Vừng khi mang thai - lợi ích và tác hại

Ăn vừng khi mang thai đang gây tranh cãi giữa các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới. Một mặt, gia vị là một kho chứa canxi và các yếu tố có lợi khác. Mặt khác, vừng vẫn là nguồn cung cấp este và các thành phần chiết xuất khó dung nạp. Tập tục cổ xưa của Ayurveda thậm chí còn gán hạt giống cho các món ăn nóng hổi có thể tạo nhiệt trong bụng, do đó gây sảy thai hoặc sinh non.

Vừng khi mang thai

Y học hiện đại chưa tìm thấy bằng chứng về sự nguy hiểm của vừng, tuy nhiên, cần phải sử dụng nó với liều lượng hợp lý và chỉ trong trường hợp không có chống chỉ định.

Thành phần hóa học

Hạt nhỏ mang rất nhiều thành phần hữu ích cho sức khỏe của mẹ và bé:

  • vitamin của các nhóm khác nhau (B, E, A, K, riboflavin, cũng như axit ascobic);
  • axit hữu cơ;
  • chất béo trung tính;
  • khoáng chất (canxi, selen, sắt, magiê, kẽm, kali, đồng, phốt pho, mangan, natri và các loại khác);
  • axit amin;
  • este glycerol;
  • phytin;
  • chất xơ;
  • lecithin;
  • axit béo không bão hòa đa;
  • vừng và vừng.

Vừng có giá trị nhất ở chỗ nó là nguồn đồng tự nhiên. Chỉ 100 g hạt giống 40% đáp ứng nhu cầu của người mẹ tương lai trong nguyên tố vi lượng hiếm gặp này.

Vừng cũng chứa canxi - 30% giá trị hàng ngày. Nguyên tố vi lượng này hỗ trợ sức khỏe của hệ thống xương và răng của phụ nữ mang thai và đảm bảo sự hình thành hệ thống cơ xương của phôi thai.

Hạt giống 50% đáp ứng nhu cầu của cơ thể phụ nữ đối với sắt. Chỉ sử dụng một vài muỗng canh mè mỗi ngày, một người phụ nữ thiếu máu thiếu sắt dự phòng, cung cấp một sự tổng hợp của các tế bào hồng cầu và huyết sắc tố, rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy.

Magiê tăng cường sức khỏe của hệ thống thần kinh của mẹ và con (loại bỏ lo lắng, căng thẳng, khó chịu, quá mức cảm xúc). Nó cũng làm giảm các cơn co thắt cơ bắp, giúp chống lại tử cung hiệu quả.

Sesamine và Sesamol là những chất chống oxy hóa tự nhiên ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào, kéo dài tuổi trẻ của chúng. Ngoài ra, các thành phần này làm giảm nồng độ cholesterol "xấu" trong máu, do đó lưu lượng máu đến các cơ quan nội tạng được bình thường hóa. Chất chống oxy hóa liên kết và loại bỏ các tế bào bệnh lý khỏi cơ thể, và ngăn chặn sự xuất hiện của các khối u lành tính và ác tính ở phần nữ.

Este Glycerin làm sạch máu và giúp hạ huyết áp nhẹ nhàng, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa sản giật. Ngoài ra, tinh dầu rất hữu ích cho các bệnh về khớp.

Vitamin C cung cấp khả năng miễn dịch nói chung và tại địa phương, khả năng chống lại vi khuẩn, nhiễm trùng và cảm lạnh thông thường của cơ thể.

Lợi ích của vừng khi mang thai

Những lợi ích của hạt giống nhỏ cho mẹ và con tương lai là gì.

Lợi ích của vừng khi mang thai

  1. Thúc đẩy sức khỏe răng miệng. Chất chống oxy hóa, este và canxi thuận lợi ảnh hưởng đến tình trạng răng và nướu, tăng cường men răng, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và thúc đẩy quá trình làm lành niêm mạc.
  2. Giúp khắc phục chứng táo bón kinh niên. Hạt tạo ra tác dụng nhuận tràng nhẹ, làm mềm phân, tạo điều kiện cho phân đi qua mà không bị căng.
  3. Cải thiện tiêu hóa: ngăn ngừa khó chịu và táo bón, kích thích nhu động, tăng cường hấp thu các thành phần có lợi.
  4. Loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể: các gốc tự do, chất độc, chất chuyển hóa, muối, hạt nhân phóng xạ, v.v.
  5. Loại bỏ chất lỏng và muối dư thừa từ các tế bào, giảm sưng. Bình thường hóa cân bằng nước-muối, do đó lưu thông máu tốt được phục hồi.
  6. Chúng làm sạch thận do tác dụng lợi tiểu.Sỏi nhỏ ở thận và bàng quang bị vỡ và bài tiết ra khỏi cơ thể. Bình thường hóa tần suất và khối lượng đi tiểu.
  7. Các tế bào tái tạo, do đó trẻ hóa toàn bộ sinh vật xảy ra.
  8. Cung cấp vận chuyển oxy đến các mô và tế bào của mẹ, bé tương lai. Ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy của thai nhi.
  9. Chúng làm sạch các mạch máu cholesterol, làm săn chắc và củng cố các bức tường của chúng. Chúng cũng ảnh hưởng tích cực đến công việc của tim, giúp bơm máu qua vòng nhau thai thêm.
  10. Ngăn ngừa các quá trình viêm của tuyến vú và bệnh vú được thực hiện.
  11. Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
  12. Tác động tích cực đến hệ thống nội tiết, phục hồi mức độ hormone. Vừng chứa phytoestrogen tự nhiên.
  13. Phòng ngừa u xơ tử cung, u nang, polyp và các thành phần khác ảnh hưởng xấu đến thai kỳ được thực hiện.
  14. Chúng làm giảm trầm cảm và lo lắng của người mẹ mong đợi, cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tâm trạng.
  15. Giảm trương lực tử cung, ngăn ngừa sinh non.
  16. Chảy máu được ngăn chặn, đảm bảo đông máu bình thường.
  17. Sự thèm ăn tuyệt vời. Một số ít hạt làm giảm cảm giác đói và thèm đồ ngọt, đặc trưng của "vị trí thú vị".

Dầu mè được sử dụng bởi phụ nữ mang thai và cho mục đích thẩm mỹ. Khi bôi tại chỗ, nó giữ ẩm và nuôi dưỡng lớp biểu bì, làm giảm khả năng bị rạn da và giảm sự xuất hiện của cellulite. Nhờ các đặc tính dinh dưỡng của mặt nạ và kem dựa trên dầu mè, chúng làm trẻ hóa và làm săn chắc da, giảm bóng nhờn, se khít lỗ chân lông, kích thích sản sinh collagen và tăng sức đề kháng với các yếu tố môi trường tiêu cực.

Các tính năng sử dụng và tác hại

Nhiều bác sĩ không khuyên dùng vừng và dầu của nó trong ba tháng đầu của thai kỳ và ngay trước khi sinh. Sự phong phú của chất chiết xuất, lưu huỳnh, vitamin C và este có thể gây ra phản ứng cá nhân, dị ứng thực phẩm nghiêm trọng, đến sốc phản vệ.

Lạm dụng dầu dẫn đến sự dao động nồng độ hormone, có thể gây co bóp tử cung và kết quả là sinh non. Với tiền sử mang thai và sảy thai không thành công, hạt vừng bị nghiêm cấm.

Với việc sử dụng vừng thường xuyên và dồi dào, có nguy cơ huyết khối, sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch, huyết khối, huyết khối, kết hợp với phù nề, sẽ vô cùng phức tạp trong chuyển động của người phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba.

Các bác sĩ khuyên nên ăn không quá 30 gram hạt vừng mỗi ngày. Tất nhiên, sau đó các yêu cầu vitamin hàng ngày hứa hẹn không thể được đáp ứng, nhưng bạn có thể đa dạng hóa thực đơn với rau và trái cây, ngũ cốc, thịt và các sản phẩm từ cá.

Ngoài ra, liều lượng quá mức sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân, vì hạt vừng chứa nhiều calo và chứa axit béo.

Gia vị phương Đông không chỉ ngon và thỏa mãn mà còn có lợi cho sức khỏe của người phụ nữ, đứa con chưa sinh. Nhập vừng vào thực đơn một cách khôn ngoan và làm theo liều lượng khuyến cáo.

Video: đặc tính chữa bệnh của hạt vừng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc


Để lại một bình luận

Gửi

hình đại diện
wpDiscuz

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Sâu bệnh

Người đẹp

Sửa chữa