Cách chăm sóc răng miệng: mẹo

Đi đến nha sĩ là một niềm vui đắt tiền và khó chịu. Để không trở thành khách hàng thường xuyên của nha sĩ, bạn phải thường xuyên chăm sóc toàn bộ khoang miệng, bao gồm cả răng, lưỡi và má. Các quy trình vệ sinh chỉ mất 15 phút20 mỗi ngày, nhưng bảo vệ chống lại các bệnh sâu răng, nướu và màng nhầy. Và nếu ngoài kem đánh răng để có thêm tiền, nụ cười sẽ trở nên khỏe mạnh và trắng như tuyết.

Cách chăm sóc răng miệng?

Lựa chọn vệ sinh

Chăm sóc răng miệng bắt đầu như thế nào? Với một sự lựa chọn của mì ống. Từ thành phần của công cụ này trực tiếp phụ thuộc vào độ mạnh của men răng, liệu cao răng hay viêm nha chu sẽ xuất hiện. Các chất làm sạch cần phải được bổ sung bằng bàn chải, đủ mềm và đồng thời dẻo dai, và hỗ trợ súc miệng, giúp khử trùng khoang miệng. Lời khuyên cho bạn là trong tủ trong phòng tắm luôn có một gói chỉ nha khoa, và mỗi năm một lần bạn nên đến nha sĩ và tiến hành vệ sinh chuyên nghiệp bằng siêu âm và các chế phẩm đánh bóng đặc biệt.

Sự tinh tế trong việc lựa chọn kem đánh răng
Điều gì hướng dẫn người tiêu dùng trung bình mua sản phẩm làm sạch cho khoang miệng? Mùi thơm dễ chịu, sự hiện diện hoặc không có tác dụng làm trắng, giá cả phải chăng. Các nha sĩ khuyên bạn nên chú ý đến hai yếu tố chính:

  • kem đánh răng thuộc nhóm nào?
  • Thành phần của sản phẩm.

Có giống vệ sinh và trị liệu. Các cựu làm mới thở tốt và loại bỏ các mảnh vụn thức ăn từ men răng, nhưng không tiết kiệm từ sâu răng, viêm và các bệnh răng miệng khác. Bột nhão vệ sinh được khuyến cáo cho những người có răng khỏe mạnh, phần còn lại nên được mua cho y tế và phòng ngừa.

Các chất làm sạch thuộc nhóm thứ hai ngăn ngừa mảng bám và có tác dụng kháng khuẩn. Có những loại thuốc sát trùng phá hủy các ổ viêm trong khoang miệng. Thông thường chúng có chứa chiết xuất từ ​​cây thuốc, vì vậy chúng tiêu diệt nhiễm trùng và tăng khả năng miễn dịch tại địa phương, nhưng bạn có thể sử dụng các loại bột nhão như vậy trong một thời gian dài.

Các biến thể với fluoride bị chống chỉ định ở trẻ em, bởi vì trẻ sơ sinh có thể nuốt một chút trong khi đánh răng, và một số người thích bí mật nếm nội dung của ống từ cha mẹ. Đối với người lớn, bột tẩy trắng được khuyến cáo nên sử dụng không quá 2 lần một tuần, nếu không, một chế phẩm tích cực có thể gây hại cho men. Bạn không thể mua các sản phẩm vệ sinh thuộc loại này nếu nước uống có chứa nhiều fluoride, nếu không mảng bám và cao răng sẽ xuất hiện.

Ngoài ra còn có bột nhão để điều trị chảy máu và tăng cường lợi. Đối với bệnh nhân có răng nhạy cảm, nha sĩ khuyên dùng các sản phẩm có chứa thành phần hoạt tính sinh học như:

  • kali clorua hoặc stronti;
  • canxi nitrat;
  • các ion florua;
  • hydroxyapatit.

Bột nhão y tế được sử dụng không quá 2 tuần, nếu không tình trạng tiêu hóa và men răng có thể bị suy yếu, vì chúng không làm sạch răng tốt. Tiếp theo, bạn nên đến các giống vệ sinh thông thường, nếu nha sĩ không khuyên bạn nên kéo dài khóa học.

Bàn chải đánh răng phải
Điện và siêu âm, để đánh răng và lưỡi của bạn, cứng và mềm. Bàn chải là khác nhau, nhưng bạn chỉ cần chọn một. Đầu tiên bạn cần xem xét nguồn gốc của lông, có thể là tự nhiên và tổng hợp. Cư dân của các nước văn minh chỉ sử dụng tùy chọn thứ hai, thu được từ vật liệu nhân tạo.Họ biết rằng vi khuẩn phát triển trong bàn chải tự nhiên và một loại nấm có thể bắt đầu, và các sợi nhỏ rơi ra và xâm nhập vào ruột, gây kích ứng.

Bàn chải đánh răng phải

Điểm thứ hai là độ cứng:

  1. Giống siêu mềm được khuyến cáo cho bệnh nhân chảy máu và quá mẫn cảm.
  2. Tùy chọn với độ cứng trung bình phù hợp cho những người không có men răng bị hư hỏng, không bị sâu răng hoặc bệnh nướu răng.
  3. Bàn chải mềm được thiết kế cho người dùng trẻ và người già.
  4. Những cái siêu cứng thường được mua theo chỉ dẫn của nha sĩ, nếu bạn cần loại bỏ mảng bám màu vàng hoặc cao răng.

Có bàn chải chỉnh nha được thiết kế để chăm sóc niềng răng. Chúng có một đống mỏng hơn và một hình thức đặc biệt cho phép chúng xâm nhập vào những nơi không thể tiếp cận. Một bàn chải tự nhiên cần được thay đổi sau mỗi 2 tuần4 và một bàn chải tổng hợp cứ sau 3 tháng.

Răng Elixir và xỉa
Ai nên mua một viện trợ rửa với dán và tại sao? Đối với những người hoàn toàn khỏe mạnh, những người chưa bao giờ bị viêm hoặc chảy máu nướu răng, những người không phải loại bỏ mùi khó chịu và điều trị sâu răng, công cụ vệ sinh này có thể không cần thiết. Phần còn lại không thể làm mà không cần rửa, đặc biệt là:

  • Có các bệnh mãn tính trong khoang miệng;
  • răng giả hoặc cấy ghép đã được cài đặt;
  • lớp men quá mỏng nên xảy ra hiện tượng ê buốt răng;
  • một người uống nhiều hơn hai tách cà phê, trà hoặc một ly rượu vang hàng ngày;
  • gần đây đã phải loại bỏ một chiếc răng hoặc trải qua phẫu thuật trong khoang miệng.

Rinsers, giống như bột nhão, là điều trị và phòng ngừa. Thứ hai làm sạch và khử trùng những nơi khó tiếp cận giữa các răng, bảo vệ chống sâu răng. Chúng có chứa aminofluoride hoặc natri florua, nhưng nồng độ của chất không được vượt quá 250 ppm.

Lựa chọn điều trị là chống viêm và làm săn chắc, làm trắng và phức tạp. Chúng thích hợp cho người lớn và trẻ em có vấn đề về răng miệng, nhưng bạn có thể sử dụng nước súc miệng như vậy không quá 3 lần một tuần.

Nếu rượu có trong thành phần của thuốc tiên, nó bị chống chỉ định cho người tiêu dùng trẻ tuổi từ 6 đến 18, cũng như cho những người lái xe hơi.

Một thuộc tính bắt buộc của chăm sóc răng miệng đúng cách là chỉ nha khoa. Các lựa chọn được đề xuất mà không có lớp phủ sáp, bởi vì các hạt nhỏ của chất này có thể bị kẹt ở giữa răng. Điều mong muốn là phụ kiện này là lụa và rất mỏng.

Nếu các răng bị chặt với nhau, chỉ nên giới hạn ở bàn chải và nước súc miệng. Các sợi nên trượt dễ dàng, nếu không nó sẽ làm tổn thương men răng và nướu.

Đánh răng đúng cách

Ngay cả nguồn cung cấp nha khoa được lựa chọn hoàn hảo sẽ không bảo vệ chống sâu răng và viêm nếu sử dụng không đúng cách. Răng được làm sạch hàng ngày: vào buổi sáng, 30 đến 40 phút sau khi ăn sáng, và vào buổi tối, ngay trước khi đi ngủ.

Đánh răng đúng cách

Bắt đầu với răng hàm, dần dần di chuyển về phía răng nanh và phía trước. Bàn chải trượt từ nướu đến các đầu, như thể quét sạch tất cả các mảnh vụn. Thay thế chuyển động ngang với hướng tròn và dọc, chụp 2-3 răng cùng một lúc. Cho mọi người 10-20 giây. Thủ tục vệ sinh mất ít nhất 4 phút.

Phần đỉnh của răng hàm cần được làm sạch bằng các động tác quét quét giống như các phần còn lại của răng, giống như phần còn lại của răng, di chuyển từ cổ họng đến giữa miệng. Kết thúc thủ tục với một massage kẹo cao su nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu. Hãy chắc chắn để làm sạch lưỡi bằng bàn chải với vòi phun có gân hoặc thìa thô đặc biệt, được bán trong hiệu thuốc.

Sau khi ăn, nên súc miệng bằng nước đun sôi hoặc nước cất. Một số mang theo soda và muối lắc với chúng, nhưng những sản phẩm như vậy, khi được sử dụng thường xuyên, phá hủy men răng và làm tổn thương răng.

Khuyến nghị bổ sung

  1. Than hoạt tính nghiền không nên được thêm vào dán.Nó thực sự có tác dụng làm trắng, nhưng đồng thời thành phần này phá hủy màng bảo vệ của nụ cười và gây kích ứng nướu. Quy tắc này áp dụng cho soda và các chất phụ gia khác mà các chuyên gia "dân gian" muốn khuyên.
  2. Nếu không thể súc miệng sau khi ăn, bạn nên kết thúc bữa ăn với một quả táo. Các axit có trong trái cây này loại bỏ mảng bám và làm sáng nụ cười một chút. Nhưng táo là biện pháp khẩn cấp, chúng không thể được thay thế bằng bàn chải đánh răng đầy đủ.
  3. Nhai kẹo cao su là hữu ích, nhưng chỉ các loại không đường. Họ loại bỏ các mảnh vụn thức ăn từ miệng và làm mới hơi thở. Các lựa chọn với đường kích thích sâu răng, cũng như đồ uống có đường: trà, nước trái cây, nước trái cây và soda.
  4. Trong quá trình làm sạch, bạn không thể tạo áp lực lớn lên răng, vì vậy nên giữ bàn chải như bút bi.
  5. Truyền từ lá cây chuối hoặc lá củ cải đường là một biện pháp phòng ngừa viêm nha chu và các bệnh nướu răng khác. Vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, nên súc miệng bằng dầu hướng dương. Sản phẩm khử trùng và làm cho nụ cười nhẹ hơn bằng một hoặc hai tông màu. Rửa dầu còn lại bằng nước muối.
  6. Chỉ nên dùng chỉ nha khoa mỗi tuần một lần, sau khi đánh răng buổi tối.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Sức khỏe răng miệng cũng phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Trong phô mai, các sản phẩm từ sữa và cá đỏ có rất nhiều phốt pho và canxi. Khoáng chất tăng cường men răng từ bên trong, do đó, nên sử dụng các món ăn có chứa chúng hàng ngày.

Thực phẩm nha khoa tốt cho sức khỏe

Các loại rau và trái cây cứng như cà rốt, dưa chuột, củ cải và ớt rất tốt cho răng và lợi. Chúng làm sạch vi khuẩn từ bề mặt men và xoa bóp các mô mềm. Cần tây, rau mùi tây, hẹ và thì là nên thêm vào thực đơn. Vào mùa hè, hãy ăn 200-300 g dâu tây, nho, dâu tây và cranberries hàng ngày. Và vào mùa đông để mua hạt điều, hạnh nhân, cam và bưởi. Những sản phẩm này rất giàu vitamin và dễ bay hơi, có đặc tính kháng khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Đồ ngọt được khuyên nên thay thế đồ ngọt và đường bằng nho khô. Nho khô chứa các thành phần tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng. Phô mai cứng có đặc tính tương tự, nên hoàn thành bữa tối hoặc bữa sáng. Trà xanh cũng hữu ích, vì nó có chất chống oxy hóa và các chất trung hòa axit. Bạn có thể tăng cường hiệu quả của thức uống với một thìa mật ong tự nhiên.

Mẹo: Bạn không thể kết hợp trà nóng với kem lạnh. Thay đổi nhiệt độ đột ngột rất nguy hiểm cho men răng: chúng góp phần vào sự xuất hiện của các vết nứt nhỏ và tăng độ nhạy.

Những điều bạn cần biết về răng

  1. Một lo lắng mùi khó chịu, nhưng nha sĩ khẳng định khoang miệng là khỏe mạnh? Cần kiểm tra dạ dày và phổi, có lẽ trong đó nhiễm trùng đã che giấu hoặc có một quá trình viêm tiềm ẩn.
  2. Chỉ có một chuyên gia nên làm trắng răng. Một loạt các phương pháp dân gian không chỉ không hiệu quả, mà còn có thể phá hủy men răng, điều này sẽ dẫn đến suy yếu và phá hủy răng.
  3. Nó rẻ hơn để ngăn ngừa sâu răng và các bệnh răng miệng khác hơn là đặt vật liệu trám hoặc cấy ghép, vì vậy bạn nên đến nha sĩ 6 tháng một lần để kiểm tra theo lịch trình.
  4. Răng là một trong những bộ phận mạnh nhất và khỏe nhất của cơ thể, nhưng bạn không thể mở chai, cắt hạt và cắn.

Những người quen với việc thường xuyên làm sạch miệng, ăn đúng loại thực phẩm và đến nha sĩ mà không có lý do gì sẽ có thể quên trong nhiều năm sự tồn tại của sâu răng, viêm nha chu và mùi khó chịu. Vì vậy, đã đến lúc phải tự trang bị cho mình một bàn chải và dán, dự trữ với chỉ nha khoa và nước súc miệng và trở nên khỏe mạnh hơn một chút.

Video: cách đánh răng và chăm sóc khoang miệng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc


Để lại một bình luận

Gửi

hình đại diện
wpDiscuz

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Sâu bệnh

Người đẹp

Sửa chữa