Cách giảm cân nhanh bằng trà xanh

Có rất ít người ít nhất một lần trong đời không cố gắng giảm cân. Những lý do cho điều này có thể khác nhau, cũng có nhiều phương pháp để thực hiện mong muốn như vậy. Một trong số đó là việc sử dụng trà xanh. Vâng, chính xác, nó giúp giữ cho cơ thể trong tình trạng tốt và sửa hình. Nhưng đồng thời, bạn phải tuân theo các quy tắc của chế độ ăn như vậy và ủ đúng cách.

Trà xanh không phải là một loại cây khác, nó được làm từ cùng một bụi cây với màu đen. Chỉ có kỹ thuật xử lý của tấm lắp ráp khác nhau. Đó là lý do tại sao cùng một nhà máy có thể cho các hiệu ứng khác nhau. Vì vậy, như nó xảy ra với các loại trà khác nhau. Màu xanh lá cây có chứa caffeine, vì vậy bạn không nên lạm dụng nó và không uống nó vào ban đêm.

Loại trà này thu được bằng cách lên men và oxy hóa tối thiểu. Khi lá trà được đưa vào sản xuất, quá trình lên men của nó bắt đầu. Nhưng, ngay khi điều này xảy ra, nó nhanh chóng bị dừng lại bởi hệ thống sưởi và nhiệt độ cao. Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc, mặc dù sự chú ý lớn được dành cho trà và được trồng ở Nhật Bản.

Lợi ích của trà xanh

Người Trung Quốc từ lâu đã biết rằng trà xanh có thể làm việc kỳ diệu với cơ thể và dáng người. Đối với người mới bắt đầu, nó rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, và điều này giúp trông trẻ và giữ dáng.

Toàn bộ bí mật là những gì những chiếc lá này làm và những gì trong thành phần của chúng. Đây không chỉ là một nhúm lá khô, mà là một kho chứa các nguyên tố vi lượng và vitamin. Bao gồm các nhóm B, K, PP, axit ascobic. Ngoài ra còn có rất nhiều fluoride, có tác động rất tích cực đến tình trạng của răng. Và cả đồng, mangan, kẽm.

Các chất chống oxy hóa đã được đề cập được thể hiện trong các hợp chất thơm polyphenolic. Những gì họ có thể làm tốt nhất là bảo vệ các tế bào khỏi lão hóa, chính là chúng kích hoạt quá trình trao đổi chất, và điều này giúp loại bỏ các chất béo tích tụ đơn giản.

Trà xanh giúp giảm cân như thế nào

Quá trình giảm cân không chỉ là đốt cháy chất béo trong các tế bào của cơ thể, mà còn là một số yếu tố, chẳng hạn như:

1. Tác dụng lợi tiểu. Như họ đôi khi nói, mọi người bị béo ngay cả từ nước. Tất nhiên, điều này không phải vậy, chúng chỉ có độ ẩm dư thừa trong cơ thể - điều này cũng gây ra trọng lượng dư thừa. Trà xanh có thể nhẹ nhàng loại bỏ độ ẩm đó, mà vô ích chỉ "treo". Có một bí mật nhỏ: nếu bạn thêm một ít sữa tách béo vào tách trà, hành động này sẽ tăng lên. Ngoài ra, nó sẽ giúp thoát khỏi sưng chân.
2. Tăng cường truyền nhiệt. Trong trường hợp này, polyphenol được bao gồm trong công việc. Điều này rất hữu ích cho việc giảm cân, vì truyền nhiệt theo nghĩa đen sẽ làm nóng chất béo dư thừa.
3. Lượng đường trong máu giảm. Điều này có thể làm giảm cảm giác đói, tất nhiên, sẽ giúp giảm cân. Nếu bạn uống một tách trà nửa giờ trước bữa ăn, thì hãy ăn ít hơn nhiều vào bữa trưa, bữa tối hoặc bữa sáng.

Pha trà đúng cách

Để hiệu ứng xuất hiện, bạn cần pha nó chính xác. Nó không quá khó, nhưng phải tuân thủ các điểm sau:

• Không pha trà xanh với nước sôi.
• Nhiệt độ nước tối ưu là 80 độ.
• Cứ 100 ml bạn cần uống ít nhất một muỗng cà phê trà.
• Cần phải nhấn mạnh đến hai phút, thời gian chính xác được ghi rõ trên bao bì.

Quy tắc giảm cân với trà xanh

Để hoàn thành hiệu ứng, điều quan trọng là phải tuân thủ một số quy tắc quan trọng, trong số đó:

1. Bạn chỉ cần uống trà trước bữa ăn, trong nửa giờ. Lựa chọn tốt nhất sẽ là sử dụng thường xuyên trước mỗi bữa ăn. Một liều duy nhất là 300 gram, bạn cần uống nó mà không cần đường. Điều này sẽ làm cho nó có thể tăng tốc quá trình tiêu hóa thức ăn.Bạn sẽ ngạc nhiên về sự kết hợp của nó với các phương tiện tương tự khác, ví dụ, trà dâm bụt hoặc táo gai. Chỉ cần cố gắng kết hợp nó với quế - ngoài hương vị và mùi thơm dễ chịu, bạn có thể tăng tốc độ trao đổi chất đôi khi. Và nếu bạn thích ăn ngon, thì hãy bổ sung trà xanh bằng hạt lanh mà bạn cần nhai - sự kết hợp này có thể làm dịu cơn thèm ăn dữ dội nhất.
2. Trà không chỉ có thể được uống, mà còn được thêm vào thực phẩm. Để làm điều này, hãy nghiền lá và thêm một muỗng cà phê vào các món ăn, ví dụ, cho món salad. Gia vị này không thích hợp cho súp hoặc các sản phẩm khác, nơi có nhiều chất lỏng. Bạn cũng có thể đun cháo trên trà, vì điều này bạn nên sử dụng nó ở dạng được chứng nhận.
3. Nên sử dụng kết hợp với các phương tiện khác. Với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bạn có thể kết hợp sử dụng trà xanh. Nếu kết quả cần phải đạt được một cách nhanh chóng, thì đó là giá trị tiêu thụ trái cây, loại bỏ bột và chiên. Muối và đường cũng nên được tiêu thụ cẩn thận.

Phương pháp giảm cân

Các phương pháp chính mà bạn có thể giảm cân bằng trà xanh là chế độ ăn kiêng và ngày ăn chay. Bây giờ nhiều hơn về họ.

Chế độ ăn kiêng kéo dài không quá 10 ngày. Nó bao gồm dinh dưỡng ít calo, thành phần có thể được lấy từ bất kỳ ai và thậm chí được làm độc lập và, tất nhiên, trà. Trong phiên bản này, anh ta say rượu trước các bữa ăn thông thường, đó là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Giữa họ, bạn cần uống trà thêm 3 lần nữa, tức là tổng cộng sáu lần. Đừng uống sau sáu giờ tối, như chúng ta nhớ, nó có caffeine.

Chương trình dỡ hàng, chính xác hơn, một ngày. Chế độ ăn kiêng của bạn trong 24 giờ là trà xanh ủ trong sữa. Nếu bạn không thích sữa, bạn có thể pha nó trong nước, sau đó chỉ cần thêm sản phẩm này. Kết quả là, trừ đi 2 kg, đạt được nhờ tác dụng lợi tiểu và tiết dịch ruột. Chuyển những thiếu thốn như vậy không khó, vì cả hai thành phần đều cho cảm giác no.

Lợi ích trà xanh, bất cứ điều gì người ta có thể nói. Và cho rằng lợi ích của nó cũng có thể giúp giảm dư thừa, nó trở thành một thức uống phổ quát, ngoài ra, hương vị của nó có thể làm hài lòng những người sành ăn sành điệu nhất.