Rau bina có thể được cho con bú?

Với sự ra đời của đứa trẻ trong gia đình, các bà mẹ trẻ bắt đầu nhạy cảm hơn với chế độ ăn uống của mình. Thực tế là trong tháng đầu tiên của cuộc đời bé con, anh đã trải qua quá trình tái cấu trúc hệ thống tiêu hóa, liên quan đến việc phụ nữ phải theo dõi cẩn thận dinh dưỡng của mình. Rốt cuộc, bất kỳ sản phẩm nào cũng có thể gây hại cho em bé, gây ra phản ứng dị ứng và thậm chí kích thích sự phát triển của bệnh tật. Theo truyền thống, đặc biệt chú ý đến rau và trái cây, cũng như rau xanh, vì các sản phẩm như vậy thường là chất gây dị ứng mạnh. Thông thường, các xác ướp mới tự hỏi liệu có thể ăn rau bina trong khi cho con bú.

Rau bina dùng để làm gì?

Rau bina rất hữu ích cho cơ thể con người, vì nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Các thành phần có giá trị của loại cây này góp phần vào sự phục hồi sớm của phụ nữ trong thời kỳ hậu sản, và giúp em bé phát triển.

Rau bina chứa các chất dinh dưỡng sau:

• các nguyên tố vi lượng, bao gồm đồng, phốt pho, kali, magiê, mangan, kẽm, selen và các loại khác;
• chất xơ;
• axit nicotinic;
• thành phần dinh dưỡng - protein, chất béo và carbohydrate;
• đường
• carotene beta.

Rau bina giúp làm sạch cơ thể và giúp chống lại nhiều bệnh tật. Sản phẩm này giúp khôi phục sức mạnh và sạc lại pin của bạn.

Phụ nữ đặc biệt hài lòng rằng màu xanh lá cây này chứa một lượng calo rất nhỏ. Chỉ có 22 calo trên 100 gram sản phẩm. Ngoài ra, rau bina không thuộc về các chất gây dị ứng mạnh, và do đó thực tế không có nguy cơ dị ứng, điều này rất quan trọng đối với thời kỳ cho con bú. Trong số những thứ khác, sản phẩm có các đặc tính hữu ích sau:

• ngăn ngừa sự phát triển của ung thư;
• loại bỏ các chất độc hại và độc tố khỏi cơ thể;
• cải thiện tình trạng của da và tóc;
• giúp chống lại quá trình viêm và cảm lạnh;
• giúp tăng cường khả năng miễn dịch;
• cải thiện hoạt động và hiệu suất của não;
• tác động tích cực đến các tế bào thần kinh;
• bình thường hóa nồng độ hormone;
• giúp chống lại các bệnh dạ dày, thiếu máu, hen suyễn, tăng huyết áp, v.v.;
• Giúp giảm mệt mỏi và tăng sức khỏe của cơ thể;
• cải thiện sức khỏe của mắt, bảo vệ chống lại nhiều bệnh về mắt;
• giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng;
• có tác dụng lợi tiểu nhẹ;
• cải thiện sự trao đổi chất;
• củng cố răng và nướu.

Trong số những thứ khác, cần lưu ý rằng rau bina cải thiện sự thèm ăn và giúp tăng cường mô xương. Do những đặc tính này, nhà máy ngăn chặn sự phát triển của bệnh còi xương. Sản phẩm này sẽ có tác dụng tốt đối với sự phát triển của các cơ quan nội tạng của bé, điều này chắc chắn rất quan trọng ở độ tuổi sớm như vậy.

Ai tốt hơn không ăn rau bina?

Mặc dù số lượng lớn các đặc tính hữu ích, không nên ăn rau bina cho những người được chẩn đoán mắc các bệnh sau:

• Rối loạn tuyến giáp, bướu cổ, trong đó có hạch.
• Sỏi tiết niệu.
• Bệnh gan, con đường qua đó mật và thoát tá tràng.
• Bệnh gút

Thực tế là rau bina chứa một lượng lớn axit oxalic, ảnh hưởng xấu đến bệnh nhân mắc các bệnh này.

Làm thế nào để đưa rau bina vào chế độ ăn của một bà mẹ cho con bú?

Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên đưa bất kỳ sản phẩm nào vào chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú dần dần và từng chút một.Trong tháng đầu đời, hệ thống tiêu hóa của bé từ chối chỉ thích nghi với điều kiện mới cho bé, vì vậy vào thời điểm này, bà mẹ trẻ không muốn ăn những thức ăn khác thường cho bé. Chúng bao gồm rau bina. Nói chung, bạn có thể bắt đầu ăn rau xanh từ tháng thứ hai sau khi sinh em bé. Điều quan trọng là bắt đầu ăn rau bina với số lượng nhỏ, xem cơ thể trẻ phản ứng với sản phẩm mới như thế nào.

Nếu bé không cảm thấy khó chịu, bạn có thể tiếp tục ăn rau bina, cũng thêm nó vào chế độ ăn với số lượng nhỏ. Nếu trẻ bị nổi mẩn trên da, đỏ và rối loạn tiêu hóa, thì nên loại bỏ rau bina khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Ở dạng nào thì đáng để ăn rau bina cho các bà mẹ trẻ?

Tốt nhất là các bà mẹ trẻ nên ăn rau bina ở dạng chín - vì vậy bạn không thể lo lắng về vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Ngoài ra, nấu ăn giúp cây dễ tiêu hóa hơn. Cần lưu ý rằng xử lý nhiệt không ảnh hưởng đến các đặc tính có lợi của rau bina theo bất kỳ cách nào, vì nó giữ lại chúng ngay cả khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Đó là không mong muốn để mua một sản phẩm đông lạnh. Tốt hơn là tìm kiếm rau xanh tươi trong các cửa hàng rau lớn - rau bina, như một quy luật, có thể được tìm thấy quanh năm. Các bó non có nhiều axit oxalic, và do đó một sản phẩm như vậy là hữu ích hơn.

Trong quá trình chuẩn bị rau bina, một số tính năng cần được xem xét:

1. Mặc dù thực tế là rau xanh non và tươi được coi là hữu ích nhất, nhưng các bà mẹ trẻ nên ăn sản phẩm nấu chín, hoặc ăn rau bina như một phần của các món ăn khác, tốt nhất là bổ sung các sản phẩm sữa lên men, vì chúng giúp trung hòa axit oxalic.
2. Rau bina non có thể được lưu trữ trong tối đa 2 ngày ở nơi mát mẻ. Trong trường hợp này, các loại rau xanh cần được gấp lại vào một thùng chứa và rắc một chút nước.
3. Trước khi tiêu thụ, rau bina phải được rửa kỹ bằng nước.
4. Nếu bạn nấu rau xanh, thì nước đầu tiên sau khi nấu được thoát nước tốt nhất, nó có thể chứa nitrat.
5. Các món ăn có thêm rau bina cũng được lưu trữ không quá hai ngày.

Trên Internet ngày nay bạn có thể tìm thấy một số lượng lớn các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe với việc bổ sung rau bina, nhiều trong số đó phù hợp cho các bà mẹ cho con bú.

Video: Lợi ích của rau bina