Nội dung bài viết
Lòng tự trọng ảnh hưởng rất lớn đến hành động của một người trong những tình huống nhất định. Cách cư xử, hành động, tuyên bố - tất cả điều này là một phần không thể thiếu trong tính cách. Một người đàn ông hoặc phụ nữ có lòng tự trọng thấp rất sợ chinh phục những đỉnh cao, bởi vì họ tin rằng họ sẽ không thành công. Một đánh giá không chính xác về khả năng của chính mình xảy ra trong thời thơ ấu, khi một tính cách chưa được hình thành đầy đủ. Kết quả là, người lớn rất khó thay đổi suy nghĩ và tin vào chính mình.
Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp ở phụ nữ
Trước khi tiến hành trị liệu, cần phải mô tả các tính năng quan trọng. Vì vậy, hãy bắt đầu.
- Mong muốn thống trị, thể hiện ở dạng hung hăng. Phụ nữ bằng mọi cách cố gắng làm nhục những người cho phép mình được đối xử theo cách này. Phụ nữ đưa lên màn hình công cộng một ưu thế tưởng tượng, không nghi ngờ rằng đây chỉ là một dấu hiệu của sự yếu đuối và phức tạp.
- Nhút nhát quá mức và khiêm tốn. Loại người này đi ngược lại các nguyên tắc của chính họ. Không giống như những người bạn hung hăng, những cô gái nhút nhát xấu hổ vì bất kỳ lý do nào, không nghi ngờ gì là thực hiện tất cả các đơn đặt hàng và yêu cầu. Họ không biết cách nói tiếng Nô-lô, vì vậy họ thường cảm thấy khổ sở. Những người phụ nữ ngoan ngoãn không nghĩ rằng cần phải bảo vệ ý kiến và lợi ích, họ sẽ dễ dàng tuân theo.
- Chủ nghĩa duy tâm trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Phụ nữ có lòng tự trọng thấp không biết cảm giác cân xứng. Theo tự nhiên, họ là những người cầu toàn, cố gắng để trở nên hoàn hảo trong mọi thứ. Sự hoàn hảo không bao giờ có thể đạt được, do đó, những người như vậy thường rơi vào trầm cảm kéo dài và bao bọc bản thân trong sự căm ghét tất cả những người khác.
- Sự biểu hiện liên tục của bản năng chiếm hữu. Những cô gái bất an và bất an theo từng bước chân của những người thân yêu. Đó có thể là bạn đời hoặc bạn thân, anh, chị hoặc đồng nghiệp. Phụ nữ lầm tưởng rằng bằng cách chinh phục cuộc sống của một người khác, họ sẽ trở thành bậc thầy của vũ trụ. Trong thực tế, điều này chỉ nói về khả năng mất khả năng thanh toán và phức tạp lớn.
- Thường xuyên cố gắng khơi dậy sự thương hại cho người của mình. Những cô gái có lòng tự trọng thấp liên tục muốn được vuốt ve và hối hận. Cuối cùng, họ nói với mọi người rằng họ bắt gặp những câu chuyện bi thảm từ cuộc sống của họ, thu hút sự chú ý của mọi người. Như một quy luật, mọi người bắt đầu xa lánh những người như vậy sau một cuộc trò chuyện dài về tình yêu của anh ấy.
- Sợ đưa ra quyết định nghiêm trọng. Những người phụ nữ không chắc chắn hoảng loạn trước suy nghĩ đơn thuần về một quyết định độc lập có thể. Họ không chuẩn bị tinh thần cho những nhiệm vụ như vậy, vì vậy họ cố gắng chuyển trách nhiệm cho người khác. Nếu bạn đề nghị một người phụ nữ khét tiếng sửa chữa một vấn đề, trước tiên cô ấy sẽ yêu cầu một thuật toán cho một giải pháp.
Cách tăng lòng tự trọng cho phụ nữ
Tu luyện
Học ngoại ngữ, tham dự các khóa học làm tóc, mở rộng móng tay hoặc tìm hiểu sự phức tạp của trang điểm chuyên nghiệp. Hãy cố gắng để nhận ra tiềm năng của bạn, phấn đấu nhiều hơn nữa. Đạt được một sự thăng tiến trong công việc, trở nên độc lập về tài chính.
Mỗi tháng một lần, cập nhật tủ quần áo
Mở tủ quần áo và thử mọi thứ, vứt bỏ mọi thứ nằm không hoàn hảo. Đi mua sắm với bạn gái của bạn, nhận đồ lót ren gợi cảm, vớ và thắt lưng cho họ. Có lẽ không ai sẽ nhìn thấy trang phục, nhưng lòng tự trọng của bạn sẽ tăng vọt. Không tin à? Và bạn kiểm tra!
Theo xu hướng thời trang, mua một số quần jean màu xanh, chúng nên có trong tủ quần áo của mọi quý cô. Hãy chú ý đến những chiếc váy sành điệu, áo len, áo phông và quần short quyến rũ. Thay giày thể thao của bạn bằng giày cao gót, và thích váy bút chì và áo len mềm mại cho bộ đồ thể thao của bạn.
Xem tư thế của bạn
Không có gì ngạc nhiên khi Verochka từ bộ phim "Office Romance" liên tục nhấn mạnh vào mối quan hệ giữa tư thế đúng và thành công. Phụ nữ khét tiếng đi lại khom lưng, phụ nữ tự tin phập phồng với lưng thẳng và đầu ngẩng cao. Mở rộng vai, đi giày cao gót và phát triển dáng đi duyên dáng.
Chăm sóc bản thân
Mỗi tháng một lần, hãy ghé thăm tiệm làm tóc, cắt bỏ những lời khuyên được cắt. Nếu bạn nhuộm tóc, đừng đi với rễ mọc lại. Gội đầu vì nó bị bẩn, làm kiểu tóc.
Cứ hai tuần một lần, hãy đi làm móng tay và móng chân, định kỳ nuông chiều bản thân bằng cách quấn cơ thể và mát xa thư giãn. Xem con số của bạn, không ăn quá nhiều, không lạm dụng đồ ngọt.
Một lần trong năm ngày, làm mặt nạ, sử dụng mỹ phẩm trang trí chất lượng cao của một loạt chuyên nghiệp. Mua một loại nước hoa đắt tiền của Pháp, bạn đã giành được niềm tin, nhưng nước hoa đặc trưng cho một người phụ nữ tốt hơn bất kỳ nhà tâm lý học nào.
Suy nghĩ tích cực
Những người vui vẻ và vui vẻ tiếp thêm năng lượng cho mọi người xung quanh. Hãy cười nhiều hơn, kể những câu chuyện vui từ cuộc sống, thu hút những người thành công bằng một nụ cười mê hoặc. Không cần phải căng môi trong một cử chỉ bạo lực, một nụ cười nên chân thành. Nếu bạn liên tục nói rằng mọi thứ đều tồi tệ, cuộc sống thật nhàm chán và đơn điệu thì nó sẽ như vậy.
Đặt mục tiêu và đạt được nó
Ngồi trên đi văng, bạn sẽ không đạt được bất cứ điều gì. Nghĩ rộng hơn, đặt mục tiêu lớn, nó dễ dàng hơn để đạt được chúng. Bạn đã muốn mua một chiếc xe trong một thời gian dài? Chà, bây giờ hãy tưởng tượng cách bạn đứng trong giao thông và chụp ảnh tự sướng trên điện thoại của bạn. Nằm mơ thấy một sự nghiệp chóng mặt? Học theo nghề và chinh phục những đỉnh cao. Nhìn vào hình ảnh của các cô gái mảnh mai với mông bơm và abs? Không ai làm phiền bạn để đăng ký phòng tập thể dục và ăn kiêng. Phấn đấu cho ước mơ của bạn, không bao giờ dừng lại.
Tập thể dục
Để tăng lòng tự trọng, nó là đủ để có được hình dạng. Đừng chỉ mất vài kg, mà hãy siết chặt cơ thể, bơm mông, lưng, abs (trong lý do). Bạn có thể đăng ký một phòng tập thể dục hoặc thể dục, tham dự một bài học thử nghiệm trong thể dục nhịp điệu dưới nước.
Học nghệ thuật khiêu vũ không phải là thừa, hoặc khả năng nằm trên các phần tách (kéo dài - kéo dài). Các studio hiện đại cung cấp nhiều lựa chọn về các hướng: nhảy nửa (nhảy trên tháp mà không cởi quần áo), hip-hop, salsa, tango, reggetton, twerk. Tất cả các tùy chọn này đều có thể làm tăng lòng tự trọng, bởi vì với việc thực hiện đúng các động tác, điệu nhảy trông cực kỳ gợi cảm.
Tìm một sở thích
Đi vào cho những sở thích sẽ lấy đi tất cả thời gian rảnh của bạn. Bắt đầu đi du lịch, không cần thiết phải bay ngay ra nước ngoài, làm chủ đất nước của bạn. Ghé thăm một trường học leo núi hoặc bài học yoga, đăng ký một phần võ thuật hoặc móc. Sự lựa chọn là vô tận, quan trọng nhất, đừng đứng yên!
Chọn môi trường phù hợp
Những cô gái có lòng tự trọng thấp có ít bạn bè. Thỉnh thoảng, những cô bạn gái giả dối cuộn tròn quanh họ, những người cố gắng ghim chặt hoặc chỉ ra sai sót. Lái những người đi.
Chỉ giao tiếp với những người chân thành và thành công. Đừng nghe những người nói rằng bạn sẽ không thành công. Tìm một thần tượng, tìm ra bí quyết thành công của anh ấy và lặp lại kỳ tích. Đừng để ai làm bẽ mặt bản thân, bảo vệ quan điểm của bạn và đừng ngần ngại chỉ ra cho đối thủ những sai lầm của mình.
Ngừng so sánh bản thân với người khác
Hãy yêu bản thân mình, bạn là một người có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Ngay khi ý nghĩ lóe lên trong đầu bạn rằng Marinka có dáng người đẹp hơn trong công việc, ngay lập tức quét sạch nó đi.Chắc chắn bạn đã hơn một lần nhận được lời khen về một nụ cười, đôi mắt hay dáng đi quyến rũ.
Thay vì đặt 1: 0 ủng hộ chính Marinka đó, hãy viết ra dấu cộng cho chính bạn. Lặp lại các thao tác đơn giản mỗi lần, chỉ tập trung vào các tính năng tích cực. Có lòng tự trọng, nó liên quan trực tiếp đến sự tự tin. Tất cả mọi người là cá nhân, hãy nhớ điều này.
Đừng chỉ trích bản thân
Tự phê bình phải mang tính xây dựng. Không cần phải đưa ra yêu cầu quá cao đối với con người của bạn, học cách chấp nhận sai lầm. Kicks chỉ hữu ích trong chừng mực, nếu không lòng tự trọng của bạn thậm chí còn giảm xuống. Quan sát chế độ làm việc và nghỉ ngơi để tích lũy sức mạnh cho những thành tựu mới. Đừng cố gắng có mặt kịp thời ở mọi nơi, giải quyết vấn đề khi chúng sẵn sàng.
Cách tăng lòng tự trọng cho đàn ông
Học cách tự bảo vệ chính mình
Bảo vệ ý kiến, chỉ đưa ra những lời chỉ trích mang tính xây dựng, hãy để phần còn lại đi bên tai bạn. Đừng để người khác lên tiếng về bạn trong một ánh sáng xấu, có thể tự mình đứng lên. Để thành công hơn trong việc cải thiện lòng tự trọng, hãy có trách nhiệm với người khác. Đó có thể là em gái hoặc cha mẹ, con gái, bạn trai hoặc bạn gái. Bảo vệ và bảo vệ những người thân yêu, vì họ là một phần không thể thiếu trong bạn.
Phấn đấu nhiều hơn
Đặt mục tiêu trong sáu tháng để tiết kiệm cho một chiếc xe mới hoặc bay đến các đảo. Được thăng chức trong công việc hoặc bắt đầu kinh doanh của riêng bạn. Ngay cả khi bạn đã có rất nhiều, đừng dừng lại ở đó. Sự hiện diện của các mục tiêu dẫn dắt một người đàn ông tiến lên, anh ta trở nên độc lập và tự tin.
Tìm bạn đời
Tâm lý của đàn ông và phụ nữ có liên quan mật thiết với nhau. Nhờ các đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại, đàn ông đạt được chiều cao phi thực tế, chăm sóc bản thân, trở nên thông minh và khôn ngoan hơn. Người bạn đồng hành chính xác của người Viking sẽ luôn chỉ ra những thành quả của cộng sự, hỗ trợ anh ta và tăng lòng tự trọng của anh ta. Phụ nữ là một sự phản ánh của người đàn ông. Để giúp những người ung dung thoát khỏi mặc cảm, cô ấy phải tự tin, khôn ngoan và thành công.
Trở thành một chuyên gia trong một lĩnh vực
Hãy suy nghĩ về loại hoạt động mà mắt bạn bị đốt cháy trong thời gian. Có lẽ bạn có niềm đam mê với xe hơi và thành thạo thiết kế? Hay bạn thích làm việc với những con số, vì bạn là một nhà toán học đến xương? Có lẽ bàn tay của bạn đang phát triển từ vai của bạn, điều này mở ra những cơ hội tuyệt vời về mặt xây dựng? Tập trung vào một điều và chỉ phát triển trong lĩnh vực này. Chuyển đến một cấp độ mới để có một nhu cầu trong một số vòng tròn nhất định.
Làm thể thao
Đăng ký phần thể dục hoặc đấm bốc, bắt đầu tải báo chí ở nhà hoặc chạy hàng ngày. Đi trong thể thao 4-5 ngày một tuần. Nếu có thể, hãy thuê một huấn luyện viên, với anh ta, bạn sẽ đạt được kết quả nhanh hơn nhiều. Mang lại vóc dáng cân đối, sau đó để quyến rũ các quý cô xinh đẹp. Phụ nữ chảy nước dãi khi nhìn thấy cơ bắp nổi, họ chỉ muốn được chạm vào. Và người đàn ông, đến lượt mình, sẽ làm tăng đáng kể lòng tự trọng, vì vẻ ngoài nhiệt tình sẽ được trao cho anh ta ngày càng thường xuyên hơn.
Tiến hóa
Làm giàu tinh thần, đọc sách giáo dục, tham dự các hội thảo giáo dục thường xuyên. Trở nên độc lập về tài chính. Tiền là một động lực tuyệt vời, nó mang lại cho bạn niềm tin vào tương lai. Mỗi ngày, hãy cống hiến hết mình để tìm kiếm thu nhập thụ động sẽ giúp ích cho bạn suốt cả ngày. Tạo một trang web trên Internet, bắt đầu viết blog hoặc chia sẻ các kỹ năng của bạn thông qua một kênh trực tuyến. Nếu bạn có đủ kiến thức trong một số lĩnh vực cùng một lúc, bạn sẽ tăng đáng kể các chức năng giao tiếp của mình, vì bạn sẽ trở thành một người giao tiếp thú vị.
Kết nối với những người thành công
Nghiên cứu kỹ môi trường, loại bỏ những kẻ thua cuộc và những người trò chuyện nhiều phía sau. Đừng lãng phí thời gian vào những chuyện vặt vãnh, coi trọng thời gian và chỉ dành nó cho người bản xứ và những người bạn tận tụy.Cố gắng thiết lập liên lạc với những người quen biết hữu ích trên mạng, có các kết nối trong các vòng kết nối khác nhau.
Để tăng lòng tự trọng cho người phụ nữ, bạn cần thường xuyên theo dõi ngoại hình và tủ quần áo. Sẽ không thừa khi đến thăm một phòng tập nhảy hoặc thể dục, cũng đáng để tìm một sở thích và ngừng so sánh bản thân với người khác. Đối với đàn ông, nhận ra tiềm năng trong một lĩnh vực, phát triển tài chính. Nhận cơ thể của bạn theo thứ tự và tìm một đối tác cuộc sống.
Video: làm thế nào để tăng lòng tự trọng - lời khuyên của nhà tâm lý học
Gửi