Cách dùng gừng để giảm cân.

Gừng là một trong những gia vị phương Đông phổ biến nhất. Rễ được sấy khô, ngâm và ăn sống, được gọi là "nguyên trạng". Rất thường xuyên, gừng được dùng để giảm cân, nó được thêm vào các khóa học đầu tiên và thứ hai, salad, đồ uống. Nếu bạn muốn loại bỏ thêm cân, hãy xem xét các cách sử dụng gừng đúng cách để giảm cân.

Gừng như thế nào

1. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, trong đó có thể tìm ra nguyên tắc hoạt động của gừng để giảm cân. Sản phẩm chính trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là rễ nghiền và bột nêm.
2. Những loại gừng này có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Gừng, đi vào cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất. Từ đây bắt đầu sự phân hủy chất béo và giảm cân thoải mái.
3. Rễ bột hoặc rễ nghiền làm sạch đường ruột khỏi tắc nghẽn, loại bỏ giun ký sinh, hấp thụ và loại bỏ các chất độc hại. Một sự làm sạch toàn diện của cơ thể được thực hiện. Mọi người đều biết rằng trong sự hiện diện của độc tố và độc tố, gần như không thể giảm cân.
4. Tuân thủ dinh dưỡng tốt giới thiệu gừng vào thực đơn hàng ngày. Nó đặc biệt hiệu quả khi được thêm vào salad, đồ uống của bất kỳ thiên nhiên, trà và cà phê. Để tăng tác dụng của gừng, nên trộn với mật ong.
5. Không có khó khăn liên quan đến việc sử dụng gừng để giảm cân. Tất cả những gì bạn cần là ăn đúng cách và sử dụng gia vị trong tất cả các món ăn.
6. Rễ dưới mọi hình thức được chỉ định sử dụng cho những người bị suy yếu chuyển hóa, cơ thể bị ô nhiễm, thiếu năng lượng và động lực.
7. Với việc sử dụng gừng thường xuyên để giảm cân, không chỉ bị ứ đọng mà cả chất lỏng dư thừa cũng được bài tiết. Nó không cần thiết trong một khối lượng lớn như vậy, vì nó chỉ ức chế công việc của các cơ quan nội tạng và hệ thống.
8. Nếu bạn không thể giảm cân vì bạn thường xuyên phải đối mặt với các tình huống căng thẳng, hãy tập thói quen uống trà gừng. Nó bình thường hóa hoạt động của môi trường tâm lý - cảm xúc và thiết lập theo hướng tích cực. Ngoài ra, như đã đề cập ở trên, bạn sẽ bắt đầu giảm cân mà không bị quá tải thần kinh nghiêm trọng.
9. Có nhiều phương pháp dựa trên việc dùng gừng để chống lại trọng lượng dư thừa. Sau khi để lại số kilôgam không mong muốn, bạn sẽ không lấy lại được nữa, vì mất mát không xảy ra. Cơ thể dần thích nghi và học cách sống mà không cần dự trữ chất béo phức tạp.

Cách uống gừng để giảm cân.

1. Cách tốt nhất để sử dụng gừng để giảm cân là thêm nó vào trà, cà phê, sa lát. Một số thực hành tiếp nhận bột nêm trộn với nước hoặc kefir.
2. Nó cũng sẽ có lợi để thay thế muối bằng gừng khô và băm nhỏ. Nêm chúng với tất cả các món ăn được phục vụ cho bữa trưa và bữa tối. Xem liều lượng, gia vị được thêm vào trước khi phục vụ, và không trong khi nấu.
3. Từ chối uống gừng dưới mọi hình thức ngay trước khi đi ngủ. Cuộc hẹn cuối cùng nên được thực hiện 2 giờ trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn không thể ngủ.
4. Thật đáng để lắng nghe các khuyến nghị liên quan đến việc tiêu thụ gừng trong đồ uống. Nó là tối ưu để mất 1 lít. thuốc mỗi ngày, tối đa 1,8 lít. Sử dụng rễ ở dạng nguyên chất của chúng, chúng có hiệu quả nhất.

Quy tắc giảm cân với gừng

1. Phương pháp này dựa trên việc xây dựng ban đầu chế độ ăn uống chính xác. Nếu bạn tiếp tục ăn đồ ăn vặt, tiêu thụ soda và thức ăn nhanh, sẽ không có kết quả.
2. Gừng chỉ tăng tốc giảm cân, và không phải là thuốc chữa bách bệnh cho mọi người bệnh. Ngoài ra, các bài tập thể chất giúp tăng tốc giảm cân sẽ không thừa.
3. Nói chung, cần tuân thủ chế độ ăn gừng và ăn các món ăn có thêm rễ hoặc bột nêm trong một thời gian nhất định.

Chế độ ăn kiêng dựa trên gừng

Ban đầu, hãy thiết lập cho mình để giảm cân, sẽ kéo dài khoảng 1,5-2 tháng. Trong giai đoạn này, bạn sẽ có thể thoát khỏi 7-8 kg. chủ đề hợp lý hóa dinh dưỡng, giới thiệu hoạt động thể chất.

Chế độ ăn uống gừng là một trong số ít, bạn sẽ giảm cân mà không bị căng thẳng, thay đổi tâm trạng đột ngột, suy sụp. Bạn có thể ăn rất nhiều, nhưng mọi thứ nên được luộc và hấp. Sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tránh tăng cân.

Để giảm cân, hãy làm theo các khuyến nghị đơn giản:

1. Tập thói quen đếm calo và cân nhắc việc phục vụ cân nặng. Hãy chắc chắn rằng bạn quản lý để theo kịp 1800 Kcal mỗi ngày. tối đa (ít có thể). Chỉ số này là khá đủ để tổ chức một hoạt động cuộc sống đầy đủ.
2. Xem lại chế độ ăn uống của bạn và loại trừ tất cả không cần thiết từ nó. Chúng ta đang nói về thực phẩm chiên, gia vị nóng, kẹo, bánh ngọt, thức ăn nhanh, thịt hun khói và đồ hộp, xúc xích không tự nhiên, soda. Những sản phẩm này làm chậm quá trình trao đổi chất và vô hiệu hóa! mọi nỗ lực giảm cân.
3. Thay thế trà thường xuyên của bạn bằng gừng, dưới đây chúng tôi sẽ chỉ ra công thức cho việc chuẩn bị. Tiêu thụ ít nhất 2 lít mỗi ngày. nước tinh khiết, cần thiết để giảm trọng lượng. Trà được uống 30 phút trước mỗi bữa ăn và bữa ăn nhẹ, cũng như vào buổi sáng khi bụng đói có thêm chanh.
4. Bao gồm các hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn. Không cần thiết phải ngay lập tức chạy đến phòng tập thể dục, làm điều đó ở nhà. Xoay vòng, nhảy dây, kéo dài, tập thể dục, đi bộ nhiều hơn.

Trà gừng giảm béo

1. Cách dễ nhất để sử dụng gừng là pha trà dựa trên nó. Đồ uống sẽ trở nên hơi chua, cay, sảng khoái. Bạn có thể mua trà làm sẵn trong các cửa hàng chuyên dụng.
2. Cắt một lát nhỏ từ gốc, rửa và xay trên một vắt hạt mịn. Bạn sẽ nhận được 1,5 muỗng canh cháo. Trộn thịt với nước cốt của một quả chanh, thêm 750 ml. nước nóng.
3. Ngâm trà trong 3 giờ, sau đó uống với mật ong và một nhúm quế (mỗi cốc). Một thức uống như vậy được thực hiện thay vì trà thông thường hoặc thêm vào đó.

Trà gừng xanh

1. Không cần thiết phải ủ rễ gừng ở dạng nguyên chất của chúng, bạn có thể trộn chúng với lá trà đã được chuẩn bị (lên men). Pha một đồ uống bằng công nghệ thông thường.
2. Bổ sung trà với một muỗng bột giấy (rễ xay) cho mỗi một cốc. Ngoài ra, thêm quế, vỏ chanh hoặc nước trái cây, mật ong như mong muốn. Đồ uống được uống đến 18:00, sau đó không nên uống.

Cocktail Gừng giảm béo

• quế - một muỗng cà phê
• kefir (hàm lượng chất béo lên tới 1%) - 260 ml.
• rễ gừng (nạo) - 2 muỗng cà phê
• bột ớt đỏ - 2 nhúm

1. Cơ sở được lấy kefir, không phải nước. Do đó, giảm cân đi kèm với việc làm sạch toàn diện cơ thể khỏi xỉ. Nấu ăn không khó, tất cả các nguyên liệu được trộn kỹ.
2. Thuốc này có tác dụng nhuận tràng nhẹ, bạn cần uống mỗi ngày 1 giờ trước khi đi ngủ.
3. Sau khi uống hàng tuần, hãy tăng tần suất uống, uống 15 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng (trước khi ăn sáng), vào bữa trưa (trước bữa ăn), trước khi đi ngủ.
4. Bạn có thể tiêu thụ không quá 1 lít mỗi ngày. một thức uống Nếu bạn chơi thể thao, bạn có thể thêm bột protein (hố thể thao) hoặc protein gà sống.

Cocktail giảm béo tỏi và gừng

• củ gừng (tươi) - 20 gr.
• quế - 1 muỗng cà phê
• nước - 2 l.
• tép tỏi - 2 ngạnh
• tiêu đen mặt đất - 2 nhúm

1. Rễ củ gừng, kết hợp với nước và hạt tiêu. Bóp tỏi vào chất lỏng, thêm quế. Đun sôi thuốc này trong 10 phút, để nguội và lọc.
2. Thành phần được thực hiện sau ba giờ nhấn mạnh, bạn có thể thêm đá viên hoặc bạc hà vào nó. Uống một ly cocktail khi khát phát triển.

Bí quyết giảm béo gừng

Từ bây giờ, thói quen tốt chính của bạn nên thêm gừng vào tất cả các món ăn trước khi phục vụ.

Gừng gừng

1. Tùy chọn này phù hợp cho bữa tối hoặc là một bổ sung cho bữa ăn chính vào giờ ăn trưa. Nướng cà rốt, xắt nhỏ cần tây theo vòng tròn, luộc một khẩu phần tôm.
2. Trộn tất cả mọi thứ lại với nhau, thêm vỏ cam xắt nhỏ bằng nửa quả cam, 1 củ cải nướng (miếng băm nhỏ).
3. Ngoài ra, đun sôi một phần tư ức gà, cắt lát và trộn với các thành phần chính. Cuối cùng, nêm dầu ô liu, nước chanh và một muỗng canh củ gừng nghiền.

Súp gừng

1. Đầu tiên bạn cần nấu nước dùng từ thịt nạc, thịt bò, gà tây, gà, thỏ sẽ làm. Một phần ba giờ trước khi nấu xong, gửi một ít khoai tây xắt nhỏ vào nước dùng.
2. Lấy thịt ra, xắt thành miếng hoặc xé bằng sợi. Gửi lại cho súp. Nướng cà rốt, cắt hành tây, thêm vào các thành phần chính.
3. Nghiền 3-4 cm củ gừng trên một vắt mịn, gửi vào chảo 10 phút trước khi hoàn thành việc chuẩn bị súp. Sau 5 phút nữa, thêm bông cải xanh.
4. Kết thúc món ăn đầu tiên, nêm rau thơm (xắt nhỏ). Để súp ủ một lúc, đổ lên đĩa phục vụ và rắc phô mai bào.

Gừng sẽ giúp bạn giảm cân nếu bạn sử dụng tập thể dục và chế độ ăn uống hoàn toàn cân bằng để sử dụng nó. Đó là giá trị xem xét chống chỉ định nhập học. Trong số đó là viêm dạ dày, cho con bú và mang thai, các vấn đề về hoạt động của tim, các bệnh về gan và cơ quan sinh dục nữ.

Video: Trà giảm béo gừng