Làm thế nào để giảm nhiễm độc trong thai kỳ sớm

Niềm vui của thai kỳ đôi khi bị lu mờ bởi nhiễm độc. Ngay khi nó bắt đầu, ngay lập tức xung quanh mọi người đều có mong muốn làm quen với bạn với tất cả các phương pháp giải thoát có thể tưởng tượng được. Chỉ có điều là không thể thoát khỏi nó. Nhưng để làm cho nó dễ dàng hơn để thực hiện - hoàn toàn.

Làm thế nào để giảm nhiễm độc trong thai kỳ sớm? Tại sao vào đầu? Bởi vì trong giai đoạn sau, quá trình này cần được theo dõi dưới sự giám sát của bác sĩ. Và trong ba tháng đầu tiên, bạn có thể tự làm điều đó. Chỉ cần không nghe lời khuyên của bà. Lắng nghe cơ thể của bạn.

Tôi muốn nó, tôi không biết gì!

Để làm giảm nhiễm độc, đừng cấm bản thân bạn nhỏ. Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng hãy ăn những gì bạn muốn ngay bây giờ. Tốt hơn là nên ăn những phần nhỏ lên đến 7 lần một ngày hơn là ăn hai lần cho một bãi rác. Chỉ cần đừng yêu cầu các hộ gia đình nhận được vào lúc 3 giờ sáng vào buổi sáng với dâu tây chiên với hương vị cua. Hãy thương hại họ và chính mình, ngủ vào ban đêm.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì mùi thức ăn, thì hãy thử phương pháp từ phía đối diện. Ăn một cái gì đó trung tính. Cracker, một lát chanh, một ngụm trà ngọt. Nói một cách dễ hiểu, nó không có mùi thơm khó chịu. Bây giờ đừng phẫn nộ - Tôi có thể nhìn vào thức ăn! Không thể xem - ăn với đôi mắt nhắm nghiền. Bạn càng cung cấp ít thực phẩm cho cơ thể, nồng độ chất độc trong máu càng cao. Do đó, các cuộc tấn công nhiễm độc sẽ mạnh hơn.

Một trong những người bạn của tôi đã trốn thoát theo cách này: ngay buổi sáng, mà không ra khỏi giường, tôi đã ăn một vài con chip. Và cả ngày tôi đã thoát khỏi các cuộc tấn công. Cô giải thích công thức thú vị này như sau: những con chip có mùi rất nhiều đến nỗi sau chúng không có mùi hương nào đáng sợ. Ai đó sẽ nói rằng nó có hại. Thứ nhất, hai chip mỗi ngày là không đủ cho toàn bộ cơ thể. Thứ hai, bạn có thể nghĩ rằng các sản phẩm còn lại trên bàn của bạn là siêu hữu ích. Và thứ ba, những gì một phụ nữ mang thai không yêu cầu trong thực đơn của mình! Và chip không phải là tồi tệ nhất.

Hãy tập thói quen luôn mang theo đồ ăn nhẹ trong ví của bạn. Bullseye, chuối, sandwich, các loại hạt. Những gì bạn muốn, ngay cả khi nó không phải là điển hình của một món ăn nhẹ cổ điển. Ví dụ, tôi biết một cô gái được giúp đỡ rất tốt bởi cà chua ngâm trong các cuộc tấn công nhiễm độc. Vì vậy, cô luôn mang chúng theo trong một hộp nhỏ. Và cô ấy đã ăn một cách dễ dàng. Và cô không nhận ra vẻ ngạc nhiên của những người xung quanh.

Chà, có thể làm gì nếu chỉ có những loại rau này giúp? Nó là tốt hơn để ăn một quả cà chua vào đúng thời điểm ở giữa đường hơn là tìm một ngóc ngách với đôi mắt nhìn chằm chằm, nơi bạn có thể đặt nội dung của dạ dày.

Hãy chắc chắn để đặt một chai nước uống sạch. Không muốn nước, uống nước trái cây hoặc compote. Chỉ cần không ra khỏi hộp. Có chỉ là không trộn lẫn! Làm cho mình một phần nhỏ không phải là một vấn đề lớn.

Và nhiễm độc là gì?

Nhiều phụ nữ ở những dấu hiệu đầu tiên của nhiễm độc thực tế đã ngừng ăn, vì sợ buồn nôn. Và nó chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn gây ra tác hại không thể khắc phục cho thai nhi.

Nguyên nhân gây buồn nôn không phải là thức ăn, mà là sự hiện diện của các chất độc hại trong máu. Nhau thai được hình thành đầy đủ trong khoảng thời gian 16 tuần. Nhưng chính cô là người chịu trách nhiệm bình thường hóa chất độc. Thông thường sau giai đoạn này, nhiễm độc tự biến mất.

Trong sự rộng lớn của mạng lưới có một lời giải thích như vậy: được cho là nhiễm độc bắt đầu từ các vật thể lạ trong cơ thể. Chúng bao gồm các tế bào sinh sản nam.Thật vớ vẩn! Theo logic này, một người phụ nữ sẽ bị hành hạ sau mỗi lần quan hệ tình dục với nhiễm độc.

Nước

Có khuyến nghị nên uống tới 2 lít nước mỗi ngày. Vâng, làm thế nào điều này có thể được theo sau nếu mỗi phụ nữ là cá nhân? Một người nặng 50 kg, và 90 người còn lại. Dù sao thì nó cũng quan trọng, chỉ vì nó cần thiết? Vô nghĩa.

Bạn cần uống nhiều như bạn muốn và nhiều hơn một chút. Bạn có muốn uống nước không? Vì vậy, uống nước trái cây, nước trái cây, compote, Kissel, trà thảo dược. Chỉ cần không thử nghiệm với lá trà. Lá bạc hà, nho, quả mâm xôi chắc chắn sẽ không mang lại tác hại.

Chất kích thích

Không, đây không phải là những người làm bạn tức giận. Mặc dù do sự gia tăng hormone trong cơ thể trong thời kỳ đầu mang thai, ngay cả những người thân yêu nhất của bạn cũng có thể làm phiền bạn.

Chất kích thích là sản phẩm và các chất có mùi thơm mạnh. Không nhất thiết phải là thực phẩm. Chất tẩy rửa, nước hoa, khói thuốc lá - tất cả những điều này có thể gây ra một cuộc tấn công của nhiễm độc. Thay thế chất tẩy rửa thông thường của bạn với một em bé. Ví dụ, bột "Eared Nannies" hoàn toàn không có mùi.

Tránh sử dụng nước hoa, chất khử mùi và eau de toilette. Ít nhất là trong giai đoạn đầu. Ai đó sẽ nói bây giờ - và đi bộ, hôi thối như một con ngựa sau một cuộc đua? Xin lỗi Nếu bạn thường xuyên đi tắm và thay quần áo bằng đồ lót cho tươi, thì chúng ta đang nói về loại hôi thối nào? Hơn nữa, bây giờ có nhiều chất khử mùi không mùi. Và họ hoàn thành tốt chức năng của mình.

Và nếu bạn đi bộ trong ba ngày, xin lỗi, trong quần lót của bạn, thì ngay cả một cologne ba cũng sẽ không cứu bạn khỏi một hổ phách không chịu nổi.

Thuốc lá Hút thuốc hay không mang thai, sau đó mọi bà mẹ tương lai tự quyết định. Nhưng nếu bạn bị bệnh chỉ có một mùi khói thuốc lá, thì sự lựa chọn là hiển nhiên. Yêu cầu gia đình của bạn không hút thuốc trong sự hiện diện của bạn ít nhất là trong khi mang thai. Và tại nơi làm việc, đừng ngồi với bạn gái trong phòng hút thuốc của công ty. Không có tin đồn là giá trị sức khỏe bé của bạn. Và khói thuốc lá thậm chí còn gây hại nhiều hơn.

Nghỉ ngơi và đi bộ

Có những khuyến nghị để dành toàn bộ thai kỳ trong nước hoặc trong nước. Vâng, nếu một người phụ nữ có thể đủ khả năng. Còn những người bị buộc phải ngồi trong văn phòng cho đến khi nghỉ sinh thì sao? Đi bộ nhiều hơn trong thời gian rảnh của bạn.

Và lấy ở đâu, thời gian rảnh khét tiếng này? Nó phải được tìm thấy! Giả sử bạn không chà bụi trong nhà một lần nữa mà hãy đi bộ. Thay vì dọn dẹp mùa xuân, hãy dành ngày nghỉ của bạn cho công viên. Vào buổi tối, sau bữa tối, đừng ngồi phịch xuống ghế trước TV. Đi dạo Hãy để nó chỉ là nửa giờ. Đôi khi điều này là đủ để thức dậy vào buổi sáng từ một tâm trạng tốt, và không phải là một cơn buồn nôn.

Nhờ ai đó trong gia đình đi cùng bạn. Bạn không muốn? Có và để. Đi một mình. Đột nhiên, gặp một người bạn gái trên đường, đi bộ với cô ấy.

Vào buổi sáng, đừng nhảy ra khỏi giường ngay khi bạn thức dậy. Căng ra, nằm xuống, lắng nghe chính mình. Hãy nghĩ về điều tốt. Bây giờ bạn có thể cẩn thận đứng dậy. Ngay cả trong giai đoạn đầu của thai kỳ - đó là cẩn thận. Bởi vì đằng sau một sự thay đổi mạnh mẽ về vị trí cơ thể, bộ máy tiền đình có thể không kịp. Đầu đang quay tròn, và không còn xa một cuộc tấn công của nhiễm độc.

Vitamin và ilk của họ

Tất nhiên, đây là vấn đề nếu bạn tự tin vào chất lượng thực phẩm của mình. Nhưng những gì về tất cả các bà mẹ tương lai khác? Làm thế nào để giảm nhiễm độc trong thai kỳ sớm với vitamin và khoáng chất?

Để làm điều này, bạn cần dùng thuốc đặc biệt. Chúng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết. Chỉ bác sĩ cá nhân của bạn nên kê toa chúng! Không phải mẹ, bạn gái, dược sĩ trong hiệu thuốc, hay chính bạn! Liều lượng thuốc dựa trên phân tích lâm sàng của bạn.Bạn gái có thể làm điều này?

Điều trị mang thai với tất cả trách nhiệm.

Một số khuyến nghị khó khăn

1. Nếu các khuyến nghị của bác sĩ phụ khoa chỉ quan tâm đến lối sống, và không liên quan đến sức khỏe, thì đôi khi bạn có thể xảo quyệt. Ví dụ, vào buổi sáng bạn cảm thấy không khỏe lắm, và bác sĩ nghiêm túc ra lệnh tập thể dục mỗi ngày. Nhưng nếu bạn ngất xỉu trong lớp, ai sẽ được hưởng lợi từ nó? Hãy bỏ qua. Nhưng chỉ thỉnh thoảng thôi.
2. Một ví dụ khác. Các bác khuyến cáo nên uống trà thảo dược. Bạn chỉ cảm thấy mệt mỏi vì chỉ nhớ mùi. Thay thế các thành phần với một dễ chịu cho bạn và uống bao nhiêu tùy thích. Trà thảo mộc không phải là một phương thuốc, bạn có thể làm mà không cần nó.
3. Nếu bạn được khuyên nên tiêu thụ nhiều protein hơn, và mùi thịt làm cho bạn bị bệnh, thì hãy ngừng hành hạ bản thân. Cá hoặc hải sản là một thay thế tuyệt vời. Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ sản phẩm nào khác. Mỗi người trong số họ có thể được thay thế bằng người khác.

Làm thế nào để giảm nhiễm độc trong thai kỳ sớm? Yêu bản thân và em bé tương lai của bạn. Cho phép bản thân một chút ý thích, đừng vội vàng từ cực đoan này sang cực đoan khác. Hãy nghe những lời khuyên ngu ngốc ít hơn và bạn đã giành được thông báo về cách thức tấn công.

Video: làm gì với buồn nôn khi mang thai sớm