Mận khi mang thai - lợi ích và tác hại

Quả mọng và trái cây là kho báu thực sự của vitamin và chất xơ. Nhưng phụ nữ ở vị trí cần chú ý đến những giống trong số họ có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Và trong số các loại trái cây có ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của các cơ quan và hệ thống bao gồm mận. Làm thế nào chúng hữu ích cho phụ nữ mang thai, trong trường hợp tốt hơn là không ăn chúng, và làm thế nào để chọn mận?

Tính chất độc đáo của mận

Loại quả này có thành phần phong phú, cụ thể là:

1. Các hợp chất phenolic tăng cường mao mạch và cải thiện chức năng tim.
2. Nồng độ vitamin E cao giúp cải thiện chức năng sinh sản ở phụ nữ. Nó cũng giúp bảo vệ da khỏi các vết rạn da, làm cho nó đàn hồi hơn.
3. Carotene, phục hồi thị lực và thúc đẩy tái tạo da.
4. Axit folic, đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nó đảm bảo hoạt động chính xác của hệ thống thần kinh của trẻ, loại bỏ khả năng dị tật.
5. Kali, điều chỉnh cân bằng nước-muối, bảo vệ chống lại sự tích tụ của các chất độc hại và mệt mỏi mãn tính, quen thuộc với hầu hết phụ nữ trong tình huống này.
6. Iốt, ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của thai nhi và khả năng tinh thần của nó. Thiếu nó có thể dẫn đến nhiễm độc nặng, tình trạng mệt mỏi mãn tính và chóng mặt.

Một lượng lớn chất xơ, là một phần của cống, cung cấp sự bình thường hóa của phân. Một trong những tính chất của loại quả này là tác dụng có lợi cho nướu. Mận giúp loại bỏ một vấn đề tế nhị như viêm nha chu, mà hầu hết mọi phụ nữ thứ hai phải đối mặt.

Plum cũng được coi là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và các tác động tiêu cực của môi trường bên ngoài. Và do hàm lượng sắt tốt, nó có thể được quy cho các phương tiện hiệu quả trong cuộc chiến chống thiếu máu. Mận cũng giúp phục hồi thị lực và tăng cường khả năng miễn dịch.

Khuyến nghị sử dụng mận

Một chủ đề riêng là việc sử dụng mận trong tháng cuối của thai kỳ. Một trong những đặc điểm của loại quả này là sự kích thích sự thèm ăn, về nguyên tắc, không được chào đón ở bất kỳ giai đoạn nào mang thai. Ăn quá nhiều trái cây, có một cám dỗ là ăn quá nhiều. Do đó, điều này có thể dẫn đến sự gia tăng cân nặng của trẻ, điều đó có nghĩa là việc sinh nở sẽ khó khăn hơn.

Bà bầu có thể ăn mận, cả tươi và khô. Bạn có thể nấu các hợp chất thơm ngon từ chúng, kết hợp với quả mơ, anh đào hoặc đào. Một thức uống tự nhiên như vậy sẽ là một thay thế tốt cho cà phê hoặc trà.

Chống chỉ định

Mai sẽ phải từ bỏ trong trường hợp tiểu đường thai kỳ. Phụ nữ mang thai bị tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và viêm dạ dày mãn tính, việc sử dụng mận nên được thảo luận với bác sĩ tiêu hóa. Điều này là do thực tế là các loại trái cây có thể làm tăng độ axit của dạ dày.

Quy tắc lựa chọn và lưu trữ

Chất lượng của cống nên được tiếp cận với mức độ quan trọng tối đa, bởi vì sức khỏe của phụ nữ và trẻ em phụ thuộc vào điều này. Trái cây chín phải đàn hồi khi chạm vào, nhưng nó dễ dàng cho vào áp lực. Bạn có thể mua một số mận cứng và để chúng chín ở nhà.Nếu bạn cần tăng tốc quá trình này, bạn có thể đặt chúng vào một túi giấy cùng với chuối và đặt chúng ở một nơi tối tăm. Chuối tiết ra ethylene, góp phần làm chín nhanh bất kỳ loại trái cây nào.

Bạn cũng cần chú ý đến sự đa dạng. Màu vàng là mận tráng miệng ngọt, màu đen được coi là người dẫn đầu về số lượng các thành phần hữu ích trong thành phần, màu đỏ được sử dụng trong y học dân gian. Nếu các loại trái cây có vị chua rõ rệt, thì chúng chưa chín. Không nên ăn chúng, vì điều này có thể gây khó chịu đường ruột và ngộ độc thực phẩm.

Mận được lưu trữ trong một thời gian tương đối ngắn. Sau 3-4 ngày, chúng bắt đầu thối rữa, vì vậy chúng không nên được mua nhiều cho tương lai. Mận mua ngay cả trong chợ phải được rửa kỹ, vì không chỉ bụi có thể tích tụ trên chúng, mà còn cả hóa học sau khi phun lên cây.

Công dụng bổ sung của mận khi mang thai

Nhiều phụ nữ biết rằng mận khô giúp bình thường hóa phân bằng cách loại bỏ táo bón. Đối với những mục đích này, bạn có thể sử dụng mận khô hoặc thuốc sắc của nó. Để làm điều này, bạn cần nấu compote thông thường hoặc làm cho nó đậm đặc hơn: đổ 3-5 ml nước sôi trên 3-5 cống, để nó ủ trong 20 phút và uống 30-50 ml trước mỗi bữa ăn.

Mận khô giúp đối phó với sốt. Vì phụ nữ không nên uống thuốc hạ sốt kinh điển khi mang thai, mận khô sẽ là một lựa chọn an toàn và rất hiệu quả. Nó có thể được sử dụng theo cách tương tự như trong trường hợp chiến đấu chống lại hàng rào.

Bà bầu có thể sử dụng lá mận như một chất chữa lành vết thương an toàn. Để làm điều này, lấy 5 - 7 lá và ủ chúng với 200 ml nước sôi, để nó ủ trong một giờ. Công cụ này được sử dụng dưới dạng nén trên mài mòn và vết cắt.

Do sự hiện diện của vitamin E, C, B trong mận, bột giấy của nó là một cơ sở tuyệt vời để chăm sóc mặt nạ. Nó là đủ để nghiền 2 quả mận lớn, sau khi loại bỏ da khỏi chúng, thêm 1 muỗng cà phê mật ong và 1 lòng đỏ. Hỗn hợp thu được phải được áp dụng cho mặt và để trong 5-10 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa sạch. Mặt nạ này giữ ẩm hoàn hảo cho da và làm mờ nếp nhăn.

Nhờ danh sách khổng lồ các tính chất hữu ích, mận xứng đáng nhận được sự chú ý của bà bầu. Cô ấy sẽ đối phó với một số lượng lớn các vấn đề thường được giải quyết bằng thuốc. Cuối cùng, mận là một loại trái cây ngon, ngon ngọt, chỉ cảm thấy ngon miệng vào một ngày hè nóng nực.

Video: tính chất hữu ích và chống chỉ định của mận