Hạt phỉ khi mang thai - đặc tính hữu ích và tác hại

Mọi phụ nữ mang thai đều quan tâm nghiêm túc đến sức khỏe của em bé tương lai. Các sản phẩm tạo nên chế độ ăn cho mẹ là nền tảng cơ bản cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tất nhiên, trong khi mang thai, cần phải có một cách tiếp cận có trách nhiệm hơn đối với việc hình thành chế độ ăn uống. Nhưng, vì sở thích của các bà mẹ tương lai thay đổi theo tốc độ vũ trụ, câu hỏi về tính hữu dụng của một số sản phẩm tự nó xuất hiện. Ở đây, ví dụ, phải làm gì nếu bạn thực sự muốn ăn hạt phỉ? Sản phẩm này hữu ích hay có hại như thế nào đối với người phụ nữ ở vị trí thú vị?

Tên thường gọi của cây phỉ là cây phỉ. Nói chính xác, đây là một cây phỉ hoang dã được trồng. Các đặc tính hữu ích của sản phẩm đã được nhân loại biết đến từ thời cổ đại - nó được sử dụng cho mục đích làm thuốc của các bác sĩ Hy Lạp và Rome. Sau đó, khi tìm hiểu về phẩm chất chữa bệnh, mọi người quyết định nuôi trồng cây phỉ và thích nghi với điều kiện trồng trọt tại nhà.

Thành phần Hazelnut

Một sản phẩm phổ biến có tính chất cân bằng rất khác thường của thành phần vitamin:

1. Vitamin A (retinol) là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Bình thường hóa quá trình trao đổi chất, điều hòa tổng hợp protein, thúc đẩy sự hình thành răng và xương.
2. Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B9) - tích cực tham gia vào việc hình thành sức khỏe tinh thần và tâm lý, tham gia hô hấp đầy đủ các mô và cân bằng năng lượng.
3. Vitamin PP (nicotinamide) - thúc đẩy sinh tổng hợp protein, lipid và axit amin, bình thường hóa cholesterol, cải thiện vi tuần hoàn của máu và làm giảm nhiễm độc của cơ thể.
4. Vitamin C (axit ascorbic) - cần thiết cho hoạt động của xương và các mô liên kết, một chất chống oxy hóa tự nhiên.
5. Vitamin E (tocopherol) - bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do có thể thay đổi cấu trúc tế bào sinh hóa.

Theo nội dung của các nguyên tố vi lượng, cây phỉ là những người dẫn đầu trong số các loại sản phẩm hạt - nó bao gồm sắt, kali, magiê, lưu huỳnh, canxi, natri, iốt, phốt pho, đồng, flo và kẽm.

Protein tương đương của hazel bao gồm 18 axit amin, hầu hết trong số đó là thiết yếu. Chúng không được sản xuất bởi cơ thể con người, nhưng họ cần nó mỗi ngày để hoạt động bình thường. Thành phần của các axit amin này giống hệt với protein của trứng gà, là một thay thế tuyệt vời cho các sản phẩm thịt.

Hazelnut chứa một tỷ lệ duy nhất của axit béo bão hòa. Sự cân bằng này rất có lợi cho sự phát triển của cơ thể.

Hạt dẻ cười
Cho 100 gram hạt phỉ, 704 kcal. Hàm lượng trong cùng một phần protein là 16,1 gram, chất béo - 66,9 gram và carbohydrate - 9,9 gram.

Các đặc tính có lợi của quả phỉ cho bà bầu

Do sự hiện diện của một số nguyên tố vi lượng khác nhau, hazelnut là một nguồn vitamin tuyệt vời hữu ích cho sự phát triển trong tử cung của em bé. Các chất tự nhiên của hazel tương tác tích cực với chuyển hóa xương và tham gia vào quá trình hình thành hệ thống cơ xương, củng cố xương, răng, móng và tóc của người mẹ tương lai.

Một cây phỉ bổ sung là một trợ lý tuyệt vời trong việc cải thiện chất lượng sữa mẹ, đồng thời làm đầy nó với các chất hữu ích và kích thích quá trình tiết sữa.

Sự hiện diện trong các loại hạt của rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ cung cấp cho người mẹ tương lai bảo vệ tốt chống lại các bệnh truyền nhiễm và virus, tăng cường khả năng miễn dịch. Canxi và kali làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy phục hồi tâm lý nhanh chóng.B-vitamin làm một công việc tuyệt vời để phát triển và hỗ trợ trương lực cơ. Các axit béo có liên quan đến sự hình thành hệ thống xương của thai nhi. Kẽm kích thích sự phát triển tình dục của thai nhi, và sắt bình thường hóa huyết sắc tố. Vitamin E thúc đẩy việc loại bỏ chất độc hữu cơ, kích thích và hỗ trợ các chức năng tiêu hóa.

Uống hạt phỉ trong thai kỳ sớm cung cấp cho người phụ nữ sự phát triển bình thường của thai nhi trong tương lai - sự hình thành của một hệ thống cơ xương, tim và ruột khỏe mạnh và mạnh mẽ. Việc sử dụng sản phẩm trong thời kỳ cuối của thai kỳ củng cố cơ thể của bà bầu.

Sau khi sinh con, bạn cũng có thể ăn các loại hạt - chúng kích thích quá trình tiết sữa, làm giàu sữa bằng các chất hữu ích và cung cấp cho nó hàm lượng chất béo.

Cây phỉ có hại cho bà mẹ tương lai

Những điều bạn cần biết khi ăn quả phỉ
Bản thân sản phẩm này là hypeallergenic, vì vậy trước khi bạn sử dụng các loại hạt hàng ngày, bạn phải vượt qua các xét nghiệm dị ứng.

Liều bình thường của một người trưởng thành không quá 50 gram mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai, nên giảm liều - tối đa 35 - 40 gram. Ăn quá nhiều có thể gây nặng bụng. Ngoài ra, phải nhớ rằng hazelnut có hàm lượng chất béo cao. Thực tế này đặc biệt không mong muốn đối với phụ nữ trong tình huống ở giai đoạn cuối của thai kỳ.

Chống chỉ định sử dụng cây phỉ trong khi mang thai là bệnh lý của gan và đường tiêu hóa.

Bí mật nhỏ của việc lưu trữ và sử dụng cây phỉ

1. Các hạt nhân hữu ích nhất của cây phỉ chưa gọt vỏ - chúng có đặc tính chữa bệnh cao nhất.
2. Độ tươi của hạt được xác định bởi mùi, chúng không nên có mùi chua.
3. Bạn có thể lưu trữ hazel lên đến 6 tháng. Vào cuối giai đoạn, các loại hạt mất đi các đặc tính hữu ích của chúng, ngay cả khi chúng ở trong vỏ.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn ăn hạt phỉ, chúng tôi kết luận - bà mẹ tương lai nên biết các đặc điểm của cơ thể mình. Do hàm lượng chất béo của sản phẩm, niềm đam mê quá mức đối với các loại hạt sẽ dẫn đến việc tăng thêm cân sau khi sinh con. Trước đây đã có vấn đề về gan hoặc dạ dày - tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Vâng, nếu không có chống chỉ định, quả phỉ sẽ giúp em bé được sinh ra khỏe mạnh, và người mẹ có thể dễ dàng chịu đựng những giai đoạn khó khăn khi mang thai và sinh nở.

Video: hạt dẻ có ích gì