Bà bầu có thể uống kefir?

Tất cả đồ uống sữa chua đều cực kỳ hữu ích, vì vậy mọi người đều cố gắng đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong quá trình sinh con, một người phụ nữ cẩn thận theo dõi chế độ ăn uống cơ bản, quan tâm đến khả năng sử dụng kefir. Các chuyên gia khuyên nên tiêu thụ một thức uống để bình thường hóa hoạt động tiêu hóa và đảm bảo sự phát triển chính xác của thai nhi trong bụng mẹ theo thời kỳ mang thai. Hôm nay chúng tôi sẽ xem xét các khía cạnh chính ảnh hưởng đến việc uống đồ uống của phụ nữ mang thai.

Kefir cho phụ nữ mang thai

Nó được phép tiêu thụ một thức uống mỗi ngày, nhưng với tỷ lệ hạn chế. Do tác dụng nhuận tràng, rối loạn phân, đau dạ dày hoặc ruột có thể được quan sát. Các triệu chứng như vậy thường xảy ra ngay cả khi người mẹ mong đợi quan sát rõ ràng số lượng. Do đó, bạn cần bắt đầu nhỏ, tăng dần âm lượng.

Thành phần có chứa các chất khoáng có tác động tích cực đến sự hình thành bộ xương của trẻ. Hệ thống cơ xương của người mẹ cũng được tăng cường, đặc biệt là đối với phụ nữ trong giai đoạn sau của thai kỳ.

Các chuyên gia theo dõi thai kỳ không nên tiêu thụ sữa bò nguyên chất cho phụ nữ tại chỗ. Nhưng họ hoàn toàn chắc chắn rằng kefir nên là một phần của dinh dưỡng hàng ngày. Có một số chống chỉ định mà bạn cần lắng nghe, chúng tôi sẽ nói về chúng dưới đây.

Đối với các chỉ định dùng, đồ uống được khuyên nên uống với hệ thống miễn dịch yếu, mất ngủ và mệt mỏi mãn tính, rối loạn tiêu hóa và viêm âm đạo, táo bón, tưa miệng và các vấn đề khác mà bạn nên nói với bác sĩ.

Lợi ích của kefir đối với bà bầu

1. Nấm sữa chua làm sạch các cơ quan nội tạng của mẹ khỏi các hợp chất độc hại, loại bỏ độc tố, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng khả năng chống nhiễm virut khi thiếu vitamin.
2. Tính năng tích cực chính của thức uống là khả năng bù đắp sự thiếu hụt các hợp chất có lợi, cụ thể là phức hợp vitamin-khoáng chất. Chúng ta đang nói về sự bao gồm phốt pho, iốt, kẽm, natri, kali, canxi trong thành phần của kefir. Nó cũng chứa vitamin D, axit ascorbic, retinol, vitamin B, tocopherol.
3. Do tiêu thụ kefir có hệ thống trong cơ thể của người mẹ tương lai, các axit có hại, độc tố và độc tố không tích lũy. Đồ uống giết chết hệ vi sinh vật gây hại và không cho phép nó ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của đường tiêu hóa.
4. Kefir được khuyên nên tiêu thụ các bé gái trong giai đoạn đầu của thai kỳ để ngăn chặn các triệu chứng khó chịu của nhiễm độc và cải thiện sức khỏe của chúng.
5. Do hàm lượng calo thấp, chế phẩm không góp phần vào việc thu thập thêm cân, mà thay vào đó giúp giảm cân. Nó kiểm soát sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể, loại bỏ sự sưng tấy của các chi.
6. Tất cả phụ nữ mang thai phải đối mặt với các vấn đề tế nhị như ợ nóng hoặc táo bón. Do sự bình thường hóa của các chức năng ruột, bệnh được loại bỏ, thức ăn dễ tiêu hóa hơn và không đi lang thang trong thực quản.

Quy tắc dùng kefir

1. Các bác sĩ khuyên rằng các bà mẹ tương lai nên uống kefir khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ. Do bao gồm các vitamin B trong thức uống, hoạt động của hệ thống thần kinh được bình thường hóa, mất ngủ biến mất. Đồ uống sữa chua cũng làm suy yếu, uống vào ban đêm làm giảm táo bón.
2. Bạn có thể sử dụng các thành phần vào buổi sáng, nhưng không phải lúc bụng đói. Nó là đủ để ăn bánh mì nướng với pho mát hoặc một ổ bánh mì ăn kiêng trước đó, và sau 15 phút tiến hành với kefir.
3. Nếu bạn bị nhiễm độc, đừng vội ra khỏi giường. Cắn một miếng phô mai và uống nó với kefir.
4. Đừng dựa vào sản phẩm của cửa hàng, nếu có thể, hãy lên men kefir bằng tay của chính bạn. Tuy nhiên, nếu điều này là không thể, hãy chọn sản phẩm của các thương hiệu đã được chứng minh hoặc mua chúng tại hội chợ sữa.
5. Kefir được cung cấp với đường hoặc mật ong, với điều kiện là không có dị ứng với sản phẩm nuôi ong. Một ly cocktail như vậy hoạt động như một bữa ăn nhẹ trước bữa ăn chính.

Chống chỉ định dùng kefir

Cấm uống đồ uống này đối với những người bị chứng không dung nạp đường sữa. Cần hiểu rằng tỷ lệ rượu có trong chế phẩm là nhỏ. Nó sẽ không gây hại cho cả mẹ và em bé, với điều kiện là không uống quá 1 ly mỗi ngày.

Ngày ăn chay Kefir

1. Trong khi chờ đợi em bé, quan hệ tình dục công bằng được phép dành một ngày dỡ hàng 1 lần mỗi tháng. Sẽ không có hại từ một thủ tục như vậy. Ngược lại, một thủ tục như vậy là khá hữu ích. Kefir phải được bổ sung các sản phẩm tiêu hóa hữu ích.
2. Trong số các thành phần này, cần phân biệt muesli, táo, bánh mì cám, quả mọng, cá ít béo, rau và kiều mạch luộc. Kết quả của một ngày ăn chay, cơ thể và các cơ quan sẽ có thể thư giãn và phục hồi hoàn toàn.
3. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy một sự đột biến rõ rệt của sự nhẹ nhàng mạnh mẽ. Đối với ngày này, nên uống từ 1 đến 1,5 lít. kefir ít béo. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia. Anh ta sẽ có thể đưa ra hướng dẫn chính xác.

Điều trị bằng kefir

1. Kefir được coi là một thức uống khá dễ chịu. Thành phần có giá trị cho phép bạn nhanh chóng bão hòa cơ thể với các chất cần thiết. Sản phẩm cũng giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức mong muốn. Ngoài ra, kefir có thể cứu một bà mẹ tương lai khỏi những vấn đề phổ biến.
2. Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của thức uống sữa chua. Thông thường, vấn đề này bắt đầu biểu hiện trong ba tháng thứ hai của thai kỳ. Thai nhi phát triển và bắt đầu gây áp lực lên các cơ quan nội tạng.
3. Tiêu thụ kefir khi bụng đói sẽ giúp đối phó với các triệu chứng khó chịu và nôn mửa. Điều duy nhất cần lưu ý, xem xét cẩn thận ngày sản xuất của sản phẩm và thời hạn sử dụng của nó. Nếu không, bạn có thể bị nhiễm độc.
4. Thức uống sữa lên men cũng cho thấy kết quả tốt trong cuộc chiến chống táo bón thường xuyên. Nó là đủ để uống 200 ml. Kefir khi bụng đói sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Kết quả là phân được bình thường hóa. Để tăng cường hiệu quả nhuận tràng, nên trộn 30 ml trong kefir. dầu thực vật. Hiệu quả không thể không vui mừng.
5. Kefir cũng đối phó tốt với bệnh tưa miệng (candida). Một hiện tượng tương tự trong thời kỳ mang thai xảy ra khá thường xuyên. Để đối phó với rắc rối, không cần thiết phải mua thuốc đắt tiền. Để làm điều này, bạn chỉ cần ổn định hệ thống tiêu hóa.
6. Trong vấn đề này, một sản phẩm sữa tự nhiên sẽ dễ dàng giúp đỡ. Chúng tôi khuyên bạn nên mua biokefir cho các mục đích như vậy. Một sản phẩm như vậy sẽ chứa Lactulose cần thiết cho hệ vi sinh đường ruột.

Kefir có thể được quy cho các sản phẩm lý tưởng. Thành phần sữa chua sẽ giúp giảm đáng kể quá trình mang thai. Điều chính là áp dụng sản phẩm chính xác. Kefir giúp loại bỏ cảm giác đói, tạo điều kiện đi vệ sinh, loại bỏ một số vấn đề sức khỏe và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đừng lạm dụng các thành phần.

Video: 10 sự thật về kefir mà bạn không biết