Nội dung bài viết
Ngáy nữ là một dấu hiệu của ngưng thở. Ngừng hô hấp về đêm xảy ra do bệnh tiểu đường, béo phì và thư giãn của cơ hô hấp. Các mô mềm ngăn chặn vòm họng và gây ra tình trạng thiếu oxy. Ngáy nữ không dữ dội và to như ngáy nam, nhưng nó không kém phần nguy hiểm. Ngừng hô hấp vào ban đêm dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ và có thể gây ra cơn đau tim. Ngáy nữ có thể được điều trị bằng các thiết bị vi xử lý, thuốc sắc và thể dục dụng cụ.
Chẩn đoán
Các cơ mũi họng suy yếu do các quá trình viêm tiềm ẩn và mãn tính:
- viêm mũi;
- viêm amidan;
- viêm xoang;
- viêm xoang.
Ngáy xảy ra do vách ngăn mũi cong, malocclusion hoặc lưỡi quá dài. Ngưng thở và các triệu chứng của nó biến mất nếu một phụ nữ chữa chảy nước mũi và viêm amidan mãn tính, làm giảm sưng amidan.
Bệnh nhân sẽ cần tư vấn bác sĩ tai mũi họng. Một chuyên gia sẽ kiểm tra vòm họng và lấy thuốc: thuốc xịt, dung dịch, thuốc kháng sinh hoặc chất kháng khuẩn. Một phụ nữ có vách ngăn cong và polyp trong mũi sẽ cần điều trị bằng phẫu thuật. Phẫu thuật không thể tránh được với lưỡi vòm miệng thon dài và giai đoạn viêm amidan tiến triển, khi amidan bị viêm không nên được điều trị bằng thuốc xịt, mà phải loại bỏ.
Ngưng thở và ngáy thường xuất hiện ở những bệnh nhân thừa cân. Tiền gửi chất béo nằm ở cổ và cằm, ấn vào các cơ của thanh quản và chồng lên nó. Triệu chứng sẽ biến mất cùng với mỡ dưới da. Chỉ có một cách để bình thường hóa cân nặng - kết hợp chế độ ăn kiêng với hoạt động thể chất.
Bệnh nhân thừa cân bị ngừng hô hấp vào ban đêm được khuyến cáo để kiểm tra tuyến giáp và tuyến tụy, hiến máu cho hormone và lượng đường. Ngáy có thể là một trong những triệu chứng của suy giáp hoặc tiểu đường. Trong những tình huống như vậy, thể dục dụng cụ và thuốc sắc là bất lực. Bạn sẽ phải dùng thuốc nội tiết để khôi phục sự trao đổi chất hoặc một phương tiện để bình thường hóa lượng đường trong máu.
Ngáy xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, khi nồng độ progesterone và estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm. Các mô mềm và da mất tính đàn hồi, và các cơ của vòm họng cũng yếu đi. Tổng hợp hoặc phytohormone, bài tập thở và điều chỉnh laser trên bầu trời sẽ điều chỉnh tình hình.
Chỉ có một chuyên gia có thể xác định chính xác nguyên nhân gây ngưng thở và ngáy. Trước tiên, một người phụ nữ phải tìm ra nguồn gốc của một triệu chứng khó chịu, sau đó chọn phương pháp điều trị đúng và đúng mà không gây hại cho sức khỏe.
Phương pháp dân gian
Các cơ bắp yếu của vòm họng được thắt chặt bằng dầu hắc mai biển. Sản phẩm chứa vitamin chịu trách nhiệm sản xuất sợi collagen và độ đàn hồi của các mô mềm. Việc bổ sung giữ ẩm cho niêm mạc khô và giúp thoát khỏi viêm amidan, viêm mũi tiềm ẩn và viêm xoang.
Dầu hắc mai biển được súc miệng và cổ họng trước khi đi ngủ. Bạn có thể dùng 1 muỗng cà phê trong bữa sáng. sản phẩm, cũng như thấm nhuần chất bổ sung trong mũi hai lần một ngày. Cải thiện sẽ đến trong 2-3 tuần. Thời gian điều trị bằng dầu hắc mai biển là 21 ngày, sau đó nghỉ bắt buộc.
Công thức nấu rau
Cà rốt là một nguồn vitamin A. Beta-carotene được chuyển đổi thành retinol trong cơ thể. Các chất được tích cực tham gia vào việc sản xuất collagen. Các sợi là một phần của các cơ của thanh quản, chịu trách nhiệm cho sự đàn hồi của các mô này. Càng nhiều retinol và collagen trong cơ thể, vòm miệng càng đàn hồi. Cà rốt nướng. Ba lần một ngày họ ăn trên một cây trồng lớn. Rau phải được tưới bằng rau hoặc bơ, bạn có thể nêm kem chua.Beta-carotene không được hấp thụ mà không có chất béo.
Ngừng hô hấp về đêm được điều trị bằng salad cà rốt sống. Đầu tiên, 3-4 củ hành vừa được chiên trong chảo rán khô. Khi chúng trở nên vàng, 50 ml dầu ô liu được đổ vào phôi. Ăn nóng trộn với cà rốt nghiền và ăn cho bữa trưa.
Lá bắp cải sẽ đối phó với chứng mất ngủ và ngáy. Nó được nghiền trong cối hoặc máy xay sinh tố, và sau đó khoai tây nghiền được trộn với mật ong. Thu hoạch được ăn vào giờ đi ngủ trong một tháng. Bắp cải giúp sưng màng nhầy và amidan, và mật ong có đặc tính sát trùng và chống viêm.
Viêm mũi mãn tính tại nhà được điều trị bằng nước ép tươi từ hành tây và cà rốt. Sản phẩm được kết hợp theo tỷ lệ bằng nhau. Turundas gạc ướt được ngâm trong một khoảng trống và đưa vào đường mũi. Gạc được đưa vào một lỗ mũi và để lại trong 5-10 phút, sau đó một cái mới được chuẩn bị và cái thứ hai được xử lý.
Nước muối và dầu
Ngáy gây ra bởi viêm amidan được điều trị bằng dầu arborvitae. Các chất phụ gia làm giảm sưng amidan, loại bỏ viêm. Sản phẩm được pha loãng với dầu thực vật. Hạt lanh được ưa thích, nhưng dầu hướng dương chưa tinh chế hoặc dầu ô liu ép lạnh sẽ làm được. Các giải pháp thuja được thấm vào mũi hai lần một ngày và áp dụng với nụ bông hoặc gạc gạc trên amidan. Trước khi làm thủ thuật, rửa cổ họng bằng nước muối hoặc nước đun sôi.
Trong viêm mũi mãn tính và ngáy, turunds được truyền vào mũi, ngâm trong dầu ô liu hoặc hạt lanh. Bông gòn có thể được làm ẩm trong nước ép hành tây pha loãng với nước. Dầu thực vật và các giải pháp tự nhiên khử trùng và làm mềm amidan và xoang hàm, phá hủy nguồn nhiễm trùng và khôi phục tính đàn hồi của vòm miệng.
Khi bị viêm niêm mạc, cổ họng và mũi được rửa hàng ngày bằng dung dịch muối biển và soda. Trong một cốc chứa đầy nước ấm, đổ 10 g mỗi thành phần. Thuốc được khuấy và tiêm vào đường mũi bằng ống tiêm hoặc ống tiêm. Dung dịch muối được sử dụng ba lần một ngày để tăng khả năng miễn dịch tại chỗ và loại bỏ ngáy.
Bí quyết thảo dược
Thuốc sắc và truyền nước sẽ thoát khỏi ngưng thở. Phụ nữ không ngủ đủ giấc do ngáy của chính họ nên chuẩn bị một thức uống thảo dược tự nhiên hàng ngày. Thành phần của thuốc bao gồm:
- đuôi ngựa;
- quả cơm cháy đen;
- rễ cây kiếm
- cây ngưu bàng.
Rễ cây ngưu bàng nên gấp đôi số cây còn lại. Các loại thảo mộc khô được trộn và lưu trữ trong một túi vải hoặc một lọ đặc biệt. Trước khi pha, một muỗng của phôi được nghiền trong máy xay cà phê hoặc cối.
30 g hỗn hợp được hấp trong một cốc nước sôi và bọc trong một chiếc khăn trong 40-50 phút. 5 muỗng canh uống mỗi ngày. tôi truyền nước căng thẳng. Giữa mỗi lần uống thuốc nghỉ ngơi kéo dài 3-4 giờ.
5 giờ trước khi đi ngủ, một loại vỏ cây sồi và hoa calendula đã được chuẩn bị. Đổ 1 muỗng canh vào chảo. tôi mỗi cây và đổ 500 ml nước cất. Đun sôi thuốc trong bồn nước hoặc nhiệt độ thấp. Tháo và đóng chặt nắp. Trước khi đi ngủ, một ly nước dùng được lọc và súc miệng với sản phẩm.
Một hỗn hợp gồm 2 đầu tỏi và 3 quả chanh lớn sẽ làm giảm chứng ngáy. Tất cả xương được lấy ra khỏi cam quýt. Sản phẩm được nghiền trong máy xay, nhấn mạnh một ngày trong tủ lạnh. Lấy 30 g bột tỏi khi bụng đói. Khối lượng được ăn trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.
Thiết bị ngưng thở
Ngừng hô hấp ban đêm được điều trị bằng các thiết bị vi xử lý. Thiết bị tạo ra oxy và đưa nó qua một ống đặc biệt vào phổi. Bệnh nhân đưa đầu thiết bị vào miệng, buộc chặt và đi ngủ. Bộ vi xử lý chạy suốt đêm. Nó cung cấp không khí dưới áp suất cao, bảo vệ nó khỏi bầu trời sụp đổ và thiếu oxy.
Trị liệu được thực hiện tại các phòng khám đặc biệt và tại nhà. Hạn chế duy nhất của bộ vi xử lý là sự trở lại của ngáy sau khi bãi bỏ điều trị oxy.
Các thiết bị khác được khuyến nghị cho phụ nữ bị ngưng thở:
- cố định hàm dưới giống như một người bảo vệ miệng đấm bốc;
- dải mở rộng cánh mũi;
- vòng tay sốc điện gây sốc cho một người phụ nữ ngáy;
- giả lập cho lưỡi;
- núm vú cho người lớn.
Hầu hết các thiết bị đều vô dụng, và một số rất nguy hiểm. Chúng ảnh hưởng đến công việc của tim, có thể gây ra rối loạn nhịp tim hoặc thiếu oxy. Các chuyên gia tham gia nghiên cứu về giấc ngủ và ngáy khuyên không nên chi tiền cho các thiết bị đáng ngờ. Vòng tay và niềng răng được thay thế bằng các bài tập trị liệu.
Ca hát và các lựa chọn đào tạo khác
Các bài tập thở đào tạo các cơ của thanh quản. Chúng được khuyên dùng cho bệnh nhân trên 45 tuổi để phòng và điều trị ngáy.
Một trong những bài tập đơn giản nhất là huýt sáo. Một người phụ nữ có được một bầu không khí đầy đủ và thở ra qua đôi môi của mình, kéo dài bằng một cái ống. Cô cố gắng huýt sáo một số giai điệu để sử dụng số lượng cơ thanh quản tối đa.
Lưỡi Palatine được đào tạo khác nhau. Bệnh nhân, lấy không khí vào phổi, tạo ra âm thanh lớn và tiếng vang. Bức thư cần được kéo dài để thắt chặt cơ cổ. Lặp lại hàng ngày 30 con40 lần. Hữu ích cho ngáy. Nó không quan trọng nếu một người phụ nữ có giọng nói hay không. Điều chính là để đào tạo dây chằng. Hát càng to và càng thường xuyên càng tốt.
Nếu không thể huýt sáo và phát triển dây thanh âm do hàng xóm, bệnh nhân nên thực hiện một phức hợp đặc biệt hàng ngày:
- Ngậm miệng lại, nghiến răng thật chặt và căng lưỡi ra sau, cố gắng vươn nó lên trời. Hít qua mũi từ từ và nhẹ nhàng.
- Mở miệng, mở rộng và nhẹ nhàng trả lại hàm dưới. Thực hiện theo các cảm giác trong các khớp. Nếu đau xảy ra, ngừng tập thể dục.
- Đưa một vật bằng nhựa cứng vào miệng. Một trường hợp cho một bàn chải đánh răng hoặc mascara là phù hợp. Hàng tồn kho được kẹp giữa hai hàm và cố gắng cắn thành hai phần. Bài tập kéo dài 5 phút.
- Với miệng đóng và mở, di chuyển lưỡi sang hai bên và qua lại, và sau đó xoắn nó bằng một ống.
- Hít một hơi thật sâu và giữ không khí trong 2-3 giây. Nhấn lỗ mũi phải bằng ngón trỏ vào vùng kín. Không cần rời tay, thở ra. Sau đó lặp lại bài tập, đóng lỗ mũi trái.
- Thè lưỡi và cố gắng chạm cằm bằng đầu. Căng thẳng với tất cả sức lực của mình, làm căng các cơ của thanh quản và cổ họng. Đưa lưỡi của bạn trở lại vào miệng của bạn một cách nhanh chóng.
- Ngồi trên sàn nhà hoặc ghế sofa, thắt chặt cổ của bạn. Nghiêng đầu từ từ càng thấp càng tốt. Căng đầu ra phía sau.
Thể dục dụng cụ từ ngáy được kết hợp với nén tương phản. Một chiếc khăn ăn nhúng vào nước lạnh được áp vào cổ họng trong 5-10 giây. Hủy bỏ và bọc bằng một miếng vải ngâm trong chất lỏng nóng. Nén cải thiện lưu thông máu trong thanh quản và tăng trương lực của các mô mềm.
Mẹo
- Phụ nữ thường ngáy được khuyên nên ngủ nghiêng hoặc nằm sấp. Một quả bóng tennis được buộc vào lưng sẽ không cho phép bệnh nhân lăn lên lưng vào ban đêm.
- Gối xuống thông thường được thay thế bằng một chỉnh hình cao. Nó hỗ trợ đầu và bảo vệ chống sưng thanh quản.
- Viêm mãn tính xuất hiện do hút thuốc. Bệnh nhân phàn nàn về ngáy nên từ bỏ nicotine.
Các cuộc tấn công ngưng thở dẫn đến thiếu oxy, giảm hiệu quả và làm chậm quá trình tinh thần. Một người phụ nữ có thể cải thiện sức khỏe của mình và thoát khỏi ngáy nếu cô ấy thường xuyên luyện tập các cơ của thanh quản, tắm nước tương phản và áp dụng các công thức nấu ăn dân gian.
Video: làm thế nào để thoát khỏi ngáy ở nhà
Gửi