Bà bầu có thể ngủ trên lưng?

Việc bắt đầu mang thai áp đặt rất nhiều hạn chế nghiêm trọng đối với người mẹ tương lai. Họ áp dụng cho dinh dưỡng, và cho các hoạt động theo thói quen, và cho chế độ chung của cuộc sống, và thậm chí cả giấc ngủ. Thật sai lầm khi nghĩ rằng tư thế tốt nhất để bà bầu ngủ là nằm ngửa, mặc dù có đủ cơ sở cho một giả định như vậy: dạ dày không nén, ngực và tim cũng ít nhiều tự do, và bên cạnh đó, bạn có thể thở dễ dàng! Và điều này rất quan trọng đối với em bé tương lai. Nhưng điều này có thực sự như vậy? Vấn đề này sẽ được xem xét chi tiết hơn sau này trong bài viết.

Nửa đầu của thai kỳ

Khi bắt đầu phát triển trứng được thụ tinh, nhiều bà mẹ tương lai thường không nhận ra tình huống thú vị của mình và tiếp tục sống theo cách sống thông thường. Điều tương tự cũng áp dụng cho các tư thế cho giấc ngủ mà người phụ nữ thích. Vào những thời điểm này, ngay cả một tư thế như vậy, trái với thai kỳ, giống như một giấc ngủ trên dạ dày, không có khả năng gây hại nghiêm trọng cho em bé - kích thước của nó quá nhỏ đến nỗi tử cung hầu như không to ra. Tuy nhiên, bắt đầu từ tháng thứ 3, người phụ nữ đã cảm thấy có trọng lượng ở vùng bụng dưới. Tại thời điểm này, tử cung tăng gấp ba lần so với kích thước ban đầu và bên ngoài tương ứng với kích thước của một quả trứng ngỗng lớn. Màng của trứng thai nhi đang phát triển tích cực và ngoài trọng lượng của phôi, trọng lượng của nước ối cũng bắt đầu được cảm nhận.

Khi nằm ngửa, người phụ nữ đã cảm thấy hơi khó chịu. Điều này được giải thích bằng một định luật vật lý đơn giản của trọng lực, theo đó bất kỳ vật nặng nào cũng lao xuống, với mức độ áp lực lên các mô xung quanh, tỷ lệ thuận với trọng lượng. Nói cách khác, ở một phụ nữ mang thai, tử cung nằm trên các cơ quan nội tạng nằm bên ngoài nó, có nghĩa là:

1. Ruột bị nén: một người phụ nữ có thể cảm thấy một cảm giác ngứa ran nhẹ, xung huyết, nghẹt thở và đau bụng. Sau đó, điều này có thể gây ra rối loạn đường ruột, chẳng hạn như táo bón hoặc tiêu chảy, liên quan đến việc giữ các nội dung ở một mức độ nhất định.
2. Gan, cũng như lá lách và tuyến tụy, có thể thay đổi một chút, và điều này sẽ gây ra ngứa ran trong cơ bắp.
3. Các mạch nội bộ trong giai đoạn này không phải chịu đựng nhiều, nhưng, tuy nhiên, nếu chúng yếu hoặc dễ mắc một bệnh nào đó, khi nâng, người phụ nữ có thể cảm thấy chóng mặt hoặc tối mắt.
4. Từ phía thận, không có sự khó chịu đáng kể nào trong giai đoạn này, tuy nhiên, nếu có một giai đoạn tích cực của việc tách nước tiểu, có thể cảm thấy đầy hơi từ hai bên.

Điều này ảnh hưởng đến đứa trẻ như thế nào? Về cơ bản, có tình trạng thiếu oxy nhẹ do chèn ép các mạch máu khu vực nằm phía sau tử cung. Điều này không nên bỏ qua, vì trẻ thiếu oxy thường xuyên sẽ làm chậm sự phát triển của hệ thần kinh, và điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các quá trình như sự kịp thời của kỹ năng nói, sự hình thành tâm lý, khả năng trí tuệ, v.v.

Nửa sau của thai kỳ

Thời kỳ thứ hai của thai kỳ được coi là bình tĩnh nhất. Đây là thời kỳ tăng trưởng tích cực của các cơ quan nội tạng và hệ thống của thai nhi, cũng như sự gia tăng kích thước của nó. Thể tích nước ối cũng tăng đáng kể. Cuối cùng, dạ dày tăng kích thước đáng kể, mức độ của tử cung đạt đến các chỉ số ngay phía trên rốn. Cơ thể cô tròn trịa, và cơ quan trở nên giống như một quả trứng gà. Vào tuần thứ 28, các bộ phận riêng lẻ của cơ thể thai nhi bắt đầu mò mẫm (đầu, đôi khi chân tay - với chuyển động tích cực).

Người phụ nữ đã khó chọn được tư thế ngủ quen thuộc trước đây và các bác sĩ phụ khoa sản khoa chủ động đề nghị một tư thế trong khi nằm nghiêng bên trái. Điều này được giải thích là do các ống gan bị chèn ép khi đặt ở bên phải, điều này tạo ra những trở ngại nghiêm trọng cho dòng chảy của mật, và, trong hầu hết các trường hợp, nhau thai được gắn vào cạnh phải và có nguy cơ bị chèn ép mạch máu, và điều này có thể gây tử vong cho thai nhi. .

1. Nén tĩnh mạch chủ dưới: làm phức tạp lưu lượng máu đến cả nhau thai và chi dưới của mẹ.
2. Nén động mạch chủ: làm phức tạp dinh dưỡng tổng hợp của các cơ quan nội tạng của mẹ.

Ngoài ra, đừng quên các sợi thần kinh, việc kẹp chặt sẽ dẫn đến sự vi phạm tính dẫn truyền của các xung thần kinh từ cột sống đến các dây thần kinh của các chi dưới và đó là: giảm nhiệt độ của các cấu trúc cơ bên trong, làm chậm dòng chảy của mạch máu. chi dưới. Ngoài ra, nằm dài trên lưng có thể gây ra chuột rút ở cơ bắp chân vào ban đêm.

Giấc ngủ và nằm dài trên lưng cũng gây ra vấn đề đáng kể cho hệ thống bài tiết. Được di chuyển bởi dạ dày ở trạng thái bình thường, thận khó có thể đối phó với tải trọng tăng lên đặt vào chúng. Trong khi người phụ nữ nằm ngửa, thận của cô cũng được ép thêm, điều này tạo ra các điều kiện tiên quyết để trì trệ nước tiểu và phát triển các quá trình truyền nhiễm bên trong các cơ quan.

Trên hết, một cột sống phải chịu một giấc mơ như vậy, trên đó cả trọng lượng của thai nhi và trọng lượng của các cơ quan nội tạng liền kề với nó.

Như chúng ta thấy, trong một giấc mơ ở lưng, không có gì hữu ích cho phụ nữ mang thai, và hơn nữa, nó gây ra tác hại không thể khắc phục cho em bé, ngay từ đầu, việc thiếu oxy cung cấp, có thể làm gián đoạn một cách định tính sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Cách chọn tư thế phù hợp cho giấc ngủ

Như đã đề cập, tư thế tối ưu để ngủ của một bà bầu được coi là tư thế nằm nghiêng bên trái. Tuy nhiên, có những lúc vì một lý do nào đó, đứa trẻ không chấp nhận tư thế này. Mỗi bà mẹ tương lai hoàn toàn có khả năng cảm nhận điều này: em bé bắt đầu đóng băng đột ngột, hoặc ngược lại, đẩy mạnh hơn bình thường, thể hiện sự không hài lòng của nó.

Trong trường hợp này, bạn nên định kỳ thay đổi tư thế và lắng nghe cuộc sống của trẻ, cũng như cảm xúc cá nhân của chúng. Mỗi ngày, thai nhi thay đổi tư thế và một tư thế không thoải mái ngày hôm qua hôm nay cũng có thể cho phép người mẹ mong đợi có một giấc ngủ ngon và nhờ đó, phục hồi sức mạnh mà cô và đứa trẻ cần.

Đôi khi có những lý do tại sao không thể thay đổi tư thế. Điều này có thể là khi:

1. Gãy xương nhận được trong khi mang thai.
2. Nguy cơ bong nhau thai - trong trường hợp này, tư thế được bác sĩ kê toa và duy trì cho đến khi kết thúc thai kỳ.

Trong trường hợp này, bác sĩ tham gia nên theo dõi tình trạng của bà mẹ mang thai và nên thực hiện bất kỳ cử động nào khi có mặt, và cần theo dõi tình trạng và phản ứng của em bé với những cử động này.

Giấc ngủ của bà bầu là biện pháp cần thiết để phục hồi sức mạnh. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận về các vị trí của cơ thể và luôn lắng nghe cảm xúc của bạn và mong muốn của bé.

Video: Tôi có thể ngủ trên lưng khi mang thai?