Cách chọn máy chạy bộ phù hợp cho ngôi nhà của bạn

Hiệu quả chạy đã được chứng minh nhiều lần. Tập luyện thường xuyên phát triển sức bền, bình thường hóa hoạt động của cơ tim và giúp loại bỏ thêm cân. Các khía cạnh tích cực có thể được nói về vô tận, vì vậy nhiều người muốn mua một máy chạy bộ cho ngôi nhà. Điều quan trọng là phải tính đến tất cả các sắc thái liên quan đến giá cả, chức năng có sẵn, loại trọng lượng, kích thước, v.v. Chúng tôi sẽ phân tích các khía cạnh chính theo thứ tự, để không nhầm lẫn với lựa chọn.

Lợi ích của việc chạy bộ

• sức chịu đựng phát triển;
• tâm trạng và tinh thần chiến đấu trên đỉnh cao đang tăng lên;
• cải thiện sức khỏe nói chung;
• chức năng phổi và tim bình thường;
• huyết áp ổn định;
• trọng lượng cơ thể giảm.

Các tính năng tích cực của máy chạy bộ

1. Nếu bạn xem xét một máy chạy bộ có chính sách giá trên trung bình, bạn có thể chọn một thiết bị tốt với bộ điều chỉnh độ dốc để chạy. Tùy chọn này là một sự bắt chước của chạy xuyên quốc gia. Đầu tiên bạn di chuyển xuống dốc, sau đó leo lên dốc.
2. Ngay cả các mô hình kinh tế nhất có thể được phân tích cú pháp và có thể dễ dàng gấp lại. Vì lý do này, bản nhạc có thể được mua bởi những người thuê một không gian sống. Bạn có thể dễ dàng vận chuyển các trình giả lập nếu cần thiết.
3. Các đơn vị được thiết kế để hoạt động lâu dài. Mỗi bản nhạc có giới hạn km, thường khó vượt quá ngay cả khi sử dụng nhiều năm. Nếu bạn thêm sự chăm sóc thích hợp vào khía cạnh này, thiết bị sẽ tồn tại rất lâu.
4. Máy chạy bộ giúp một người giữ được vóc dáng cân đối, dành tối thiểu công sức và thời gian. Bạn không cần phải theo một chương trình đào tạo nghiêm ngặt, bởi vì mọi thứ khá dễ dàng.
5. Có máy chạy bộ tại nhà, bạn tiết kiệm tiền bằng cách không đến phòng tập thể dục. Nó là đủ để mua một cặp quả tạ hoặc một sợi dây ngoài bộ mô phỏng để giữ dáng.
6. Mô phỏng chạy hiện đại có nhiều tùy chọn điện tử. Bạn có thể dễ dàng theo dõi huyết áp, nhịp tim, quãng đường di chuyển, năng lượng tiêu hao, v.v.
7. Nhiều bài hát bao gồm một chương trình đào tạo được thực hiện trước, đó là một điểm cộng không thể phủ nhận. Nó là đủ để chọn một trong các chức năng được đề xuất, chính thiết bị sẽ thêm / giảm tốc độ, nghỉ giải lao.
8. Nó khó mà không làm nổi bật sự sẵn có của các lớp học. Có một trình giả lập để chạy, bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào trong ngày. Di chuyển như vậy cho phép bạn điều chỉnh chế độ trong ngày mà không tính toán thời gian để đi đến phòng tập thể dục và ngược lại.

Máy chạy bộ cơ (từ tính)

Các băng giả lập được thiết lập trong chuyển động bởi những nỗ lực của con người. Khi bạn bắt đầu chạy hoặc đi bộ nhanh, đường đua chuyển từ vị trí đứng sang nổi. Khi bạn dừng vải cũng dừng quay.

Những lợi ích

1. Một đường chạy cơ học không tiêu thụ điện, vì vậy bạn đã giành được câu đố về các hóa đơn ánh sáng. Trong trường hợp này, bạn là một máy phát điện.
2. Ưu điểm chính của việc thiếu động cơ trong trình giả lập là một loạt các trang web cài đặt. Nếu bạn sống trong một ngôi nhà riêng, bạn có thể lấy bạt trong sân hoặc trên sân thượng. Trong trường hợp này, bạn không cần phải suy nghĩ về cách kéo dài dây để kết nối đường đua.
3. Mô phỏng cơ học được phân biệt bởi một loại trọng lượng thấp, chúng cũng dễ dàng gấp và mở ra. Trong trường hợp di chuyển, di chuyển giả lập không khó.
4. Một trong những khía cạnh quan trọng là phạm vi giá.Không giống như các đối tác điện, mô phỏng từ tính rẻ hơn 1,5-3 lần. Trong trường hợp này, bạn chọn tốc độ dựa trên khả năng của cơ thể.

Nhược điểm

1. Nghiêm cấm thực hành trên những con đường từ tính cho những người mắc bệnh về chân. Mặt khác, do sức đề kháng mạnh, giãn tĩnh mạch và các bệnh khác thuộc loại này có thể phát triển.
2. Do chính sách giá thấp, trình giả lập không khác nhau về tiếng chuông và tiếng huýt sáo, mọi thứ trong đó khá khiêm tốn. Màn hình chỉ hiển thị tốc độ hiện tại, năng lượng đã sử dụng, thời lượng của bài học, số km đã đi.

Quan trọng!
Máy chạy bộ từ thuộc về mô phỏng cơ học. Sự khác biệt chính là sự mượt mà của web di chuyển. Trong quá trình đào tạo, trình giả lập bắt đầu di chuyển rất trơn tru, không có giật và giật.

Máy chạy bộ điện

Đúng như tên gọi, khung vẽ được điều khiển bởi một động cơ tích hợp. Anh ta điều chỉnh độ dốc, mô phỏng một đường chạy lên dốc. Trong trường hợp này, góc nghiêng thay đổi từ 10 đến 23 độ.

Những lợi ích

1. Tốc độ được thiết lập với các nút trên + + -, giúp đơn giản hóa rất nhiều công việc với trình giả lập. Tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân, mỗi người sẽ có thể điều chỉnh nhịp điệu cho chính mình. Một số người sẽ sử dụng các bước, những người khác thích chạy tích hợp (xen kẽ), trong khi những người khác không muốn dừng lại trong các lớp học.
2. Đường ray điện hiện đại bao gồm nhiều chương trình đào tạo. Bạn không cần phải chạy ở cùng tốc độ và nhìn vào một điểm. Bằng cách thiết lập chức năng phù hợp, trình giả lập đa dạng hóa các lớp và giới thiệu các yếu tố phức tạp (đối với các vận động viên nâng cao).
3. Độ mượt được cung cấp bởi bộ điều khiển tốc độ. Ưu điểm chính là khả năng kiểm soát mạch, huyết áp, lượng năng lượng tiêu hao và các chỉ số khác.
4. Các tấm mô phỏng có thể có một lớp phủ hấp thụ sốc. Nó không chỉ cho phép đi bộ mà còn chạy dọc theo con đường. Ngoài ra một tính năng hay là lựa chọn theo dõi dựa trên trọng lượng của chủ sở hữu tương lai.

Nhược điểm

1. Phạm vi giá của mô phỏng điện là khá rộng. Tuy nhiên, ngay cả các mô hình rẻ nhất sẽ có giá cao hơn so với các đối tác cơ khí.
2. Bản nhạc phải được cài đặt bên cạnh ổ cắm, vì nó được cung cấp bởi nguồn điện. Điều này cũng có thể bao gồm sự gia tăng các hóa đơn tiện ích, vì đơn vị này là tiêu thụ năng lượng.

Lựa chọn máy chạy bộ: Tùy chọn

Như đã đề cập trước đó, một lựa chọn lớn của các trình giả lập đánh lừa người dùng. Để không bị nhầm lẫn tại cửa hàng, hãy nghiên cứu các thông số mà bạn cần hỏi một chuyên gia tư vấn.

Canvas

1. Kích thước của bề mặt làm việc trực tiếp phụ thuộc vào loại chiều cao và cân nặng của bạn. Các chỉ số được liệt kê càng lớn, vành đai chạy càng rộng. Điều quan trọng là phải xem xét rằng bạn không nên theo dõi với "lề". Bạn sẽ chỉ tiêu tiền mà không có được các chức năng bổ sung quan trọng đổi lại.
2. Canvas càng rộng, trình mô phỏng trông càng lớn (khó khăn có thể phát sinh với việc vận chuyển của nó). Nếu chúng ta nói về kích thước tiêu chuẩn, chiều dài của đai chạy thường thay đổi trong khoảng 110-150 cm. Chiều rộng khoảng 40-60 cm.
3. Khi chọn, hãy chú ý đến nền tảng mà bản nhạc được đính kèm. Chiều cao của nó không được nhỏ hơn 2 cm, một con số trên giá trị được chỉ định sẽ ngăn ngừa nứt.
4. Một số bản nhạc có vải hai mặt. Nó rất thuận tiện để sử dụng, vì khi bạn xóa phần đầu tiên, bạn có thể lật theo dõi và chạy dọc theo nó, như thể trong một phần hoàn toàn mới. Ngoài ra, các nhà sản xuất sản xuất một băng hai lớp, nó có độ đệm và độ bền cao.

Động cơ

1. Công suất động cơ có thể là hằng số hoặc đỉnh. Tùy chọn thứ hai biến mất ngay lập tức, vì động cơ chỉ điều chỉnh sức mạnh xảy ra ở đỉnh cao của đào tạo.
2. Nếu chúng ta nói về sức mạnh không đổi, nó được phản ánh trong tốc độ và kiểm soát nó. Để đào tạo tại nhà, bạn chỉ cần mua một trình giả lập có công suất 1-4 mã lực (hp). Chỉ số càng cao, trình giả lập sẽ càng kéo dài.

Lớp phủ đệm

1. Khi chạy trên bề mặt cứng, tải trọng trên các khớp tăng đáng kể. Liên quan nhiều nhất là mắt cá chân và đầu gối. Để không gây hại cho bản thân, bạn cần chọn một bức tranh có khấu hao phức tạp hoặc trung bình.
2. Tuy nhiên, chi phí mô phỏng điện loại này là cao. Những người có cân nặng hiện tại hơn 80 kg. khấu hao là không thể thiếu nếu bạn có kế hoạch chạy chứ không phải đi bộ.

Tải tối đa

1. Máy chạy bộ phải được chọn có tính đến trọng lượng của chủ sở hữu tương lai hoặc tất cả những người dự định đào tạo trên trình giả lập. Chú ý đến khung, nó phải bền.
2. Nếu có thể, hãy chọn một tấm bạt hai mặt (tốt nhất là hai lớp) với dự trữ trọng lượng tối đa. Tất nhiên, bạn cần phải hợp lý. Nếu trọng lượng của bạn là 80 kg., Bạn sẽ không cần một trình giả lập với tải trọng 170 kg. và nhiều hơn nữa.

Máy đo nhịp tim

1. Tay vịn của thiết bị mô phỏng điện được trang bị cảm biến nhịp tim. Nếu tay bạn đổ mồ hôi nhiều, các chỉ số sẽ bắt đầu biến dạng. Do đó, đáng để xem xét kỹ hơn về một lựa chọn đo lường khác. Ngoài ra, không phải tất cả mọi người đều giữ tay vịn trong các lớp học.
2. Một số mô phỏng có một vòng đeo tay đặc biệt được gắn vào cổ tay. Theo quy định, nó được làm bằng vải ở bên trong. Vật liệu hấp thụ độ ẩm và cho phép bạn đo nhịp tim chính xác hơn.
3. Nếu bạn muốn, bạn có thể mua riêng máy đo nhịp tim mà không phải trả thêm tiền cho chức năng tích hợp. Tùy chọn này thậm chí còn thuận tiện hơn vì các phép đo có thể được thực hiện ở bất cứ đâu.

Phạm vi giá của máy chạy bộ điện

Chi phí của một mô phỏng điện vượt quá giá của một mô phỏng cơ học. Nếu bạn không có thêm tiền, hãy chọn tùy chọn thứ hai. Trong trường hợp của một thiết bị điện, nghiên cứu các chỉ số tùy thuộc vào phân loại.

Tùy chọn "Kinh tế"
Loại theo dõi này được thiết kế để sử dụng nhà. Chiều rộng của khung vẽ thay đổi trong khoảng 36 Hàng42 cm, tốc độ là 2-14 km / h. Giá khởi điểm ở mức 20.000 rúp, công suất động cơ là 1 kW.

Tùy chọn "Kinh tế cộng thêm"
Phạm vi giá cao hơn so với trước đây, nhưng trình giả lập đã được trang bị một máy tính trên máy bay. Nó bao gồm các chương trình làm sẵn và cho phép bạn tạo các chế độ đào tạo của riêng bạn. Góc nghiêng được tính toán tự động hoặc điều chỉnh bằng nút. Giá dao động từ 30.000 đến 60.000 rúp. Chiều rộng của đường đua trung bình 45 cm, công suất động cơ là 1,5 mã lực. Tốc độ chạy - từ 1,5 đến 16 km / h.

Lựa chọn "Kinh tế nghiệp dư"
Trình mô phỏng được thiết kế để sử dụng trong phòng tập thể dục nhỏ, nó cũng phù hợp cho gia đình. Tốc độ của web cao hơn một chút, nó là 1-18 km / h. Nếu chúng ta nói về kích thước, chiều rộng tối đa là 45 cm, tối thiểu là 40 cm. Động cơ mạnh hơn, khoảng 1,4-2 mã lực. Chính sách giá cao, trình giả lập có giá 80.000-120.000 rúp.

Hướng dẫn mua máy chạy bộ

1. Làm quen với hệ thống điều khiển (đòn bẩy, nút, v.v.). Thoạt nhìn, giao diện không nên đánh lừa bạn. Điều quan trọng là chọn một trình giả lập mà bạn có thể xử lý. Mặt khác, thanh toán vượt mức cho các chức năng sẽ không được sử dụng trong tương lai là có thể.
2. Trước khi mua máy chạy bộ, hãy đánh giá diện tích nhà của bạn. Chọn vị trí cài đặt theo dõi đề xuất, thực hiện các phép đo. Nếu có vấn đề với dung lượng trống, hãy lấy một trình giả lập nhỏ gọn với khả năng gấp lại. Trong những ngày không được đào tạo, bạn có thể lau chùi thiết bị phía sau tủ hoặc dưới giường.
3. Trước khi mua, hãy kiểm tra không phải một, mà là một vài lựa chọn cho máy chạy bộ.Đánh giá hoạt động của động cơ, không phát ra âm thanh lạ hoặc tiếng ồn quá mức từ động cơ. Kiểm tra các bạt xem có vết nứt và khuyết tật không, kiểm tra xem có chạy trơn tru không.
4. Yêu cầu tư vấn cung cấp hộ chiếu cho trình giả lập được chọn. Nghiên cứu tất cả các thông tin cần thiết liên quan đến tải tối đa, lượng mã lực. Thông tin thu được sẽ giúp điều hướng tốt hơn nếu trọng lượng của chủ sở hữu là hơn 80 kg.
5. Đánh giá số lượng chương trình đào tạo tích hợp và sự khác biệt chính giữa các loại bài hát được chọn. Một số mô phỏng có chức năng định hướng có tính đến tuổi và cân nặng của một người (đốt cháy chất béo, tăng cường cơ bắp, phát triển sức bền, v.v.).
6. Hãy hỏi tư vấn của bạn cho các điều kiện dịch vụ bảo hành. Bạn quan tâm trực tiếp đến thời gian đó (ít nhất là 12 tháng), thời gian sửa chữa trong trường hợp xảy ra sự cố, cũng như các sắc thái của sự trở lại và trao đổi. Các công ty sản xuất hàng đầu cung cấp dịch vụ trong suốt quá trình hoạt động.
7. Chọn một vài tùy chọn trên Internet trước khi đến cửa hàng. Ngồi trên các diễn đàn, đọc các nhận xét. Đừng mù quáng tin tưởng vào các chuyên gia tư vấn bán hàng, vì nhiệm vụ chính của họ được coi là ghép đôi các mặt hàng để đổi lấy phần trăm mua hàng.
8. Lập danh sách các yêu cầu trước. Chỉ ra trong một cuốn sổ tay chính xác những gì bạn mong đợi từ bản nhạc. Đánh dấu giá tối đa, khả năng gấp, các chức năng có sẵn, sự hiện diện hoặc không có độ nghiêng, theo dõi nhịp tim, lớp phủ hấp thụ sốc và các sắc thái khác. Chỉ sau khi tổng hợp một danh sách các yêu cầu đi mua sắm.
9. Như đã đề cập trước đó, kích thước của đai máy chạy bộ được chọn có tính đến cân nặng và chiều cao của người liên quan. Nếu bạn có kế hoạch mua một thiết bị mô phỏng cho cả gia đình, hãy tập trung vào các hộ gia đình có tỷ lệ cao nhất.
10. Để cảm nhận sự khác biệt trong quá trình thử nghiệm, trước tiên hãy tiến hành đào tạo trên đơn vị đắt nhất, sau đó đi xuống bên dưới. Làm bài kiểm tra ít nhất 10 phút, vì trong 30 giây bạn sẽ không cảm thấy sự khác biệt. Nếu có thể, hãy kéo dài lựa chọn trong 2-3 ngày để phân tích từng loại bản nhạc.

Sự lựa chọn của một máy chạy bộ bao gồm một số tính năng phải được tuân theo mà không thất bại. Tìm các tùy chọn phù hợp trên Internet, đọc các nhận xét. Tập trung vào số tiền miễn phí, chiều cao và cân nặng của tất cả những người liên quan. Hỏi người bán về dịch vụ bảo hành, các chương trình tích hợp, độ nghiêng web, công suất động cơ và tốc độ tối đa. Cảm biến nhịp tim, quãng đường di chuyển và lượng calo được đốt cháy có sẵn trong hầu hết mọi trình giả lập.

Video: Cách chọn máy chạy bộ