Làm thế nào để yêu bản thân và tăng lòng tự trọng

Lòng tự trọng đặc trưng cho một người Ý kiến ​​của mình. Một số người khá chỉ trích cái "tôi" của chính họ, do đó họ liên tục rơi vào tình trạng không chắc chắn. Những người khác, ngược lại, khen ngợi bản thân vì những thành tích của họ, cảm nhận được sự gia tăng sức mạnh thậm chí còn lớn hơn. Như có thể hiểu từ trên, kết quả cuối cùng phụ thuộc vào nhận thức cá nhân. Để trở thành một người tự tin, nó là đủ để tuân thủ lời khuyên của các nhà tâm lý học. Chúng tôi sẽ phân tích các khía cạnh quan trọng và đưa ra những cách hiệu quả để giải quyết vấn đề.

Phương pháp số 1. Không điều chỉnh cho người khác

1. Điều quan trọng cần nhớ là bạn không thể tốt cho mọi người. Hãy nở nụ cười giả tạo, ngọt ngào này khỏi khuôn mặt của bạn khi bạn trò chuyện với ai đó mà bạn không thích. Nếu bạn có thể làm theo lời khuyên, hãy trung lập. Đừng liên lạc với những người khác, vì vậy bạn sẽ nghiền nát tôi.
2. Tất nhiên, nó có ý nghĩa để lắng nghe người đối thoại và cư xử lịch sự, nhưng không hơn. Nếu bạn dành cả đời để đeo mặt nạ, bạn sẽ giành được sự tự tin. Đừng cố gắng sống theo mong đợi, bạn là một người có chiến thắng và thất bại.
3. Để hiểu người ta đòi hỏi như thế nào, hãy viết những kỳ vọng của họ vào một cuốn sổ tay. Ví dụ, hôm nay bạn nên người Viking đã gọi cho bạn của bạn, mặc dù không có thỏa thuận nào như vậy. Vào buổi tối, đọc lại các ghi chú và gạch bỏ mọi thứ phi logic.
4. Nếu bạn đồng ý với yêu cầu của người thân, bạn bè, đồng nghiệp, hãy để lại ghi chú. Trong tương lai, hãy chắc chắn rằng bạn có thể tin tưởng. Nếu yêu cầu của người Viking là không tương xứng, hãy gạch bỏ nó và quên nó đi.
5. Để đối thủ không che giấu ảo tưởng bằng chi phí của bạn, hãy thử nói trực tiếp về những gì cụ thể không phù hợp với bạn. Học cách bảo vệ ý kiến ​​của riêng bạn và đồng thời tuân theo ý thức của chiến thuật, đừng thô lỗ.

Phương pháp số 2. Tìm một sở thích

1. Nếu bạn có thể trở thành một chuyên gia trong một lĩnh vực, sự tự tin sẽ tự động đến. Mọi người xung quanh sẽ bắt đầu xin lời khuyên, nâng cao lòng tự trọng của bạn. Vì lý do này, ngừng sống ở nhà và nơi làm việc, dành nhiều thời gian hơn trong một vòng tròn quan tâm.
2. Điều quan trọng là tìm một sở thích mà bạn sẽ được tham gia mỗi phút miễn phí. Nếu bạn thích tạo ra những thứ đẹp đẽ, hãy thành thạo kỹ thuật cắt và may, bắt đầu làm việc tại nhà và nhận đơn đặt hàng.
3. Đàn ông có nhiều khả năng làm việc trong lĩnh vực ô tô, công nghệ kỹ thuật, các khóa học máy tính. Có nhiều phần để giúp nhận ra sự sáng tạo của bạn. Điều này bao gồm một trường nhiếp ảnh gia, các khóa học khắc gỗ và người mẫu.
4. Có một thể loại được gọi là thể thao của những người cảm thấy hài lòng sau khi tập luyện thể chất. Nếu bạn thuộc loại này, hãy đăng ký tập aerobic hoặc phòng tập thể dục, tham dự một bài học về bơi lội, thể dục dụng cụ, nhào lộn, Pilates, yoga, v.v.
5. Nếu không có cách nào để sử dụng một trong những phương pháp trên, hãy đi sâu vào sách. Đọc tiểu thuyết hoặc văn học lịch sử, tiểu thuyết đương đại, hướng dẫn sử dụng. Đừng dành buổi tối trên máy tính hoặc TV, hãy coi trọng thời gian của bạn.

Phương pháp số 3. Đừng so sánh bản thân với người khác

1. Để có được sự tự tin, bạn cần yêu chính mình. Hãy nhớ rằng, bạn là một cá nhân, một người có quá khứ và hiện tại của mình. Không cần phải so sánh hạnh phúc của chính họ với một đồng nghiệp làm việc. Bạn có nguồn khác nhau, mục tiêu, suy nghĩ.
2. Ngay khi bạn bắt đầu so sánh bản thân, trầm cảm sẽ lấn át đầu bạn. Nếu bạn thực sự muốn vẽ một đường, hãy ra khỏi trận chiến như một người chiến thắng. Tìm kiếm những đức tính trong diện mạo của chính bạn, tổ chức tinh thần, và nhiều hơn nữa.
3. Có lẽ bạn chưa từng nghe lời khen liên quan đến nụ cười, giọng nói, màu mắt của bạn. Tận dụng điều này, tập trung vào các khía cạnh tích cực của ngoại hình và tính cách.
4. Trở thành một người tự cho mình là trung tâm. Đây không phải là ích kỷ, mà là một thủ thuật tâm lý. Ngay khi ý tưởng xuất hiện để so sánh bản thân với ai đó, hãy quét nó. Điều quan trọng là phải nhớ mãi rằng mỗi người là một cá nhân.

Phương pháp số 4. Xem lại chính mình

1. Một người trông tốt như thế nào, sự cân bằng cảm xúc của anh ta và tất nhiên, lòng tự trọng phụ thuộc. Để yêu bản thân, bạn cần theo dõi ngoại hình và hành vi. Ngoài ra, khuyến nghị có liên quan trong trường hợp làm giàu vật chất và tinh thần. Tiền và giáo dục đóng một vai trò quan trọng trong xã hội hiện đại.
2. Phụ nữ sẽ đồng ý rằng trạng thái bên trong (cụ thể là tự yêu) phụ thuộc vào một số yếu tố. Nếu bạn gặp bạn bè ở trường trong khi ở housecoat, sự tự tin sẽ giảm mạnh. Trong trường hợp một phụ nữ ăn mặc và đi ra, ánh mắt ghen tị và nhiệt tình nâng thanh lên trời.
3. Vì những lý do này, nên chăm sóc bản thân, như họ nói, ngày và đêm. Ghé thăm tiệm làm tóc của bạn thường xuyên, cắt tóc và cắt gốc của bạn. Đi đến bậc thầy về làm móng tay và móng chân, theo dõi tình trạng của da.
4. Nếu mặt bạn có mụn hoặc mụn, hãy đắp mặt nạ trước khi ra ngoài. Xem lại tủ quần áo của bạn, vứt bỏ những thứ cũ, đi mua sắm và mua những cái mới. Xem dáng đi của bạn thời điểm bạn bước vào gót chân. Động tác của bạn không nên giống với một con châu chấu nhảy.
5. Nếu có vấn đề với việc thừa cân, hãy chiến đấu với căn bệnh này. Đừng biện minh cho những khiếm khuyết như vậy với xương rộng hoặc tìm kiếm những lý do khác. Nhận một thành viên phòng tập thể dục nhịp điệu, làm việc cho chính mình trong ít nhất 4 ngày một tuần.

Phương pháp số 5. Thoát khỏi nghiện

1. Những người tự nghi ngờ được đặc trưng bởi hành vi trong xã hội. Nếu bạn liên tục duỗi tóc, kéo quần áo ra, ngại nói thêm một từ trong khi ở công ty, hãy dừng lại.
2. Không phân tích hành động và hành động xuống chi tiết cuối cùng. Tất nhiên, bạn cần theo dõi ngôn ngữ, quan sát cảm giác khéo léo, lịch sự, v.v. Tuy nhiên, đừng tự nhốt mình khi nghĩ về những gì cần nói.
3. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là phải xóa bỏ sự phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác. Đồng ý, ngay cả những người gần gũi nhất đôi khi cũng bị nhầm lẫn. Hôm nay họ có thể áp đặt cho bạn một loạt các ý tưởng vô dụng, và ngày mai quên đi lời nói của họ.

Phương pháp số 6. Lắng nghe mong muốn của bạn

1. Có những trường hợp thường xuyên khi một người phụ nữ mất tự tin trong một số trường hợp nhất định. Một trong những khía cạnh này là sự thỏa mãn nhu cầu của bản thân, cụ thể là thiếu tiền. Một người phụ nữ xinh đẹp giới hạn bản thân trong mọi thứ, dành những điều tốt nhất cho gia đình hoặc chồng. Nếu bạn thuộc nhóm người này, đã đến lúc sửa chữa tình huống.
2. Điều đáng ghi nhớ là thu nhập cần phải được tăng tỷ lệ thuận với chi phí. Nếu bạn giảm sau này, mỗi ngày bạn có thể đủ khả năng ít hơn và ít hơn. Tìm kiếm các cách bổ sung để kiếm tiền để đáp ứng mong muốn của riêng bạn.
3. Cố gắng làm nổi bật trò chơi I I của bạn ở phía trước trong một thời gian nhất định. Đây sẽ không phải là một hành động của bản ngã, bởi vì trước đó bạn đã đưa nó cho người thân và bạn bè của bạn. Nghĩ về bản thân, mua quần áo đẹp. Làm những gì bạn đã mơ ước từ lâu.
4. Chúng tôi đưa ra một ví dụ đơn giản để làm rõ quan điểm. Bạn và bạn gái của bạn đã đồng ý đến rạp chiếu phim, cô ấy nhấn mạnh vào bộ phim hành động, bạn vào bộ phim hài. Bảo vệ quan điểm của riêng bạn, lập luận rằng lần trước không phải là cách của bạn.

Phương pháp số 7. Thất bại ngay

1. Thất bại được biết là làm cho một người mạnh mẽ hơn.Nhưng nó đáng để làm rõ: sức mạnh đến với những người đi đến cùng. Hãy nghĩ về những thất bại của riêng bạn như sự phát triển cá nhân. Đừng trách móc bản thân, phân tích rõ ràng các lỗi, không lặp lại chúng trong tương lai.
2. Làm cho nó trở thành một quy tắc để thiết lập mục tiêu và đạt được chúng mà không mất lòng. Bạn đã mơ ước một chiếc xe mới từ lâu? Tìm một công việc và biến giấc mơ của bạn thành hiện thực! Một động thái như vậy sẽ không chỉ cho phép bạn yêu bản thân và tăng lòng tự trọng, mà còn phấn đấu nhiều hơn nữa.
3. Nhiều người muốn ngồi trong văn phòng riêng của họ và quản lý một tập đoàn lớn. Để đạt được điều này, bạn cần tìm một người tin tưởng vào bạn. Nhận được một nền giáo dục, có được kinh nghiệm, tìm một đối tác. Bắt đầu phát triển một kế hoạch và nhận ra tiềm năng của bạn.
4. Hãy nhớ rằng thất bại là cần thiết, không có chúng, một người sẽ không được làm giàu, sẽ không trở nên mạnh mẽ hơn. Những bộ óc vĩ đại nhất của thế giới đã bị từ chối 1000 lần trước khi họ thành lập một doanh nghiệp mà hàng triệu người kiếm được. Đừng dừng lại, luôn luôn tiến về phía trước, ngay cả trong những bước nhỏ.

Phương pháp số 8. Du lịch

1. Điều gì có thể tốt hơn những ngọn núi hùng vĩ hay đại dương xanh? Chỉ có kiến ​​trúc tuyệt đẹp của thời Trung cổ, những con đường nhỏ và tháp Eiffel. Để yêu bản thân, bạn cần rời khỏi vùng thoải mái và nhập lại, nhưng mặt khác.
2. Bắt đầu đi du lịch! Ghi danh vào một trường ngoại ngữ, học tiếng Anh, học các quốc gia mới. Chụp ảnh trên Polaroid, ký tên và gắn chúng lên tường. Nói với bạn bè của bạn về cuộc phiêu lưu của bạn, chia sẻ ấn tượng của bạn.
3. Không cần thiết phải mua các tour du lịch đắt tiền, hãy xem các chuyến đi độc lập. Ngồi trên các diễn đàn, trò chuyện với các chuyên gia, tạo lộ trình. Thuê một chiếc xe hơi ở mọi quốc gia để xem càng nhiều địa điểm đẹp càng tốt.
4. Đừng để thời gian cho sự phản ánh và tự đánh dấu, hãy tải xuống hoàn toàn trong ngày. Khám phá các di tích kiến ​​trúc, lặn biển, làm quen với người dân địa phương. Chia sẻ hình ảnh trên mạng, gửi lời chào từ phía bên kia của màn hình.
5. Bạn cũng có thể phát triển đất nước của bạn. Thực hiện một chuyến đi cuối tuần đến một thành phố lân cận với bạn bè, không ngồi ở nhà, tham gia các chuyến du ngoạn. Thăm người thân ở xa, đi qua đêm đến bờ sông.

Phương pháp số 9. Đánh giá khả năng của bạn một cách chính xác

1. Học cách kiểm soát ham muốn và ước mơ. Không cần thiết lập các nhiệm vụ bất khả thi, sau đó thật buồn khi mọi thứ đã biến mất. Đánh giá các tài nguyên mà bạn có (tiền, khả năng tinh thần, v.v.).
2. Lấy một cuốn sổ. Viết vào đó mục tiêu của bạn và lý do tại sao không thể nhận ra những gì đã được dự định. Hãy cố gắng loại bỏ gốc rễ của vấn đề, đừng đổ lỗi cho người khác về những thất bại, hãy thận trọng.
3. Chọn một mục tiêu toàn cầu và chia nó thành nhiều điểm. Thực hiện lần lượt từng cái cho đến khi bạn đạt được kết quả. Ví dụ, bạn muốn có một ngôi nhà đẹp. Đầu tiên bạn cần mua một mảnh đất, sau đó lấp đầy nền móng, và sau đó bắt đầu xây dựng.

Bảo vệ ý kiến ​​của riêng bạn. Cố gắng cư xử một cách tự nhiên nhất có thể, đặc biệt nếu bạn ở trong một xã hội xa lạ. Nếu bạn không thích ai đó, bạn không cần phải thích nghi và đồng ý. Với người này, trẻ em không nên được rửa tội, tôn trọng và yêu thương chính mình.

Video: làm thế nào để yêu chính mình