Vitamin nào tốt cho da mặt?

Da mặt là sự chú ý liên tục của các tác động bên ngoài và bên trong. Điều kiện thời tiết và trục trặc trong cơ thể ngay lập tức ảnh hưởng đến tình trạng của nó. Vì vậy, mọi thứ đều được kết nối với nhau - làn da đẹp, sức khỏe, dinh dưỡng, căng thẳng thần kinh và thể chất, và thậm chí cả trọng lượng cơ thể.

Tiếp xúc liên tục với thế giới bên ngoài làm cho da bảo vệ mỗi giây. Do đó, cô là người đầu tiên chịu mọi đòn. Trên thực tế, đây là một cơ quan độc lập, có chức năng và nhiệm vụ nhất định. Những cái chính là:

1. Không cho phép các chất ô nhiễm khác nhau xâm nhập vào cơ thể, bao gồm cả khí quyển hoặc hóa học.
2. Bảo vệ các cơ quan nội tạng với lớp hạ bì và lớp sừng.
3. Không cho phép mầm bệnh xâm nhập vào bên trong.
4. Bảo vệ khỏi sự thay đổi nhiệt độ.

Một số vitamin giúp duy trì sức khỏe và đảm bảo tình trạng da tốt.

Tại sao da cần vitamin?

1. Có nhiều đầu dây thần kinh ở da mặt. Nhờ có chúng mà bạn có thể cảm thấy lạnh và nóng, đau và bất kỳ sự đụng chạm nào khác. Đôi khi, do thiếu vitamin, da mặt trở nên rất nhạy cảm.
2. Da có một mục đích quan trọng - để ngăn chặn hệ vi sinh vật gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Nó tạo ra một rào cản đáng tin cậy đối với các ký sinh trùng siêu nhỏ, vì vậy chúng có thể xâm nhập vào bên trong, ngay cả khi chúng tích tụ trên bề mặt với số lượng lớn. Nhưng, nếu tính toàn vẹn của da bị phá vỡ, thì qua các khu vực bị tổn thương, toàn bộ cuộc xâm lược bắt đầu. Bởi vì vitamin là cần thiết, trong số những thứ khác, có tác dụng chữa lành vết thương.
3. Da mặt được phủ một cách đáng tin cậy bằng một loại mỡ axit béo đặc biệt. Chính cô là người làm cho lớp biểu bì mềm mại và cung cấp độ ẩm. Nó chứa bã nhờn và protein, các sản phẩm phân rã và mồ hôi. Tất cả các thành phần này không cho phép vi khuẩn nhân lên trên bề mặt da. Khi các quá trình viêm xuất hiện, phản ứng axit của chất bôi trơn da ngay lập tức bắt đầu thay đổi bệnh lý. Và kết quả cuối cùng chuyển sang phản ứng kiềm. Vitamin sẽ giúp duy trì sự cân bằng phù hợp.

Vitamin cần thiết cho khuôn mặt của bạn

Cơ thể con người được thiết kế theo cách nó có thể giúp bản thân bù đắp việc thiếu vitamin bằng cách tự sản xuất chúng hoặc lựa chọn từ thực phẩm đến. Các bệnh về da phần lớn liên quan đến việc thiếu lượng thích hợp của các chất có lợi này, đặc biệt quan trọng đối với da mặt:

Vitamin A
Nó đi vào cơ thể chỉ từ các sản phẩm thực phẩm, và sau đó có thể tích lũy, không thể nói về các vitamin khác. Nhưng trong cơ thể, anh ta biết cách tổng hợp từ provit vitamin, thuộc nhóm carotenoids. Những chất này được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau có màu vàng hoặc đỏ. Một lượng lớn cũng được tìm thấy trong sữa và dầu cá, lòng đỏ trứng và gan, phô mai và bơ.

Thiếu retinol sẽ ảnh hưởng đến một người rất nhanh. Tầm nhìn sẽ bắt đầu xấu đi, màng nhầy sẽ bị viêm, và da sẽ không chỉ khô, mà còn thô ráp, sừng. Thiếu vitamin sẽ dẫn đến thực tế là quá trình tái tạo da sẽ rất chậm, sẽ có sự suy giảm sức mạnh nhanh chóng, giảm đáng kể sức đề kháng với các bệnh nhiễm trùng khác nhau.

Đối với cư dân của những khu vực mà các doanh nghiệp được phân loại là sản xuất có hại nằm ở những khu vực không thuận lợi về mặt sinh thái, việc thiếu vitamin này rất nguy hiểm vì da mặt sẽ bị viêm khá thường xuyên, vì vậy, vì mục đích phòng ngừa, họ chắc chắn cần đưa chất béo động vật vào chế độ ăn uống.Retinol thường được bao gồm trong thành phần của kem tái tạo, vitamin này là bắt buộc trong điều trị phức tạp, khi cần kích thích tái tạo da.

Vitamin D

Trước hết, ưu điểm của vitamin là nó có thể hấp thụ canxi từ ruột, là chất điều hòa chính của chuyển hóa phốt pho-canxi. Nó sẽ không được, và xương sẽ bắt đầu mềm ra, răng sẽ bắt đầu xấu đi. Đối với da mặt, một loại vitamin, còn được gọi là calciferol, rất quan trọng như một chất có tác dụng tái tạo, bởi vì nó thường được bao gồm trong các loại kem khác nhau.

Vitamin E
Nó vẫn còn giữ nhiều bí mật, vì nó chưa được nghiên cứu đầy đủ. Nhưng nó đã được biết đến rằng nó ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa da. Chức năng bảo vệ của nó rất quan trọng, bởi vì vitamin này chống lại các gốc tự do, bảo vệ chúng khỏi các axit béo. Nhưng các chất này rất không ổn định, do đó sẽ dễ dàng phá hủy chúng nếu không có các phân tử vitamin E, ngăn chặn phân tử gốc tự do kịp thời và vô hiệu hóa nó sau một phản ứng nhất định, và cơ thể bài tiết kẻ thù trung hòa bằng nước tiểu. Nếu không có chất bảo vệ chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E, chất béo sẽ bị phá hủy. Điều này có thể được xác định khi các đốm già xuất hiện trên da. Đó là, có sự tích tụ của các chất giống như chất béo đã bị oxy hóa bởi các gốc tự do, và gần như không thể loại bỏ chúng. Những đốm như vậy có thể hình thành ở dạng tiềm ẩn ở các bộ phận khác nhau của cơ thể - trong hệ thống thần kinh, tế bào mỡ, cơ bắp, các mô khác nhau.

Nếu chúng ta tính đến việc các tế bào của cơ thể không ngừng cảm nhận được tác động của các gốc tự do, phá hủy các tế bào và hạt nhân thuộc về chúng, nhân lên trong xương của chúng ở chế độ tốc độ cao, thì rõ ràng tại sao vitamin E lại cần thiết đến vậy.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng vitamin này cung cấp độ đàn hồi mô, giúp hệ thống tim mạch hoạt động, ngăn ngừa cục máu đông hình thành, nhanh chóng hòa tan chúng và phục vụ như một thuốc giãn mạch. Nó cũng bình thường hóa hoạt động của hệ thống cơ bắp. Khá nhiều vitamin E trong dầu thực vật, đặc biệt là trong bông, ngô và hướng dương, cũng như trong mầm ngũ cốc.

Vitamin K, hoặc Capatron
Trước hết, nó giúp hình thành prothrombin trong gan, mà không có sự đông máu là không thể. Vi phạm da, chảy máu vết thương được điều trị nhất thiết với sự bao gồm vitamin này trong phức hợp điều trị. Với một lượng vitamin không đủ, các mạch máu nhỏ, đặc biệt là mao mạch, thường bắt đầu vỡ và do đó, xuất hiện vết bầm tím. Thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, giải phóng cơ thể các độc tố, điều này cũng ảnh hưởng đến tình trạng tốt của da.

Vitamin C

Không giống như những người trước, vitamin C hòa tan trong nước. Bạn có thể gán cho nó hoạt động mạnh nhất, vì nó quản lý để tham gia vào tất cả các quá trình trao đổi chất. Nó có thể tổng hợp collagen, theo dõi tính thấm tốt của thành mao mạch để chúng giữ được độ đàn hồi và sức mạnh, giúp tổng hợp nhiều hormone, cải thiện đặc tính bảo vệ, cũng ảnh hưởng đến da mặt. Thiếu vitamin làm giảm độ đàn hồi của da, làm tăng mức cholesterol trong máu, phá vỡ các quá trình trao đổi chất.

Cả một nhóm vitamin rất quan trọng để cải thiện tình trạng của da mặt!

Nhiều vitamin thuộc nhóm B là cần thiết để duy trì làn da trong tình trạng tuyệt vời. Toàn bộ phức hợp của nhóm này được tìm thấy chủ yếu trong hạt và mầm của ngũ cốc, trong men và bánh mì đen, khoai tây và rau.

Vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, không cho phép hệ thống thần kinh bị suy giảm. Hoạt động như một thuốc chống trầm cảm tuyệt vời, làm giảm mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Nó được sử dụng trong điều trị các quá trình viêm khác nhau trên da.

Vitamin B3. Ảnh hưởng đáng kể đến các quá trình chống viêm của da, bảo vệ màng nhầy. Với sự thiếu hụt, da khô nghiêm trọng thường được quan sát, sắc tố bị suy yếu.

Vitamin B6 hiện diện trong chuyển hóa protein. Trong thẩm mỹ, nó được sử dụng để cứu người khỏi sự tiết bã nhờn lớn, chống lại da chết và phục hồi sự phát triển của móng.

Khi chọn một phức hợp vitamin để chăm sóc da, hãy chắc chắn rằng nó có chứa những điều được mô tả ở trên, điều quan trọng nhất đối với làn da.

Video: vitamin cho da mặt vào mùa hè