Cách khắc phục sự nhút nhát: 8 cách

Nhiều người trong chúng ta lên án những người tự do, tự tin, mặc dù trong thực tế, chúng ta muốn được như họ. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì những tính cách như vậy cố gắng trở thành linh hồn của công ty, họ tiếp thêm sinh lực và để lại một phần của bản thân sau khi rời đi. Mặt khác, những người không nhút nhát có vẻ tự tin và kiêu ngạo. Bằng cách này hay cách khác, để vượt qua sự nhút nhát, bạn cần nghiên cứu tất cả các khía cạnh và vạch ra một kế hoạch có thẩm quyền. Hãy nói về mọi thứ theo thứ tự.

Lý do cho sự nhút nhát

1. Mọi người trở nên ngại ngùng khi họ dành nhiều thời gian một mình. Không có khả năng tiếp xúc xã hội là do thiếu kỹ năng giao tiếp cơ bản.
2. Yếu tố di truyền cũng đã góp phần. Nếu đứa trẻ lớn lên trong một gia đình có cha mẹ nhút nhát, tính năng này sẽ tự động được chuyển.
3. Người không an toàn thường ngại ngùng. Điều này là do sự chỉ trích liên tục từ người khác hoặc lòng tự trọng thấp áp đặt bởi tiềm thức.
4. Sợ giao tiếp với người khác và, do đó, sự cô lập, phát sinh do chấn thương tâm lý kinh nghiệm. Một người đàn ông cố gắng bảo vệ mình khỏi những mất mát trong tương lai, vì vậy anh ta trở nên nhút nhát.
5. Nếu đứa trẻ sống trong một gia đình thường xuyên chỉ trích và làm nhục anh ta, đứa trẻ sẽ lớn lên tự động đóng cửa. Điều tương tự cũng xảy ra với trẻ em sống trong các lệnh cấm vĩnh viễn.
6. Có những người sợ "rơi xuống bùn với khuôn mặt". Điều này là do sự kiểm duyệt công khai, một người không muốn bị đồng nghiệp, bạn bè, người thân và cả những người xa lạ từ chối.
7. Các khuôn mẫu ảnh hưởng đến sự hình thành các nguyên tắc sống. Nếu đứa trẻ liên tục được khen ngợi và có hy vọng cao, nó sẽ cố gắng làm mọi thứ có thể để không phá hủy ảo ảnh. Một người như vậy sợ hãi hơn nữa bày tỏ suy nghĩ của mình.

Làm thế nào để thoát khỏi sự nhút nhát

Cần nhớ rằng sự cô lập không phải là một phó. Cô gái trẻ hấp dẫn hơn nhiều khi một vệt phấn hồng xuất hiện trên má và giọng nói khẽ run lên. Tuy nhiên, nếu một tính năng như vậy ngăn bạn tồn tại đầy đủ, bạn phải loại bỏ nó.

Phương pháp số 1. Trò chuyện với người lạ

1. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người bắt đầu ngại ngùng trước khi giao tiếp với người lạ. Hành vi như vậy là sai lầm, bởi vì bạn không thể rửa tội cho trẻ em với những người này.
2. Chấp nhận lời mời của bạn bè đến thăm tất cả các loại tiệc, buổi hòa nhạc, rạp chiếu phim. Tập thói quen gặp ít nhất 2 người mới mỗi tháng.
3. Lúc đầu, bạn có thể làm phẳng các góc bằng cách kết bạn thông qua các mạng xã hội. Bắt đầu với VKontakte hoặc Odnoklassniki, sau đó tự đặt một cuộc hẹn khi bạn đã sẵn sàng.
4. Thường xuyên đi ra ngoài ánh sáng. Ghé thăm những quán cà phê và nhà hàng đông đúc, những nơi đông người. Đứng xếp hàng, thanh toán tiện ích, liên lạc.
5. Tham gia vào việc tự giải quyết các vấn đề cấp bách. Điều này áp dụng nhiều hơn cho các chuyến thăm chính quyền và các văn phòng nghiêm túc khác (văn phòng hộ chiếu, nhà ở và dịch vụ xã, thuế, v.v.).

Phương pháp số 2. Tìm bạn mới

1. Ghé thăm các nhóm xã hội hoặc đăng ký trong các diễn đàn nơi mọi người chia sẻ nghi ngờ của họ. Tìm ai đó có cùng một vấn đề. Lên án chủ đề với anh ta: "Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát".
2. Bạn cũng nên tìm một người sử dụng phương pháp trên phương pháp trái ngược. Điều quan trọng là người quen mới không có mặc cảm và ngại ngùng. Một người như vậy sẽ liên tục kéo bạn ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Điều này sẽ góp phần giải phóng.
3. Mỗi người đi vào cuộc sống của bạn không phải tình cờ. Chọn một vòng tròn giao tiếp để mọi người từ tất cả các nhóm xã hội có mặt. Tất nhiên, bạn không nên đi vào tội ác.
4. Bất cứ khi nào có thể, chỉ giao tiếp với những người thành công. Tạo một thần tượng cho chính mình, theo nó theo cách. Đừng sợ sai lầm của bạn, chúng là cần thiết cho kinh nghiệm.

Phương pháp số 3. Làm những hành động táo bạo

1. Phân tích cuộc sống của bạn. Làm nổi bật các hành động mà bạn không thể quyết định trong một thời gian dài. Bạn đã có kế hoạch nhảy bằng một sợi dây hoặc một chiếc dù trong một thời gian dài? Đi cho nó!
2. Bất kể bạn là đàn ông hay phụ nữ, hãy xem xét kỹ hơn về xe cơ giới. Người trên ngựa sắt hai bánh trông táo bạo và tự tin. Bỏ học loại "A", mua một chiếc xe đạp thể thao và thiết bị.
3. Các hành động có thể vượt qua sự nhút nhát bao gồm tham gia vào các chương trình truyền hình (đặc biệt là các chương trình bổ sung), các cuộc thi sắc đẹp và các lần xuất hiện công khai khác. Trình bày suy nghĩ với công chúng sẽ giải phóng bạn, quan trọng nhất là cẩn thận chuẩn bị cho mình.
4. Nếu bạn là con gái, hãy mang những chiếc áo thu nhỏ xa hoa hoặc giày cao gót. Sửa lại hình ảnh của bạn, nhuộm lại màu tóc của bạn trong một màu sáng. Ghé thăm một bữa tiệc tôn sùng, thăm các sự kiện từ thiện hoặc trở thành một tình nguyện viên.
5. Những người có thiện cảm lâu dài với người khác giới nên mời một người vào một ngày. Hãy can đảm và đi cho nó, sống ngày hôm nay.
6. Trong tất cả các hành động này, điều quan trọng là phải biết biện pháp. Đừng nhảy ngay ra khỏi con dơi, hãy nghĩ về sự an toàn và tinh thần của chính bạn. Đừng gặp rắc rối, hãy lên kế hoạch cẩn thận và dự đoán tất cả các hành động.

Phương pháp số 4. Có được sự tự tin

1. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người trở nên nhút nhát vì những phức tạp xuất hiện qua nhiều năm hoặc xuất phát từ thời thơ ấu. Để thoát khỏi sự nhút nhát, bạn cần loại bỏ sự bất an bằng mọi cách có thể.
2. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái, vì hạng mục vượt quá mọi ranh giới, hãy hành động. Đăng ký một phòng tập thể dục, loại bỏ cellulite, ăn kiêng. Mua quần áo che giấu sự không hoàn hảo.
3. Xem lại hình ảnh của bạn. Tạo một kiểu tóc mới, thay đổi màu tóc, đi làm móng tay và móng chân. Ghé thăm các khóa học trang điểm, tìm trang điểm của bạn, không đi ra ngoài mà không trang điểm.
4. Loại bỏ "thùng rác." Nó bao gồm quần áo cũ với ống chỉ và đầu gối thon dài, giày và túi rách, áo khoác cũ. Thay thế mỗi mục bị loại bỏ bằng một mục mới, phong cách hơn và khác thường.
5. Đánh giá khả năng của bạn liên quan đến nghề nghiệp hiện tại của bạn, phát triển trong sự nghiệp, tăng thu nhập của bạn. Cố gắng giao tiếp với những người đã đạt được chiều cao. Tìm hiểu bí mật thành công của họ, chia sẻ kinh nghiệm của riêng bạn.
6. Tình yêu di chuyển để biết thêm, tìm một quý ông hoặc bạn đời trong cuộc sống. Preen cho người thân yêu của bạn, làm cho nhau hạnh phúc. Cuộc sống cá nhân ổn định thêm tự tin.

Phương pháp số 5. Đặc trưng cho bản thân

1. Chuẩn bị một cuốn sổ, viết ra những khía cạnh tích cực của bạn trong đó. Hãy chắc chắn để làm rõ không chỉ về khả năng tinh thần và thể chất, mà còn dữ liệu bên ngoài.
2. Chẳng hạn, bạn có thể viết rằng bạn là người tích cực, can đảm, thành công. Đó là khuyến khích để làm rõ khả năng để đạt được mục tiêu và mục tiêu, bản chất đáp ứng, lòng tốt.
3. Nếu bạn gặp khó khăn với tính cách của bạn, liên hệ với người thân hoặc bạn bè. Tạo nên một bức chân dung tâm lý cùng nhau.
4. Bạn cần chỉ ra càng nhiều phẩm chất tích cực càng tốt. Đánh số chúng cho rõ ràng. Treo danh sách trên tủ lạnh hoặc gương trong phòng tắm. Đọc lại mỗi sáng và tin vào những gì bạn đã viết.
5. Điều quan trọng là phải nhớ mãi mãi rằng một người bao gồm những suy nghĩ và niềm tin của riêng mình. Hãy nghĩ về bản thân theo cách tích cực, đừng bao giờ nghi ngờ khả năng của chính bạn.

Phương pháp số 6. Phát triển cả về vật chất và tinh thần

1. Trong tương lai gần, bạn cần giao tiếp nhiều hơn với những người đa dạng. Cách này sẽ tăng kỹ năng giao tiếp của bạn và giảm bớt sự ngại ngùng.
2. Để trở thành một nhà đàm thoại thú vị, phát triển tinh thần. Đọc sách, tham dự hội thảo về tăng trưởng cá nhân. Kiểm tra vòng tròn xã hội, loại bỏ những người kéo bạn xuống.
3. Tiền đóng một vai trò lớn trong thế giới hiện đại. Những người nói ngược lại là sai lầm sâu sắc. Với sự giúp đỡ của tài chính, bạn có thể đảm bảo một cuộc sống tốt cho bản thân, đi du lịch và tự tin trong tương lai.
4. Chẳng phải đó là sự nhút nhát sao?! Tìm kiếm một nghề có lợi hơn hoặc cách thu nhập bổ sung. Không bao giờ dừng lại. Tập thói quen tăng lương ít nhất 10% mỗi tháng. Làm như vậy, học cách chần chừ.
5. Nếu bạn vẫn không biết mình muốn trở thành gì, đã đến lúc sửa chữa tình huống. Phân tích những gì bạn bị thu hút nhất. Có lẽ để toán học, nghệ thuật hoặc sáng tạo khác? Bạn có thích làm việc với tay hoặc đầu của bạn? Dựa vào điều này, định hình bản thân.

Phương pháp số 7. Đi chơi thể thao

1. Thể lực tốt làm tăng lòng tự trọng và tinh thần. Các phòng thể thao được nhiều người ghé thăm, vì vậy việc liên lạc với họ thường không thể thiếu. Đừng ngại, hãy hỏi cách sử dụng những thứ này hoặc những thứ giả lập khác. Hãy tìm những người bạn mới.
2. Sắp xếp với bạn bè rằng bạn sẽ giảm 5 kg. và bơm lên mông, abs, cánh tay. Giới hạn bản thân vào một khuôn khổ cụ thể. Bắt đầu chạy, nhảy dây, ngồi xổm.
3. Nó không cần thiết phải chi tiền tuyệt vời cho một thuê bao. Thưởng thức các môn thể thao mùa hè và mùa đông mà không phải trả quá nhiều tiền kiếm được.
4. Nếu bạn vẫn quyết định ghé thăm các phần cụ thể, hãy xem xét Pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước, kéo dài, yoga, nhảy theo mọi hướng, kickboxing, cross-fit.
5. Trong các câu lạc bộ, bạn sẽ học cách cư xử tự do. Huấn luyện viên sẽ cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi sự nhút nhát và sẽ làm mọi thứ để đảm bảo rằng bạn đạt được mục tiêu của mình. Đặc biệt những người nhút nhát nên chuyển sang một người hướng dẫn chuyên nghiệp trong một môn thể thao cụ thể.

Phương pháp số 8. Xin người thân yêu

1. Học cách mang lại niềm vui cho người thân và bạn bè thân thiết. Đổi lại, họ sẽ thể hiện lòng biết ơn và khen ngợi bạn. Theo cách đơn giản như vậy, bạn sẽ có được sự tự tin và không còn nghi ngờ bản thân.
2. Ngăn chặn xung đột, không che giấu sự tức giận và oán giận. Họ sẽ ăn bạn từ bên trong. Giao tiếp với mọi người một cách lịch sự, dành sự dịu dàng và tình yêu cho những người xứng đáng.
3. Để bạn yên tâm, hãy thiết lập một lịch. Cho biết trong đó những ngày quan trọng, sinh nhật của bạn bè và người thân của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có giao tiếp xã hội, một người mất dần.

Xác định nguyên nhân của sự nhút nhát, xóa bỏ chúng trong một thời gian ngắn. Không ngừng làm việc cho chính mình, đừng dừng lại ở đó. Tìm thu nhập thụ động, leo lên nấc thang sự nghiệp. Sửa lại tủ quần áo của bạn và cái nhìn tổng thể của bạn. Đi vào thể thao, tìm kiếm những vòng tròn mới của người quen, du lịch. Hãy chủ động trong việc giao tiếp với bạn bè, thiết lập cuộc sống cá nhân, làm hài lòng những người thân yêu.

Video: làm thế nào để không còn ngại ngùng