Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ

Cuộc sống của chúng tôi là một bộ ngực liên tục được bổ sung cảm xúc. Mỗi ngày chúng ta trải nghiệm cảm giác tích cực và tiêu cực. Điều này lấp đầy chúng ta bằng những ấn tượng, giúp chúng ta nhìn thấy sự tương phản và bước tiếp trên đường đời. Khoảnh khắc khi sự khác biệt giữa mọi thứ xảy ra bị xóa nhòa, được gọi là sự thờ ơ.

Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ

Sự thờ ơ là gì

Sự thờ ơ là một trạng thái tinh thần của sự thờ ơ, tách rời và bình tĩnh khắc kỷ. Thuật ngữ này đến với chúng ta từ thời cổ đại khi một trạng thái như vậy được gọi là sự chuyển động không hợp lý của linh hồn. Trong tâm lý học và tâm thần học, một rối loạn thuộc loại này được coi là một bệnh lý đòi hỏi phải chẩn đoán kịp thời và điều trị thích hợp. Sự thờ ơ có thể đi kèm với các rối loạn tâm thần khác nhau, một trong số đó là tâm thần phân liệt.

Nguyên nhân của sự thờ ơ

Nguyên nhân gây bệnh có thể là cả yếu tố bên ngoài và bên trong. Hoàn toàn có khả năng một tình trạng như vậy xuất hiện trên nền tảng của sức khỏe thể chất hoàn toàn, nhưng do hiệu suất của tải cao hơn nhiều lần so với khả năng của cơ thể. Sự thờ ơ có thể làm khổ những người có giới tính, địa vị, tuổi tác hoàn toàn khác nhau. Với sự kết hợp của một số trường hợp trong cuộc sống, nguyên nhân của nó có thể là:

  1. Làm việc quá sức - là kết quả của công việc khó khăn kéo dài. Trong trường hợp này, theo thông lệ, người ta thường nói về tình trạng kiệt sức.
  2. Suy nội tiết tố - mang thai, thời kỳ hậu sản, mãn kinh, các vấn đề về hệ thống nội tiết.
  3. Tổn thương não - ngay cả sau một thời gian khá dài sau khi bị nhiễm trùng thần kinh, chấn thương đầu hoặc bất kỳ bệnh nào khác kèm theo sự tham gia của mô não, sự thờ ơ có thể xảy ra. Trong trường hợp này, trạng thái lãnh đạm có thể chỉ ra các bệnh nghiêm trọng hơn - bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ do tuổi già.
  4. Lạm dụng rượu hoặc ma túy kéo dài.
  5. Uống thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai dựa trên nội tiết tố, một số loại thuốc trợ tim, cũng như việc sử dụng thuốc chống trầm cảm không được kiểm soát.
  6. Căng thẳng dài hạn - các thành viên gia đình xã hội, ông chủ chuyên chế và nhiều hơn nữa có thể dẫn đến sự từ bỏ hoàn toàn tình hình và kết quả là, thờ ơ.
  7. Thiếu chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể.
  8. Bệnh tâm thần và rối loạn.

Sự thờ ơ ở dạng nhẹ rất có thể ảnh hưởng đến mỗi chúng ta. Mùa thu lách, thiếu vitamin mùa xuân, mệt mỏi, bệnh kéo dài hoặc khủng hoảng cuộc sống là những nguyên nhân của sự suy giảm cảm xúc ngắn hạn và thờ ơ. Lo lắng và lo lắng nên được gây ra bởi các trường hợp suy giảm trí nhớ, trí thông minh hoặc các chức năng tinh thần khác rõ ràng, sự thờ ơ kéo dài, thụ động, bỏ bê ngoại hình và vệ sinh cá nhân. Nếu bạn nhận thấy một cái gì đó như thế này trong số những người thân yêu, ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia.

Triệu chứng thờ ơ

Các triệu chứng thờ ơ có thể được kết hợp trong hai từ - đây là sự thờ ơ và tách rời. Trong số tất cả các biểu hiện của trạng thái thờ ơ, phổ biến nhất và chỉ định là:

  1. Từ chối thực hiện nhiệm vụ hoặc công việc - có thể đạt đến điểm cực đoan khi bệnh nhân không thể ép mình thực hiện ngay cả các thủ tục vệ sinh, ra khỏi giường, ăn.
  2. Cách ly xã hội. Nó xảy ra rằng một người của "công ty linh hồn" đột nhiên từ chối đi đến các sự kiện, giảm số lượng bạn bè hoặc thậm chí loại bỏ họ khỏi cuộc sống của anh ta.
  3. Tâm trạng liên tục tồi tệ. Thiếu quan tâm đến những sở thích trong quá khứ. Sở thích là một trong những nguồn cảm xúc tích cực chính.Một người đàn ông trong trạng thái thờ ơ mất đi sự quan tâm nhỏ nhất trong công việc kinh doanh yêu quý của mình.
  4. Chóng mặt, buồn nôn, suy nhược nói chung, trí nhớ bị suy giảm là những triệu chứng sống động của sự thờ ơ.
  5. Một cảm giác liên tục bị bỏ rơi và cô đơn cấp tính. Không hợp lý cảm giác sợ hãi và lo lắng.

Từ danh sách trên, sự lo lắng và sự hấp dẫn ngay lập tức đối với các chuyên gia sẽ gây ra chóng mặt dai dẳng, suy giảm trí nhớ, sợ hãi và lo lắng. Ngay cả khi một người thân đảm bảo rằng anh ta cảm thấy ổn, hãy tìm cơ hội gặp bác sĩ để được tư vấn. Nó cũng quan trọng để không nhầm lẫn sự thờ ơ và trầm cảm. Trầm cảm được đặc trưng bởi sự vắng mặt của sức mạnh thể chất và đạo đức để làm bất cứ điều gì, sự thờ ơ là, trước hết, sự vắng mặt của bất kỳ mong muốn để tiếp tục làm việc, giao tiếp, cuộc sống.

Các kiểu thờ ơ

Chỉ có ba loại thờ ơ. Thứ nhất - đó cũng là nguy hiểm nhất - sự thờ ơ tích cực. Đặc trưng bởi sự thờ ơ hoàn toàn với công việc, giải trí, giao tiếp. Bệnh nhân không chịu rời giường, ăn uống, chăm sóc bản thân. Bề ngoài, một người có thể trông hoàn toàn bình thường và không có bất kỳ dấu hiệu tự hủy hoại nội bộ nào. Những người mắc phải loại bệnh này dễ bị tự tử nhất.

Loại thứ hai là sự thờ ơ thụ động. Đó là sự thờ ơ khá đáng chú ý với cuộc sống, công việc, con người. Sự thiếu tập trung vào kết quả, và thậm chí thành tích của nó là hoàn toàn thờ ơ. Loại thứ ba là sự thờ ơ đau thương. Định nghĩa nói lên nguyên nhân của sự xuất hiện của nó. Chấn thương đầu có thể dẫn đến sự hung hăng, hồi hộp, giận dữ vô lý. Sau khi loại bỏ bệnh não, trạng thái lãnh đạm cũng qua đi.

Làm thế nào để chiến đấu và thoát khỏi sự thờ ơ

Mỗi chúng ta đều có nguy cơ rơi vào trạng thái thờ ơ. Nhưng một rối loạn ngắn hạn thì dễ dàng và dễ khắc phục hơn một rối loạn bị lãng quên và sâu sắc. Bạn nên làm gì nếu bạn đột nhiên cảm thấy một tù nhân bị bệnh?

Làm thế nào để chiến đấu và thoát khỏi sự thờ ơ

  1. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Một loạt các sản phẩm có thể giúp bạn khắc phục tình trạng không mong muốn của bạn. Sô cô la, chuối, rượu hoa hồng, trà hắc mai biển, mật ong, kem, sữa là những sản phẩm làm tăng sản xuất hormone của endorphin hạnh phúc.
  2. Bước tiếp theo để phục hồi là giấc ngủ. Luôn luôn và ở mọi nơi, nghỉ ngơi tốt và một giấc ngủ khỏe mạnh là chìa khóa cho một tâm trạng tuyệt vời và tinh thần tốt. Trước khi bạn đi ngủ, hãy chắc chắn để thông gió phòng ngủ. Và trong khi bạn ngủ, hãy để cửa sổ hơi hé ra - bão hòa máu với oxy vào ban đêm sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời trong suốt cả ngày làm việc.
  3. Hoạt động thể chất cũng thuộc về các phương pháp chính để chống lại sự thờ ơ. Thể thao, phong trào là cuộc sống. Nếu bạn đã đến phòng tập thể dục, bạn chỉ cần thay đổi lộ trình lái xe hàng ngày. Đi làm theo cách khác, từ chối giao thông công cộng, đi bộ thêm.
  4. Phương pháp tiếp theo để đối phó với sự thờ ơ có thể là giao tiếp. Đừng rào cản những người thân yêu của bạn. Nếu bạn muốn khóc, và điều này cũng có thể giúp ích, đừng kiềm chế bản thân. Bộ vest của người thân, một người thân yêu, thông cảm, mong muốn lắng nghe và giúp đỡ có thể có tác động rất tích cực đến tình trạng của bạn.
  5. Hơn nữa, thật đơn giản, nhưng rất hiệu quả để dọn dẹp nhà cửa, lau nhà bụi bặm, vứt rác không cần thiết, đồ cũ, tháo dỡ đống đổ nát vĩnh cửu trên ban công. Ngay cả ở cấp độ tâm lý, họ nói, bạn có thể lưu trữ những thứ cũ - đó là nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực. Xuống với tiêu cực. Và với nó là thùng rác từ nhà!
  6. Một chuyến viếng thăm phòng tắm hơi, tụ tập với bạn bè, tổ chức kỳ nghỉ hè Tôi không muốn đeo khăn là phương pháp để thoát khỏi sự thờ ơ, đã tạo cho mình hiệu quả và hiệu quả.
  7. Bạn cũng có thể lưu ý mua sắm cũ, thẩm mỹ viện hoặc spa.Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn trong trạng thái thờ ơ! Bạn luôn có thể nhuộm tóc hoặc cắt tóc, nhưng một kiểu tóc không thành công, và thậm chí nhiều màu tóc không thành công, có thể khiến cả người cân bằng nhất rơi nước mắt và cuồng loạn.

Thuốc thờ ơ

Trong trường hợp cực kỳ lơ là trạng thái tinh thần, không thể tránh khỏi sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Trong tình huống như vậy, cần phải đến thăm một bác sĩ đa khoa. Dựa trên kết quả kiểm tra và xét nghiệm, anh ấy có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ nội tiết, bác sĩ tim mạch, bác sĩ ung thư, bác sĩ phụ khoa để được tư vấn với bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý. Điều trị bằng thuốc nên được chỉ định bởi bác sĩ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và các đặc điểm cụ thể của nó, vitamin và chất thích nghi, cũng như các loại thuốc mạnh hơn từ nhóm nootropics, được quy định. Đối với bệnh tâm thần nghiêm trọng, bác sĩ tâm thần có thể kê toa thuốc an thần và thuốc chống loạn thần.

Phòng ngừa điều kiện thờ ơ

Để không rơi vào trạng thái lãnh đạm, bạn nên tuân thủ một vài quy tắc đơn giản. Vì vậy, không khí trong lành hơn, vận động, thực phẩm lành mạnh, ít căng thẳng và lo lắng hơn không có gì, rượu. Vì vậy, cuộc sống không biến thành một chuỗi nhà làm việc vô tận, hãy tìm những sở thích và sở thích mới. Bắt đầu chạy bộ vào buổi sáng, thêu một đường khâu chéo, thực hiện chà, đăng ký yoga. Nhưng đồng thời, đừng quên rằng cơ thể không phải là sắt và thực sự đánh giá sức mạnh của bạn.

Nói cách khác, đừng quá tải bản thân khi gắng sức quá mức, không cho phép kiệt sức về cảm xúc và căng thẳng thần kinh. Thư giãn thường xuyên hơn, và đặc biệt là sau khi thực hiện bất kỳ công việc. Đừng nản lòng trong trường hợp thất bại hoặc mất mát. Bạn phải luôn nhớ rằng trong cuộc sống từ những thất vọng cay đắng không có lối thoát, và thực hiện tất cả các cuộc đình công với nhân phẩm. Cố gắng nhanh chóng chuyển từ tiêu cực sang tích cực, và sau đó một trạng thái suy đồi sẽ không khiến bạn ngạc nhiên và sẽ không làm bạn đau khổ.

Sự bão hòa của cơ thể với vitamin, oxy và cảm xúc tích cực sẽ luôn hỗ trợ bạn trong hình dạng vật lý tuyệt vời, và, như bạn biết, trong một cơ thể khỏe mạnh - một tâm trí khỏe mạnh! Hãy yêu bản thân và khỏe mạnh!

Video: cách vượt qua trầm cảm, thờ ơ và lười biếng

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc


Để lại một bình luận

Gửi

hình đại diện
wpDiscuz

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Sâu bệnh

Người đẹp

Sửa chữa