Rau mùi tây để giảm cân: lợi ích và ứng dụng

Parsley ở trên bàn của chúng tôi quanh năm. Cô hạnh phúc khi thêm nó vào món salad và nước sốt, cũng như làm mới các món ăn nóng - súp, thịt, rau hầm. Loại thảo mộc tốt cho sức khỏe này không bị mất tính chất ngay cả trong quá trình xử lý nhiệt. Mùi thơm tinh tế của rau mùi tây đánh thức sự thèm ăn lành mạnh và bão hòa các công thức nấu ăn với vitamin. Nhưng, ngay cả khi vinh danh tất cả các đặc tính chữa bệnh của nó, nhiều người không biết rằng rau mùi tây có thể giúp đốt cháy thêm pound. Đọc thêm về giảm cân với rau mùi tây dưới đây.

Thành phần của thảo dược chữa bệnh

Chủ yếu là họ ăn rau mùi tây, nghĩa là, lá và thân tươi của nó. Chồi của cây rất mềm và ngon ngọt, vì vậy họ rất vui khi thêm chúng vào bất kỳ món ăn nào. Nhưng, ngoài ra, rễ của cây có thể có ích trong nhà bếp. Nó có một hương vị cay tinh tế và cũng nhấn mạnh hương vị của món salad và món hầm.

Tác dụng có lợi của cỏ ngon là do thành phần hữu cơ của nó. Parsley có rất nhiều vitamin C, theo chỉ số này, nó có thể cạnh tranh với blackcurrant và chanh. Nó cũng chứa vitamin A, E, nhóm B, K và PP, cực kỳ có lợi cho làn da và khả năng miễn dịch của chúng ta.

Thành phần khoáng chất được đại diện bởi kali, canxi, magiê, sắt, kẽm và phốt pho, hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ thống tuần hoàn, thần kinh và bài tiết. Ngoài ra, rau mùi tây chứa quercetin và flavonoid, chất kháng khuẩn và khử trùng, một số chất chống oxy hóa và chất xơ có giá trị.

Rau mùi tây hữu ích là gì

Theo truyền thuyết, gia vị đến với chúng ta từ Địa Trung Hải, tích lũy năng lượng chữa bệnh của Mặt trời, cũng được khoa học khẳng định: các chất được thu thập và sản xuất trong cây hoạt động mạnh trên cơ thể, góp phần làm sạch, trẻ hóa và tăng sức mạnh. Các đặc tính có lợi của rau mùi tây áp dụng cho toàn bộ sinh vật nói chung và cho các cơ quan và hệ thống riêng lẻ:

1. Thanh lọc máu từ cholesterol có hại, tăng cường các thành mạch máu và tăng tính đàn hồi của chúng, cuộc chiến chống lại các mảng bám và xơ vữa động mạch.
2. Tăng cường cơ tim và kiểm soát huyết áp.
3. Làm sạch ruột nhẹ nhàng khỏi độc tố, bình thường hóa hấp thu, loại bỏ sự hình thành khí.
4. Hiệu quả lợi tiểu dễ dàng, loại bỏ phù nề và loại bỏ muối dư thừa ra khỏi cơ thể, rất hữu ích cho việc vận động khớp, chức năng thận và một làn da tươi mới.
5. Tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ dấu vết mệt mỏi và căng thẳng, cuộc chiến chống lại tác động của các gốc tự do.
6. Việc loại bỏ độc tố, thúc đẩy quá trình làm sạch gan, rất hữu ích trong chế độ ăn kiêng, sau khi bị ngộ độc và uống các liệu trình kháng sinh.
7. Tác dụng chống ung thư - trong rau mùi tây có các hợp chất bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của các khối u gây bệnh.
8. Tăng cường và bảo vệ hệ thần kinh, cải thiện độ dẫn của các xung thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ, ổn định tâm trạng, giảm mệt mỏi và tăng hiệu suất.
9. Tác dụng của thuốc kích thích tình dục là kích thích hiệu lực, cung cấp máu bình thường cho các cơ quan vùng chậu, đánh thức ham muốn lành mạnh, cũng như bảo vệ chống lại các quá trình viêm, rất hữu ích cho việc ngăn ngừa sức khỏe nam và nữ.
10. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại virus và vi khuẩn, giảm nhiệt và sưng khi bị cảm lạnh, giảm bớt tình trạng đau nhức.
11. Loại bỏ buồn nôn trong trường hợp ngộ độc hoặc say tàu xe.
12. Làm sạch khoang miệng của mảng bám vi khuẩn và loại bỏ mùi hôi miệng từ bất kỳ miệng nào.
13. Cải thiện sự trao đổi chất, thúc đẩy sự phân hủy protein động vật và thực vật.
14. Tác dụng chống co thắt là loại bỏ đau đầu, khó chịu kinh nguyệt, mỏi cơ.
15. Góp phần đốt cháy chất béo cơ thể và kiểm soát sự thèm ăn.
16. Tác dụng an thần dễ dàng, bình thường hóa giấc ngủ.

Những đặc tính này và các đặc tính khác của rau mùi tây làm cho nó trở thành một người chữa bệnh không rõ ràng trong chế độ ăn uống của chúng ta, giúp đối phó với căng thẳng và căng thẳng, tác động của thời tiết và môi trường, cũng như bổ sung dự trữ vitamin và khoáng chất trong cơ thể và kích thích sự trao đổi chất tốt, loại bỏ sự dư thừa của cơ thể.

Rau mùi tây giúp giảm cân như thế nào

Do những đặc tính này, rau mùi tây thúc đẩy toàn diện việc giảm cân. Điều này không có nghĩa là ăn rau mùi tây, ngay cả một người khỏe mạnh và mảnh mai sẽ bắt đầu giảm mỡ và khối lượng cơ bắp. Ngược lại, rau mùi tây giúp bình thường hóa tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể và mang lại vóc dáng: một cơ thể khỏe mạnh sẽ duy trì hoạt động đúng, và những người thừa cân sẽ có cơ hội chữa lành, giảm cân thừa và cải thiện sức khỏe.

Làm thế nào rau mùi tây giúp giảm cân và không chỉ:

1. Nó làm sạch gan, vì vậy chất béo và đường bắt đầu được hấp thụ và chế biến tốt hơn.
2. Nó loại bỏ độc tố từ ruột và các sản phẩm chế biến, giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng tốc quá trình trao đổi chất và loại bỏ cơ thể khỏi "ngủ đông", buộc nó phải đốt cháy chất béo.
3. Nó cải thiện lưu thông máu, sau đó có thể chống lại cellulite hiệu quả hơn.
4. Nó hỗ trợ tính đàn hồi của các mô và da, điều này sẽ góp phần làm giảm thể tích của dạ dày, loại bỏ các nếp gấp chảy xệ sau khi giảm cân.
5. Nó loại bỏ chất lỏng dư thừa, làm giảm phù nề và tắc nghẽn, giúp duy trì cân bằng nước bình thường, sẽ có liên quan trong quá trình rèn luyện thể chất.
6. Nó giúp giảm mệt mỏi cơ bắp và thêm năng lượng, cũng rất hữu ích cả trong chế độ ăn kiêng thể thao và cho những người đang giảm cân, bởi vì giảm cân có hiệu quả mà không cần gắng sức và thể dục.
7. Cung cấp một tác dụng chống oxy hóa, do đó cơ thể làm sạch và tái tạo nhanh hơn với trọng lượng giảm mạnh.
8. Ngoài ra, nó có lợi ích gián tiếp cho những người thừa cân.
9. Bình thường hóa lượng đường trong máu, rất cần thiết cho những người mắc bệnh tiểu đường.
10. Bảo vệ trái tim khỏi quá tải.
11. Nó loại bỏ muối từ khớp, do đó làm giảm căng thẳng và đau đớn.
12. Giúp loại bỏ các triệu chứng giãn tĩnh mạch.
13. Cải thiện thị lực.

Giảm cân là một quá trình phức tạp đòi hỏi những nỗ lực và kiên nhẫn mạnh mẽ. Tất nhiên, bạn cần tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ đủ protein và chất xơ, và giảm lượng carbohydrate và chất béo nhẹ. Nhưng rau mùi tây trong chế độ ăn uống sẽ hỗ trợ rất nhiều cho con đường này và giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa nhanh hơn.

Khuyến nghị chung cho việc phục hồi

Parsley đơn giản có thể được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn - điều này sẽ làm phong phú cơ thể với các vitamin và khoáng chất bị thiếu, góp phần làm sạch tự nhiên và cải thiện sức khỏe.

Tiêu thụ thường xuyên rau mùi tây trong mùa nóng sẽ giúp cơ thể đối phó với tình trạng quá nóng, bình thường hóa cân bằng nước, điều này sẽ đặc biệt hữu ích cho những người thừa cân. Vào mùa đông, rau mùi tây sẽ bảo vệ chống lại cảm lạnh và virus thường xuyên, tăng cường sức mạnh và giúp chống lại sự thờ ơ và buồn ngủ. May mắn thay, ngày nay mùi tây có thể dễ dàng tìm thấy trên các kệ hàng quanh năm. Ngoài ra, gia vị không phô trương có thể được trồng tại nhà trên ban công hoặc bệ cửa sổ.

Cách tiêu thụ rau mùi tây để giảm cân

Để nhanh chóng giảm thêm cân và duy trì sức mạnh trong quá trình luyện tập, rau mùi tây phải được thêm một lượng lớn vào salad rau và protein, làm sinh tố ngon và súp nghiền nhẹ, cũng như pha trà và truyền từ lá và rễ rau mùi tây.

Rau mùi tây rất hợp với các chất đốt mỡ khác - chanh và bưởi, cần tây và các món salad khác nhau - rau bina, rau arugula, rau diếp. Và cũng với bông cải xanh và đậu, thay thế hoàn hảo thịt trong chế độ ăn kiêng, trong nước sốt và rượu thuốc với những loại sống sống (những loại được sử dụng lạnh và có phức hợp phong phú của dầu thực vật Omega-3, Omega-6 và Omega-9) - hạt lanh, lúa mì, cây gai dầu.

Rau mùi tây sẽ là một gia vị tuyệt vời cho protein nạc - cá nướng, thịt luộc, sữa chua nhẹ. Sữa chua lắc với rau mùi tây và các loại thảo mộc khác không chỉ giúp làm sạch ruột và đốt cháy thêm cân, mà còn bình thường hóa tiêu hóa và phân.

Một số công thức nấu ăn hữu ích

1. Sinh tố ngon với rau mùi tây. Lấy 300 ml sữa chua hoặc sữa chua ít béo, tùy ý thêm 1 muỗng canh. rau mùi tây và 1 muỗng canh Cần tây, hoặc 1 quả dưa chuột và 2-3 nhánh rau mùi tây, hoặc 2 muỗng canh. rau mùi tây và một ít hạt tiêu nóng. Gõ hỗn hợp vào máy xay sinh tố và uống 2 lần một ngày - cho bữa sáng và thay vì bữa tối.
2. Súp nhẹ với rau mùi tây. Rễ và hẹ tây được xắt nhỏ theo tỷ lệ bằng nhau và chiên trong dầu, sau đó luộc trong nước dùng nạc (bạn có thể sử dụng một khối lập phương hoặc gia vị cho súp) trong khoảng 15 phút. Trong món súp, bạn có thể thêm zucchini, một nắm đậu Hà Lan và súp lơ. Bạn cũng có thể lấy 1 gốc, 5-6 nhánh rau mùi tây, 1 nhánh hành lá, một tép tỏi, một nửa củ cà rốt, một nửa rễ cây mùi tây và một ít cần tây. Tất cả các thành phần phải được cắt nhỏ, đun sôi trong một lượng nước nhỏ, sau đó xay súp trong khoai tây nghiền và rắc các loại thảo mộc tươi.
3. Thuốc lá mùi tây. 2 muỗng canh rau xanh xắt nhỏ đổ 250 ml nước ấm và đun sôi trong 15 phút. Nước dùng được uống để chữa bệnh tích cực trong một khóa học ba ngày, 1 ly mỗi ngày với các bữa ăn.
4. Trà mùi tây nhẹ có thể được thực hiện bằng cách pha một thìa rau xanh trong ly với nước sôi dốc. Bạn có thể uống trà mùi tây 2-3 ly mỗi ngày.
5. Tincture của rễ mùi tây. Rễ nghiền nát được đổ bằng rượu hoặc rượu vodka 1: 1 và khăng khăng ở một nơi tối trong 4 tuần, thỉnh thoảng lắc hỗn hợp. Sau này, chiết xuất rượu được lọc và uống để làm sạch các mạch, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm cân, 5-10 giọt mỗi ly nước.

Có chống chỉ định nào không

Rau mùi tây thực sự an toàn cho cơ thể và hoạt động nhẹ nhàng hơn nhiều sản phẩm thực vật khác. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận trong một số trường hợp:

1. Việc sử dụng rau mùi tây với số lượng lớn tạo ra tác dụng lợi tiểu mạnh, cần được xem xét cho những người bị sỏi tiết niệu và suy thận.
2. Những người dễ bị dị ứng cần đảm bảo rằng họ không dung nạp với các thành phần mùi tây. Nếu bạn tiêu thụ da ngứa, đầy hơi và khó chịu trong ruột hoặc bị sốt và sưng ở các hạch bạch huyết khi tiêu thụ thảo dược, bạn sẽ phải từ bỏ việc sử dụng dịch truyền và trà cô đặc từ cây.
3. Bạn không thể mang đi với rau mùi tây trong khi mang thai. Các chất của cây gây ra sự co cơ, có thể dẫn đến sẩy thai. Ăn rau xanh vừa phải sẽ không gây hại gì.
4. Những người bị các dạng cấp tính của các bệnh khác nhau không nên tự điều trị để không làm nặng thêm tình trạng.

Trước khi sử dụng thuốc mùi tây, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để được tư vấn.

Video: thuốc sắc để giảm cân