẽ cần một phần bột ngũ cốc, 150 ml nước ép yêu thích của bạn, 1 quả táo, 1/2 quả cam, 1 quả kiwi, 5-6 quả hạnh hoặc hạt điều, mật ong, dầu hạt bí ngô. Trộn dầu bí ngô với một ít mật ong, bạn có thể thêm vani hoặc quế. Xúc xắc trái cây và nghiền các loại hạt. Đổ ngũ cốc với nước trái cây. Salad có thể được phục vụ riêng hoặc thêm vào ngũ cốc. Nước sốt ngọt được thêm vào cả trái cây và ngũ cốc.
3. Rau dỡ hàng. Trong chế độ ăn kiêng, rau hơi thường được khuyến khích. Vì vậy, chúng không gây đầy hơi và không làm tăng cảm giác đói, cũng như cho sự hấp thụ hoàn toàn vitamin, nhúng rau vào dầu bí ngô hoặc làm nước sốt với các loại thảo mộc khô để nếm và tỏi từ nó.

Những điều cần biết: hạt bí ngô nhanh chóng thỏa mãn cơn đói, trong khi không gây hại cho con số. Do đó, chúng có thể được mang theo với bạn như một món ăn nhẹ.

Video: lợi ích của dầu bí ngô