Bà bầu có thể ăn lựu?

Trong quá trình sinh con, người mẹ mong đợi điều chỉnh lại chế độ ăn hàng ngày, bao gồm hoặc loại trừ một số loại thực phẩm. Đặc biệt, hôm nay chúng ta sẽ nói về lựu, các loại nước ép có mùi thơm, nổi tiếng với hàm lượng calo thấp và khả năng làm tăng huyết sắc tố.

Lựa chọn lựu

Dành thời gian của bạn để mua trái cây đầu tiên bạn đi qua, chú ý và kiểm tra nó từ mọi phía.

Trái cây ở nước ngoài thích hợp để lấy trong khi sinh, da bị xỉn màu và khô. Nó nên thắt chặt các hạt càng nhiều càng tốt để chúng được in dấu và nhìn thấy đủ tốt.

Vương miện lựu khá khô, điều này cho thấy sự trưởng thành đầy đủ của nó. Vì vậy, danh sách hóa chất của các chất được hình thành chính xác, việc tiếp nhận sẽ có lợi cho bà bầu.

Nó cũng đáng chú ý đến trọng lượng của trái cây, nó không nên quá nhẹ, điều này cho thấy quá chín và thoát nước. Một trái cây chất lượng cao là nặng, dày đặc, không bị chảy xệ ở một số nơi.

Thành phần và tính chất của quả lựu

Nếu chúng ta nói về lượng calo, mỗi khẩu phần nặng 0,1 kg. chiếm không quá 84 kcal. Giá trị này được xác định bằng cách đưa vào thành phần của sacarit, chịu trách nhiệm cho dư vị ngọt. Thật thú vị, trong một khẩu phần nước trái cây 100 ml. Ít calo hơn, chỉ có 63 đơn vị.

Đối với phụ nữ mang thai, nên sử dụng lựu một cách toàn diện cho mục đích ẩm thực, nghĩa là làm thuốc sắc từ vỏ, sử dụng tươi pha loãng và ăn ngũ cốc. Sau đó sẽ có thể đáp ứng nhu cầu về nhiều axit, hợp chất khoáng, vitamin phức tạp.

Bạn nên xem xét cẩn thận danh sách hóa chất của các chất. Axit ascoricic được cô đặc trong một thể tích tốt. Nó kích thích hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Tocopherol hoạt động như một chất chống oxy hóa, và retinol cải thiện tình trạng của da.

Có những vitamin nhóm B ảnh hưởng tích cực đến môi trường tâm lý cảm xúc của người mẹ. Lựu được ăn khi chúng không thể ngủ hoặc thường xuyên phải đối mặt với các tình huống căng thẳng. Vitamin PP rất quan trọng đối với thận và gan.

Trong một loại quả mọng nhiều hạt (lựu cũng được gọi là) một lượng sắt khá được cô đặc. Nó làm tăng huyết sắc tố, ngăn ngừa thiếu máu bẩm sinh ở em bé và thiếu máu ở mẹ. Do đó, việc sử dụng các loại hạt thơm sẽ có lợi. Ngoài ra, trái cây không bị thiếu kali, phốt pho, canxi và magiê. Phytoncides, phytoestrogen, axit amin, axit hữu cơ chiếm một vị trí đặc biệt.

Nhờ có danh sách các chất như vậy, lựu tự hào có những phẩm chất tích cực sau:

• khả năng nhận thức được cải thiện;
• các bức tường của các kênh máu trở nên dày đặc hơn, trở nên ít giòn hơn;
• viêm trên niêm mạc biến mất;
• cải thiện sự bôi trơn tự nhiên của khớp và sụn;
• quá trình bệnh lý nghiêm trọng của bản chất ung thư được ngăn chặn;
• nhu động ruột tăng lên;
• hệ thống miễn dịch được tăng cường;
• huyết áp giảm;
• thành phần máu cải thiện do sắt đến;
• huyết sắc tố tăng, sự thờ ơ bị ức chế;
• các mô được làm giàu với oxy ở cấp độ tế bào.

Lợi ích của quả lựu khi mang thai

Trong quá trình sinh con, việc theo dõi sức khỏe của bạn là rất quan trọng, để trong trường hợp có phản ứng tiêu cực, hãy có biện pháp kịp thời.

1. Do tính chất sát trùng của nó, hạt lựu và nước ép dựa trên chúng cải thiện tình trạng viêm nướu. Tác dụng kháng khuẩn giết chết vi khuẩn trong khoang miệng, củng cố lợi và răng, tình trạng thường trở nên tồi tệ hơn ở phụ nữ mang thai.
2. Cơ thể của người mẹ mong đợi lúc đầu bị suy giảm khả năng miễn dịch. Hạt lựu chứa rất nhiều axit ascorbic, làm tăng khả năng chống nhiễm virus.
3. Phụ nữ mang thai bị táo bón, các vấn đề về tiêu hóa, ợ nóng, ... Do tiêu hóa thức ăn tăng lên, tình trạng trở lại bình thường.
4. Vitamin E, là một chất chống oxy hóa tự nhiên, kết hợp với vitamin B9 và bình thường hóa môi trường nội tiết tố của người mẹ tương lai.
5. Tổng cộng, một vài hạt lựu có thể làm giảm nôn trong khi nhiễm độc trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Bạn cũng có thể tiêu thụ nước trái cây, do tính axit của nó sẽ làm giảm buồn nôn.
6. Trong quá trình sinh con, quan hệ tình dục công bằng hơn thường có thể cảm thấy chán nản, buồn ngủ và thờ ơ. Cũng làm tăng tính nhạy cảm với các cảm lạnh khác nhau. Điều này là do hệ thống miễn dịch suy yếu.
7. Với việc ăn lựu có hệ thống, bạn có thể giải quyết hầu hết các vấn đề được mô tả. Trong các loại ngũ cốc có một lượng lớn axit ascobic và các axit amin thiết yếu. Nhờ đó, một người phụ nữ trở nên năng động và kiên cường hơn.
8. Nên ăn lựu một cách có hệ thống trong mọi trường hợp, vì nó có chứa sắt. Trái cây sẽ ngăn ngừa sự phát triển của thiếu máu. Ngoài ra, sẽ không có thêm vấn đề trong khi sinh. Các loại hạt có đủ kali.
9. Hầu hết các cô gái mang thai phàn nàn rằng họ thường trải qua các cơn co giật. Sản phẩm chứa lượng magiê tối ưu. Một khoáng chất như vậy ngăn ngừa sự phát triển của chuột rút cơ bắp. Ít nhất tần số của chúng giảm.
10. Đừng quên về dinh dưỡng hợp lý, cân bằng. Nếu không, vấn đề với thừa cân sẽ bắt đầu. Garnet chứa chất béo, protein và carbohydrate. Cùng với nhau, các enzyme cho phép người mẹ tương lai giữ trọng lượng cơ thể bình thường.
11. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu có chứa vitamin A. Với việc ăn nguyên liệu có hệ thống, bạn không thể lo lắng về sự hình thành chính xác của màng nhầy, dây thần kinh thị giác và mô xương ở trẻ.
12. Một nhóm vitamin B chịu trách nhiệm duy trì tâm trạng tuyệt vời và tăng cường hoạt động, cũng được chứa với số lượng đủ trong sản phẩm. Các chất này ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành thích hợp của hệ thần kinh bé.
13. Trái cây được bão hòa với tocopherol. Một vitamin như vậy hoạt động như một chất chống oxy hóa và một chất hình thành nhau thai. Do đó, nguy cơ sảy thai được giảm thiểu. Do đó, việc thường xuyên ăn lựu cho một cô gái ở một vị trí đơn giản là cần thiết.

Chống chỉ định lựu

1. Trước khi bao gồm trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày, hãy chắc chắn rằng không có phản ứng dị ứng và không dung nạp cá nhân. Nếu cần thiết, làm các xét nghiệm và tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia.
2. Cấm ăn trái cây nếu bạn có men răng mỏng hoặc răng nhạy cảm. Nước trái cây tươi chứa nồng độ axit trái cây cao. Các enzyme như vậy có tác động tàn phá trên men răng.
3. Bạn không nên cố gắng đưa sản phẩm vào thực đơn hàng ngày nếu bạn không dung nạp cá nhân với các thành phần, loét dạ dày, axit cao của dạ dày, viêm dạ dày, viêm ruột và rối loạn đại tiện.

Nhiều bà bầu tự hỏi liệu lựu có được phép ở một vị trí thú vị không. Các chuyên gia nói có, nhưng trong tất cả mọi thứ bạn cần biết biện pháp.

Video: lợi ích và tác hại của quả lựu