Đào trong khi mang thai - lợi ích và chống chỉ định

Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng của người phụ nữ khi mang thai là chìa khóa cho sức khỏe cá nhân và sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng mẹ. Cơ sở của chế độ ăn kiêng trong giai đoạn này nên là rau và trái cây, được đặc trưng bởi hàm lượng vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng cao. Chúng bao gồm đào, được tạo ra theo nghĩa đen cho phụ nữ mang thai, vì chúng đáp ứng tất cả các nhu cầu cơ bản về chất dinh dưỡng. Tại sao các bà mẹ tương lai nên chú ý đến loại trái cây ngon ngọt này: tính đặc biệt của nó dành cho phụ nữ ở vị trí nào?

Thành phần đào

Quả của cây đào chứa tới 85% nước, 6-10% sucrose, 0,5% được chiếm bởi pectin, từ 9 đến 20 mg mỗi axit ascobic và 1 mg mỗi carotene. Mùi thơm độc đáo của quả đào là do bộ sưu tập các axit hữu cơ capbest, acetic, valerianic và formic.

Lợi ích của đào đối với bà bầu là gì?

Hãy bắt đầu với tam cá nguyệt đầu tiên. Trong ba tháng đầu, hầu hết tất cả phụ nữ đều bị nhiễm độc, biểu hiện là buồn nôn dữ dội. Và đào là một cách tuyệt vời để chống lại nó. Họ không chỉ loại bỏ sự thôi thúc emetic, mà còn thỏa mãn cơn đói, gián tiếp bổ sung sự thiếu hụt chất lỏng. Ngoài ra, đào thuộc loại trái cây có hàm lượng calo thấp: chỉ 40 kcal trên 100 gram sản phẩm. Đối với tiêu hóa, họ không yêu cầu phân bổ các enzyme tuyến tụy, vì vậy ngay cả sau một vài miếng, người phụ nữ sẽ không cảm thấy nặng bụng. Điều này làm giảm tải cho gan.

Do chất xơ thực vật tự nhiên, đào có tác dụng có lợi cho ruột. Chúng kích thích nhu động, giúp người mẹ tương lai thiết lập phân hàng ngày. Trong trường hợp táo bón mãn tính, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nước ép tươi từ đào. Đủ 50-70 ml 20 phút trước bữa ăn để quên táo bón trong suốt thai kỳ.

Một đặc tính khác của đào, đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai, là khả năng loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này ngăn ngừa sự hình thành phù nề và nói chung là cải thiện tình trạng của người phụ nữ.

Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm

Trong đào, tất cả các yếu tố vi lượng cơ bản cần thiết cho phụ nữ ở vị trí được thu thập:

1. Magiê ức chế hưng phấn thần kinh, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự cân bằng tinh thần. Nhưng mục đích chính của nó là giúp cơ thể xây dựng các mô và xương mới. Trong trường hợp thiếu magiê, chuột rút và chuột rút cơ bắp là có thể. Và vì tử cung gần như hoàn toàn gồm các mô cơ, nên việc thiếu magiê có thể gây ra các cơn co thắt và do đó, sinh non.
2. Sắt là cần thiết cho mức độ huyết sắc tố bình thường. Nhu cầu về nó ở phụ nữ mang thai tăng gấp đôi do thực tế là lượng máu của họ tăng khoảng 40%. Điều này là do thực tế là tử cung đang phát triển bắt đầu được cung cấp máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến oxy hóa nhau thai kém, trong tương lai có thể gây dị tật thai nhi.
3. Kali - yếu tố nội bào chính - trong khi mang thai chịu trách nhiệm cho một số lượng lớn các quá trình. Nó bảo vệ chống lại tình trạng mệt mỏi mãn tính quen thuộc với nhiều phụ nữ ở vị trí. Nó cũng chịu trách nhiệm duy trì cân bằng điện giải tối ưu và truyền các xung thần kinh. Sự thiếu hụt của nó được biểu hiện bằng đau cơ, huyết áp thấp và buồn ngủ.
4. Vitamin B bao gồm một loạt các tác dụng trên cơ thể.Chúng tham gia vào các quá trình trao đổi chất, kích thích não, tim và gan của em bé. Việc thiếu vitamin B2 (riboflavin) có thể gây ra nhiễm độc sớm nghiêm trọng.
5. Axit folic (vitamin B9) được coi là cần thiết trong thai kỳ. Nó là cần thiết để đặt thai nhi của hệ thống thần kinh, ngăn ngừa bệnh lý não. Số lượng nhỏ của nó trong cơ thể người phụ nữ, làm tăng nguy cơ bị vỡ nhau thai, sảy thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.
6. Kẽm cần thiết cho quá trình đặt và hoạt động đúng đắn của bộ máy di truyền, sự phát triển và phân chia tế bào, cũng như sự hình thành hệ thống miễn dịch của trẻ con.
7. Canxi đóng vai trò là cơ sở cho sự hình thành mô xương ở thai nhi. Nếu nó đến từ thực phẩm với số lượng không đủ, thì cơ thể người mẹ sẽ bù đắp cho sự thiếu hụt từ nguồn dự trữ của chính nó.

Khi nào nên đào?

Chống chỉ định từ việc sử dụng đào có liên quan đến hàm lượng đường cao trong thành phần của chúng. Vì vậy, tốt hơn là không nên ăn chúng cho phụ nữ bị đái tháo đường, bệnh tuyến giáp mãn tính và béo phì trong lò nướng. Nhưng một lượng quá mức trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể gây hại. Ăn đủ 2-3 quả mỗi ngày là đủ để đáp ứng nhu cầu về các chất dinh dưỡng cơ bản.

Đào cho DHW

Khi cho con bú, bạn cần cẩn thận trong việc tiêu thụ đào, vì chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Do đó, các bà mẹ trẻ phải tính đến một số yêu cầu:

1. Trong 3 tháng đầu sau khi sinh em bé, không nên ăn đào.
2. Khi chúng được đưa vào chế độ ăn kiêng, bạn cần bắt đầu với liều nhỏ (nghĩa là 2-3 lát nhỏ), ngay cả khi người phụ nữ không có bất kỳ phản ứng nào với chúng trước khi sinh.
3. Để giảm khả năng dị ứng ở trẻ thông qua sữa mẹ, đào phải được gọt vỏ.

Là xử lý nhiệt có hại cho đào?

Để chiết xuất lợi ích tối đa từ trái cây, tốt hơn là ăn sống. Nhưng với xử lý nhiệt, hầu hết các chất dinh dưỡng cũng được giữ lại. Do đó, đào có thể được sấy khô, đóng hộp hoặc luộc compote từ chúng. Chỉ trong trường hợp này, giá trị calo của chúng tăng thêm 210 kcal, vì bất kỳ quá trình nào ở trên đều liên quan đến việc làm ngọt. Đào đóng hộp có chứa đường trong thành phần, nên được giảm thiểu trong thời kỳ mang thai. Trái cây sấy khô cũng rất giàu calo, nhưng chúng giữ lại gần như tất cả các vitamin, khoáng chất và các chất pectin, như trong những quả tươi.

Làm thế nào khác đào có thể được sử dụng trong khi mang thai?

Bột giấy và nước ép đào thường được sử dụng trong ngành thẩm mỹ. Để giữ ẩm cho da, bạn có thể lau mặt nhiều lần trong ngày bằng một miếng bông nhúng vào nước ép đào. Nó sẽ cải thiện tình trạng của da và làm mới chúng.

Trong cuộc chiến chống chẻ ngọn và để phục hồi độ bóng tự nhiên của tóc, bạn có thể sử dụng mặt nạ bột đào. Nó sẽ là một thay thế tốt cho các quy trình mỹ phẩm công nghiệp, có thể bao gồm các hóa chất nguy hiểm tiềm tàng. Để chuẩn bị nó, bạn cần lấy hai quả chín và gọt vỏ. Bột giấy kết quả phải được nghiền đến trạng thái mệt mỏi. Sau đó, nó cần phải được lấp đầy với hai muỗng sữa ấm. Hỗn hợp thu được được áp dụng vào ngọn tóc 20 phút trước khi gội đầu, để lại ngâm. Sau giai đoạn này, bạn có thể xả tóc bằng nước sạch hoặc dầu gội thông thường.

Trong trường hợp không có chống chỉ định, đừng tước đi niềm vui khi thưởng thức một trong những loại trái cây theo mùa phổ biến nhất. Đào không chỉ khác nhau về giá trị dinh dưỡng, mà còn ở hương vị khó quên. Chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể của một phụ nữ mang thai.

Video: đào có ích gì