Nội dung bài viết
Tần suất bạn có thể quan sát bức ảnh - một người phụ nữ mảnh khảnh có mắt cá chân và ngón tay bị sưng, túi dưới mắt, khuôn mặt của cô ấy có vẻ sưng lên, và vẻ ngoài nói chung là khá đau đớn. Tất cả điều này là hậu quả của sự chậm trễ trong chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Bởi vì điều này, quá trình trao đổi chất bị xáo trộn, cellulite có thể xuất hiện, một người thường cảm thấy khó chịu. Nhưng tại sao chất lỏng dư thừa lại kéo dài trong cơ thể, làm phồng các mô mềm và chân tay? Làm thế nào để đặt con số của bạn theo thứ tự và thiết lập cân bằng nước của cơ thể? Chúng ta hãy cố gắng tìm ra mọi thứ theo thứ tự.
Tại sao nước lại đọng lại trong cơ thể?
- Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ứ nước trong cơ thể là do ăn quá nhiều muối. Như bạn đã biết, muối giữ lại chất lỏng, vì vậy nếu bạn thích ăn cá hun khói hoặc dưa chua vào ban đêm, đừng ngạc nhiên với những chiếc túi dưới mắt vào buổi sáng.
- Uống nhiều nước trước khi đi ngủ cũng không đáng. Thực tế là vào ban đêm thận không hoạt động quá mạnh, do đó nước được giữ lại trong các mô.
- Ngược lại, một lượng nhỏ độ ẩm cũng có thể là nguyên nhân của sự tích tụ nước này trong cơ thể. Thực tế là cơ thể cần nước sạch hàng ngày. Và nếu chất lỏng tiêu thụ nhỏ, nó không hoàn toàn tái chế nó, mà như thể để lại độ ẩm cho khu bảo tồn.
- Công việc ít vận động và lối sống ít vận động làm chậm tất cả các quá trình sống trong cơ thể, cụ thể là lưu thông máu và trao đổi chất. Tất cả điều này góp phần vào sự hình thành phù nề, chủ yếu ở khu vực mắt cá chân.
- Nếu bạn không có lý do rõ ràng cho bọng mắt, thì nó đáng để kiểm tra. Thông thường, chất lỏng tích tụ trong cơ thể do các bệnh về thận và tim mạch.
- Một nguyên nhân phổ biến khác của sự tích tụ chất lỏng là sự thay đổi nồng độ hormone. Phụ nữ và trẻ em gái có thể nhận thấy rằng trước và trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể trở nên sưng húp, sưng lên, cân nặng thường tăng lên. Điều tương tự có thể được quan sát trong khi mang thai.
Sau khi tìm ra nguyên nhân thực sự của vấn đề, bạn có thể loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể chỉ bằng một điểm.
Thay đổi thực phẩm!
Thường thì đây là quyết định đúng đắn duy nhất để nói lời tạm biệt với chứng phù mãi mãi. Dưới đây là một vài quy tắc, tuân thủ sẽ giúp bạn dễ dàng trong cơ thể.
- Uống ít đồ uống chứa caffein. Điều này áp dụng cho cà phê và trà mạnh.
- Đừng từ bỏ nước - bạn phải uống ít nhất một lít rưỡi mỗi ngày để loại bỏ lượng nước dư thừa, "không cần thiết". Để không bị đầy hơi, bạn cần uống nước theo từng ngụm nhỏ.
- Ăn ít muối và nếu có thể, hãy loại bỏ nó hoàn toàn. Thay vào đó, sử dụng nhiều loại thảo mộc và gia vị cay.
- Từ chối các sản phẩm bán thành phẩm khác nhau, trong đó có rất nhiều muối - xúc xích, xúc xích, thực phẩm đóng hộp, mayonnaise, sốt cà chua, muối và các sản phẩm ngâm. Ăn nhiều rau quả tươi.
- Ăn nhiều cần tây, củ cải đường và cây me chua - những sản phẩm này giúp loại bỏ nước khỏi cơ thể.
- Loại bỏ hoàn hảo cải ngựa muối dư thừa. Thêm nó vào tất cả các món ăn để giảm sưng và bù đắp cho việc thiếu muối.
- Có dưa hấu và dưa tốt - chúng có tác dụng lợi tiểu mạnh mẽ.
- Điều quan trọng cần biết là các món tráng miệng ngọt, đồ chiên, thức ăn nhanh, các sản phẩm từ sữa béo (kem, kem chua, v.v.), đồ uống có ga và bánh ngọt men cũng giữ lại chất lỏng trong cơ thể.
- Nếu bạn muốn loại bỏ độ ẩm dư thừa, bạn cần loại trừ hoặc hạn chế lượng rượu tiêu thụ.
- Bắp cải và nhựa cây bạch dương loại bỏ hoàn toàn độ ẩm dư thừa khỏi cơ thể.
Hãy nhớ rằng bất kỳ thao tác với chế độ ăn uống lợi tiểu, thực phẩm và thảo dược nên được sau khi kiểm tra và loại bỏ suy thận. Trong bệnh này, thuốc lợi tiểu không thể được sử dụng!
Di chuyển nhiều hơn!
Như bạn đã biết, thể thao là cuộc sống. Thật vậy, hoạt động thể chất tích cực giúp tăng mức độ hormone cortisol, khiến chúng ta chống lại căng thẳng và bình tĩnh hơn. Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng tạo ra hoóc môn của niềm vui và hạnh phúc, đó là lý do tại sao tâm trạng được cải thiện sau khi chơi thể thao.
Nhưng quan trọng nhất, trong khi chơi thể thao, tuần hoàn máu được cải thiện, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, giúp loại bỏ độ ẩm dư thừa. Tải trọng dài của sức bền tàu trung bình. Cùng với mồ hôi, một người được loại bỏ độc tố, muối và độ ẩm dư thừa.
Nếu bạn cân nặng bản thân trước khi tập luyện tốt và ngay sau đó, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã mất ít nhất 500 gram nước với mồ hôi. Tất nhiên, bạn sẽ tạo nên một phần của chất lỏng bị mất bằng cách uống vài ngụm chào mừng. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bạn đã rút phần lớn lượng nước dư thừa. Điều này đặc biệt đáng chú ý trên mắt cá chân và ngón tay - sau khi tập thể dục, sưng gần như giảm hoàn toàn.
Nếu chân sưng lên trong một chuyến đi dài và buộc phải ở trong tư thế ngồi - bạn cần phải thức dậy theo thời gian, đi bộ, ngồi xổm - để phân tán máu khắp cơ thể.
Tắm và tắm hơi
Tắm là một cách dễ chịu và rất hữu ích để loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Ghé thăm nhà tắm ít nhất một lần một tuần. Ở trong phòng xông hơi trong khoảng 30 phút, nhưng đừng quên uống nước sạch cùng lúc để tránh mất nước. Khi bạn đổ mồ hôi đủ, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, bởi vì cùng với đó bạn sẽ loại bỏ được một lượng lớn muối, độc tố và chất lỏng dư thừa.
Nếu bạn không có thời gian, công sức hoặc tiền bạc để đi tắm, bạn có thể sắp xếp một phòng tắm hơi nhỏ ngay tại nhà. Gõ nước nóng vào bồn tắm - nhiệt độ phải càng chịu được càng tốt. Hãy tắm với một nhánh của cây thông, để cơ thể trở nên sáng và da có mùi thơm, mùi thơm dễ chịu.
Nó là rất tốt để kết hợp các chuyến đi đến phòng tắm hơi và tắm với phương pháp trị liệu massage. Việc nhào nặn đầy đủ các chi giúp cải thiện lưu thông máu, cho phép chất lỏng không lưu lại trong các mô.
Điều quan trọng là xác định xem sưng là tạm thời hay vĩnh viễn. Nếu phù là kết quả của suy dinh dưỡng hoặc lối sống ít vận động - chúng có thể được điều chỉnh bằng chế độ ăn uống và thể thao. Nếu bạn nhận thấy sưng của bạn là không đổi, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân thực sự của vấn đề này. Đôi khi nó hữu ích để mang vớ nén cho sưng chân.
Các biện pháp dân gian chống lại độ ẩm dư thừa trong cơ thể
Rất nhiều loại thảo mộc tự nhiên, rau, trái cây và quả mọng có tác dụng lợi tiểu. Chúng tôi đã thu thập các công thức nấu ăn hiệu quả và an toàn nhất cho bạn.
- Vỏ táo. Vỏ táo phải được cắt và sấy khô. Đổ đầy nửa lít bình với da khô và đổ nước sôi lên mọi thứ. Đậy nắp hộp bằng nắp, quấn khăn và để trong vài giờ. Uống một phần ba ly cứ sau 4-5 giờ.
- Lingonberry, hoa hồng, trà đen, hạt caraway. Đổ một nắm lingonberries, một muỗng cà phê trà, một nhúm thì là và một muỗng hoa hồng hông vào một cái lọ. Đổ nước sôi lên tất cả mọi thứ, đậy nắp và để nó ủ trong khoảng ba giờ. Lọc và uống nước dùng trong nửa ly ba lần một ngày. Phương thuốc này giúp loại bỏ ngay cả phù nề nghiêm trọng nhất.
- Goldenrod và táo gai. Nếu phù có liên quan đến hệ thống tim mạch bị suy yếu, thuốc sắc của Goldenrod và táo gai có thể là một công cụ điều trị tuyệt vời. Thêm vào phích một muỗng canh của mỗi thành phần, đổ nước sôi và vào bồn nước trong nửa giờ.Sau thời gian quy định, bạn cần lọc nước dùng và uống một ly khi bụng đói và trước khi đi ngủ.
- Elderberry, đuôi ngựa, barberry. Khi phù là kết quả của bệnh thận, nước dùng tiếp theo sẽ giúp. Lấy theo tỷ lệ bằng nhau đuôi ngựa và cơm cháy, thêm các loại trái cây của dâu. Nhấn mạnh nước dùng, như thường lệ - ở dạng bao bọc. Uống nửa ly trước mỗi bữa ăn.
- Lá bạch dương. Lá bạch dương cần được sấy khô và cắt nhỏ. Một muỗng bột đã chuẩn bị nên được đổ đầy một ly nước sôi và đậy nắp lại. Sau một giờ, lọc thành phần và thêm soda vào đầu dao. Uống khối lượng chỉ định của chất lỏng trong ngày.
- Hạt thì là. Dill có tác dụng lợi tiểu tuyệt vời. Một ly nước sôi sẽ cần một muỗng canh hạt của nó để có được nước dùng bão hòa. Uống một chén hai muỗng mỗi ba giờ.
- Hoa cúc Cây này không chỉ làm dịu, mà còn làm giảm sưng. Pha một cốc nước hoa cúc mát lạnh - năm muỗng cho mỗi lít nước, và uống một phần ba ly vài lần một ngày.
- Thuốc Avran. Đây là một cây rất hữu ích, nhưng đồng thời nguy hiểm. Với liều lượng nhỏ, nó có thể loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, và với quá liều nó có thể gây nguy hiểm. Một muỗng canh của cây nên được đổ với một lít nước sôi và để nó ủ trong khoảng nửa giờ. Lọc thành phần và uống một phần tư ly ba lần một ngày.
- Kalina. Guelder-rose sở hữu không chỉ tài sản lợi tiểu - nó hoàn toàn tăng khả năng miễn dịch. Đập một nắm cây kim ngân hoa và đổ bột giấy vào nước sôi. Khi quả mọng đủ ngấm, thêm một ít mật ong vào thành phần ấm và uống với niềm vui. Công thức này sẽ cứu bạn khỏi bọng mắt.
Những biện pháp đơn giản, nhưng giá cả phải chăng và rẻ như vậy tốt hơn bất kỳ loại thuốc dược phẩm nào sẽ giúp bạn nhanh chóng và an toàn thoát khỏi lượng nước dư thừa trong cơ thể.
Để việc giảm cân thành công và hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Thực hiện theo các mẹo đơn giản của chúng tôi, bạn có thể loại bỏ sưng một lần và mãi mãi. Sau đó, bạn sẽ tận hưởng sức khỏe tốt và nhìn thấy một khuôn mặt tươi và hạnh phúc trong gương!
Video: làm thế nào để thoát khỏi phù nề
Gửi