Có thể cho con bú hạt giống?

Gần đây, hạt giống là một thuộc tính bắt buộc của các cuộc tụ họp làng. Mặc dù thời gian đang thay đổi, truyền thống tốt đẹp vẫn còn. Hạt hướng dương rất phổ biến hiện nay. Phụ nữ của họ đặc biệt thích. Thật vậy, trong sản phẩm này, mà nhiều người coi là một loại món ngon, có chứa rất nhiều chất hữu ích. Ngoài ra, hạt có hương vị dễ chịu và nhanh chóng mang lại cảm giác no. Do đó, các bà mẹ trẻ rất muốn nuông chiều bản thân sau khi sinh con với sản phẩm tự nhiên này. Nhưng những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống mà các bà mẹ cho con bú tuân thủ nghiêm ngặt, buộc họ phải hoãn việc thư giãn như vậy trong chế độ ăn kiêng cho đến thời điểm tốt hơn.

Hoặc có lẽ bạn không nên từ chối bản thân một chút niềm vui? Hãy thử trả lời câu hỏi này.

Ưu điểm của hạt giống

Tất cả các hạn chế trong chế độ ăn của mẹ là do nhu cầu giảm rủi ro có thể gây hại cho sức khỏe của bé. Về hạt giống, chúng thuộc nhóm sản phẩm không gây nguy hiểm rõ ràng cho em bé. Mặc dù có một số vấn đề gây tranh cãi trong vấn đề này. Nhưng trước tiên, hãy để Lôi cố gắng làm nổi bật những lợi thế của hạt hướng dương, bí ngô và các loại cây trồng khác có thể ăn được.

Ưu điểm chính của hạt là thành phần độc đáo của chúng có thể nhanh chóng làm dịu cơn đói nghiêm trọng. Một bà mẹ cho con bú thường không có thời gian để ăn bình thường. Do đó, hạt giống có thể lấp đầy khoảng trống trong chế độ ăn uống, ví dụ, trong khi đi dạo với em bé trên đường phố. Chất lượng tích cực thứ hai của sản phẩm là với sự giúp đỡ của bạn, bạn có thể vượt qua thời gian đi bộ. Một điều nữa để chắc chắn để thêm vào hai lợi thế này - việc bóc hạt có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Điều dưỡng mẹ là những lo lắng hàng ngày từ sáng đến tối muộn. Do đó, cô ấy chỉ cần tạm dừng như vậy khi ít nhất cô ấy có thể thư giãn một chút. Với mục đích này, không được phép nuốt thuốc cho mẹ cho con bú và hạt giống có thể tạm thời thay thế thuốc an thần.

Hãy chú ý! Mặc dù các bác sĩ không phủ nhận tính hữu ích của hạt giống, nhưng họ nên tuân thủ các biện pháp khi sử dụng chúng.

Cách chọn sản phẩm tốt nhất

Do thực tế là hạt giống có nhiều loại, một bà mẹ cho con bú cần biết về đặc điểm của từng giống. Ngay cả hạt hướng dương được tìm thấy trên bán khác nhau: trắng và đen, lớn và nhỏ. Và có những hạt bí ngô, nổi tiếng với chất lượng có lợi và giá trị dinh dưỡng cao. Không ít thành phần phong phú của hạt vừng. Trong một từ, mọi phụ nữ có thể chọn một điều trị để nếm thử. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi loại sản phẩm khác nhau về thành phần và giá trị dinh dưỡng.

Hạt hướng dương

Có lẽ đây là loại phổ biến nhất của sản phẩm này. Hạt hướng dương có hàm lượng calo cao: trong 100 g - 600 kcal. Chúng bao gồm:

• toàn bộ phức hợp vitamin;
• chất xơ;
• muối khoáng;
• axit folic;
• protein;
• chất béo với số lượng lớn;
• tro;
• carbohydrate.

Tính chất hữu ích
Do thành phần phong phú, hạt hướng dương có thể gây ảnh hưởng nhất định đến hoạt động của các cơ quan và hệ thống. Ngay cả với số lượng nhỏ, sản phẩm này có thể:

• bình thường hóa chức năng ruột;
• loại bỏ chứng ợ nóng;
• kích thích hoạt động của tim;
• giảm cholesterol;
• kích thích tiết sữa;
• làm sạch cơ thể các độc tố;
• kích hoạt chức năng thận;
• giảm buồn nôn.

Ngoài những đặc điểm này, hạt hướng dương có khả năng duy trì nền tảng cảm xúc tích cực do thực tế là chúng ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin, thường được gọi là hormone "hạnh phúc". Và vì hạt của loài này có chứa vitamin Diếp, nên nó cùng với sữa mẹ, xâm nhập vào cơ thể bé con và có lợi cho sự phát triển thể chất và tinh thần của nó.

Tốt để biết! Hạt hướng dương có thể giúp chia tay với một thói quen xấu như hút thuốc. Các chuyên gia nói rằng nếu bạn muốn uống thuốc lá, bạn nên ăn một vài hạt, vì cảm giác thèm hút thuốc biến mất.

Nhược điểm của hạt hướng dương
Nếu bạn sử dụng hạt giống trong chừng mực, thì nguy cơ gặp phải những biểu hiện khó chịu là rất nhỏ. Nhưng, thật không may, một số phụ nữ gắn bó với sản phẩm yêu thích của họ đến nỗi đôi khi tệp đính kèm này có các tính năng tương tự như sự phụ thuộc. Với sự nhiệt tình quá mức cho hạt giống có thể thu được như là kết quả:

1. Phản ứng dị ứng.
2. Tăng tiết sữa, khi dòng sữa mẹ tăng lên nhiều lần và quá trình này không thể kiểm soát được.
3. Ở trẻ, sự dư thừa của mẹ có thể gây đầy hơi và đau bụng.
4. Hạt với số lượng lớn có thể gây táo bón ở mẹ và con.
5. Chúng ta không được quên rằng việc nhấp liên tục vào hạt ảnh hưởng xấu đến men răng.

Một điểm quan trọng! Và một lời nhắc nhở nữa cho các bà mẹ cho con bú - nếu bạn muốn ăn hạt, bạn cần chắc chắn rằng sản phẩm sạch. Hạt được xử lý kém là một phương tiện tuyệt vời cho sự phát triển của các vi sinh vật gây bệnh. Do đó, trước khi sử dụng, chỉ trong trường hợp, tốt hơn là chiên chúng một lần nữa.

Đặc điểm của hạt bí ngô

Hạt bí ngô không thua kém về sản phẩm thu được từ hướng dương, và ở một số khía cạnh thậm chí còn vượt qua nó. Ví dụ, protein trong hạt bí ngô nhiều hơn 14% và có gần như nhiều carbohydrate, chất xơ và dầu. Mặc dù hàm lượng calo của 100 g là 500 kcal, thấp hơn 100 kcal so với hạt hướng dương. Sự khác biệt được quan sát trong các thành phần. Trong hạt bí ngô có những yếu tố như vậy:

• glycoside;
• ancaloit;
• nhựa;
• axit amin;
• rất nhiều vitamin;
• cả một nhóm các nguyên tố vi lượng hữu ích, bao gồm mangan, phốt pho, selen và các loại khác.

Tập hợp các thành phần hữu ích này giúp loại bỏ các vấn đề như vậy của cơ thể:

• chiến đấu hiệu quả chống giun sán;
• bình thường hóa trọng lượng cơ thể;
• loại bỏ rối loạn tiêu hóa;
• cải thiện trí nhớ bằng cách kích hoạt não bộ;
• Phục hồi cấu trúc của bò và móng tay, và cũng cải thiện tình trạng của da mặt.

Hạt bí ngô rất hữu ích cho mục đích phòng ngừa: sự hiện diện của kẽm trong thành phần của chúng giúp duy trì thị lực tốt. Yếu tố này có tác động tích cực đến khả năng miễn dịch và sức khỏe của hệ thống sinh sản. Và vì hạt bí ngô hầu như không bao giờ gây dị ứng, việc sử dụng chúng sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể đang phát triển của em bé.

Hạt vừng

Sản phẩm này không phổ biến như các đối thủ cạnh tranh. Lý do cho điều này là dễ hiểu - hạt vừng không xuất hiện trên các kệ hàng thường xuyên và giá trị của chúng không thể được gọi là trung thành. Có lẽ đây là tất cả những nhược điểm của sản phẩm. Mặt khác, loại hạt này chỉ gây ngạc nhiên với rất nhiều phẩm chất hữu ích, do đó nó được coi là một sản phẩm ăn kiêng.

Trên thực tế, vừng là một chất điều hòa miễn dịch tự nhiên với tác dụng mạnh mẽ. Hàm lượng khổng lồ của muối canxi trong sản phẩm đảm bảo sự phát triển của các mô xương, móng tay và răng. Và cơ thể bé con thực sự cần sự hỗ trợ như vậy. Nó cũng hữu ích cho một phụ nữ cho con bú để tiêu thụ sản phẩm có giá trị này, bởi vì nó củng cố các thành mạch máu, không cho phép tích tụ chất béo và giảm cholesterol. Nó là đủ để thường xuyên ăn chỉ một muỗng cà phê hạt vừng để tăng cường sức mạnh của cơ thể.

Phục vụ tối ưu hạt giống

Nếu nhiều mối quan tâm liên quan đến các bà mẹ cho con bú đã được loại bỏ liên quan đến chất lượng, một vấn đề quan trọng không kém vẫn còn bỏ ngỏ - số lượng sản phẩm an toàn cho mẹ và bé. Có một số quy tắc mà bạn phải tuân theo:

1. Hạt hướng dương không được khuyến khích kết hợp với các loại thực phẩm khác.
2. Nó là tốt hơn để ăn chúng giữa các bữa ăn.
3. Bạn cần tự chiên hạt, thêm một lượng nhỏ dầu.
4. Bạn không thể bắt đầu nhập thành phần thực phẩm này ngay lập tức với số lượng lớn, nên bắt đầu với những phần nhỏ - 20 g.
5. Liều dùng mỗi ngày không được vượt quá 100 gram.

Vấn đề dinh dưỡng hợp lý là một chủ đề rất tế nhị. Do đó, tùy thuộc vào người mẹ cho con bú quyết định sự khôn ngoan của việc đưa một hoặc một sản phẩm khác vào chế độ ăn uống, có tính đến tất cả các lời khuyên của các chuyên gia. Nếu một người phụ nữ không có chống chỉ định, và cô ấy có một khái niệm về ý thức về tỷ lệ, thì hạt giống sẽ làm phong phú thực đơn và cung cấp cho hai sinh vật với sự giúp đỡ vô giá.

Video: tác hại và lợi ích của hạt giống