Feijoa khi mang thai - lợi ích và tác hại

Yêu cầu chính cho chế độ ăn uống của bà bầu là sự cân bằng và an toàn. Và khi nói đến vitamin và khoáng chất, các bác sĩ khuyên bạn nên tập trung vào rau và trái cây tươi. Nó là tối ưu nếu chúng phát triển trong cùng một khí hậu mà một người phụ nữ sống. Nhưng ngay cả khi chúng không phải là đặc trưng của một vùng khí hậu nhất định, thì đây không phải là lý do để từ chối sử dụng chúng. Và một ví dụ sinh động về điều này là feijoa. Sự khác biệt giữa loại quả mọng này là gì, có thể ăn nó cho phụ nữ mang thai và những gì cần tìm kiếm tại thời điểm mua?

Feijoa khi mang thai

Tính năng cụ thể

Feijoa là một loại quả mọng xanh thuôn dài ban đầu được trồng ở Nam Mỹ. Ngày nay nó phổ biến ở nhiều khu vực trên thế giới với khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới. Feijoa đặc biệt phổ biến ở Sicily, Tây Ban Nha, Ý và Georgia. Bề ngoài, nó mơ hồ giống như một quả óc chó màu xanh lá cây.

Nhà máy được phát hiện lần đầu tiên ở Brazil vào cuối thế kỷ 19 bởi nhà thám hiểm người Bồ Đào Nha Juan de Silva Feijo, trong đó vinh dự được đặt tên cho các loại trái cây. Sau đó, Feijoa được đưa đến Pháp, và từ đó di cư đến Kavkaz. Mùa thu này là một loại cây ưa nhiệt và sương giá tối đa mà nó có thể sống sót lên tới -10 ° C.

Thứ ngon nhất trong các loại trái cây phong là thịt. Nó rất ngon ngọt và bổ dưỡng và không thể so sánh với bất kỳ loại quả mọng đặc trưng nào của khí hậu lục địa. Vỏ của thai nhi cũng có thể ăn được, nhưng hơi có vị, nên nhiều người thích loại bỏ nó. Nhưng nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn trong bột giấy.

Các thành phần và tính chất độc đáo của Feijoa

Feijoa, giống như nhiều loại quả mọng khác, có đầy đủ vitamin và các thành phần có lợi. Trong thành phần của nó có axit malic và folic. Chất béo và protein dễ tiêu hóa chiếm ưu thế trong bột giấy, do đó quả mọng được coi là chế độ ăn kiêng. Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ mang thai nên sử dụng Feijoa như một món ăn nhẹ, thay thế nó bằng các món ăn nhiều calo. Điều này sẽ không chỉ làm giàu cho cơ thể với các chất dinh dưỡng, mà còn đơn giản là thỏa mãn cơn đói.

Điều đầu tiên là Feijoa nổi tiếng - nồng độ iốt cao nhất chỉ có trong một sản phẩm thực vật - từ 8 đến 30 mg mỗi 100 g trái cây. Đây là cao hơn nhiều lần so với các chỉ số của nó trong hải sản. Do thực tế là iốt ở dạng hòa tan trong nước, nó được hấp thụ gần như 100%. Theo thống kê, hơn 80% phụ nữ mang thai bị thiếu iốt, do đó, việc bổ sung Feijoa vào chế độ ăn uống sẽ ngăn chặn sự phát triển của bệnh lý tuyến giáp. Quả mọng đặc biệt hữu ích trong 12 tuần tuổi thai, vì lúc này tuyến giáp của thai nhi đang nằm. Nhưng quá liều iốt cũng không kém phần nguy hiểm, vì vậy, khi mang trẻ em, không nên ăn uống với số lượng không kiểm soát được. Tối ưu - 1-2 chiếc. mỗi ngày

Những gì khác là phong kiến ​​giàu có:

  1. Leukanthocin và kakhetin có trong vỏ, được coi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có trách nhiệm ức chế sự phát triển của ung thư, nhưng phụ nữ mang thai cần chúng để tăng cường khả năng miễn dịch.
  2. Sợi thực vật cải thiện nhu động ruột tự nhiên. Chúng ngăn ngừa táo bón, ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ trong tình huống này.
  3. Vitamin C, cũng cần thiết cho sức đề kháng của cơ thể đối với nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.
  4. Canxi, chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường của thai kỳ. Một bào thai đang phát triển cần nó cho sự phát triển của răng và xương, cho sự hình thành một hệ thống thần kinh và tim mạch khỏe mạnh.
  5. Vitamin B1, đóng vai trò chính trong các quá trình trao đổi chất.Thiamine tham gia vào công việc của hệ thống thần kinh, cải thiện lưu thông máu, bình thường hóa não.

Chống chỉ định

Mặc dù thành phần phong phú của nó, Feijoa có các thuộc tính nguy hiểm phải được tính đến:

Chống chỉ định dùng thuốc trong khi mang thai

  1. Quả mọng chống chỉ định ở những phụ nữ bị cường giáp (hyperteriosis). Điều này là do nồng độ iốt cao trong thành phần của nó.
  2. Do hàm lượng đường cao, không cần thiết phải ăn nó cho phụ nữ mang thai thừa cân và mắc bệnh tiểu đường.
  3. Feijoa không thể kết hợp với sữa bò, vì điều này sẽ dẫn đến rối loạn đường ruột.

Nên thử loại quả mọng kỳ lạ này trước khi mang thai. Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi các phản ứng riêng lẻ và không dung nạp với sản phẩm. Trong trường hợp dị ứng, tốt hơn là từ chối Feijoa. Trẻ em nên được cho quả mọng một cách thận trọng, bắt đầu với một phần tư muỗng cà phê.

Feijoa trong nấu ăn

Mứt, mứt, compote thường được chuẩn bị từ các loại quả mọng lạ và được sử dụng như một trong những thành phần salad. Một trong những công thức đơn giản nhất là sự kết hợp giữa Feijoa và mật ong. Để làm điều này, rửa trái cây, gọt vỏ, và trộn bột giấy còn lại với một thìa mật ong. Các món ăn kết quả có thể được ăn ngay, hoặc có thể được gấp lại vào một cái lọ và kết hợp với trái cây khô. Đối với một phụ nữ mang thai, đây là một thay thế tuyệt vời cho đồ ngọt mua, trong đó có một tỷ lệ rất lớn đường tinh luyện.

Trong món salad củaijijoa, nó rất hợp với táo, trái cây họ cam, bơ, cũng như cà rốt luộc và củ cải đường. Nó là tốt hơn để mùa salad với sữa chua tự nhiên.

Vỏ của quả mọng có thể được gọt vỏ và sấy khô cẩn thận, sau đó thêm vào lá trà. Nó sẽ làm phong phú hương vị của thức uống, làm cho nó bão hòa.

Việc sử dụng Feijoa trong thẩm mỹ

Việc sử dụng Feijoa trong thẩm mỹ
Với sự giúp đỡ của Feijoa, bạn có thể từ chối mua các sản phẩm chăm sóc đắt tiền, vì nó có tác dụng nuôi dưỡng và chống lão hóa. Cách dễ nhất để làm cho một mặt nạ ra khỏi nó. Điều này sẽ cần một nửa trái cây, một muỗng canh dừa tự nhiên hoặc bất kỳ loại dầu thực vật nào, lòng đỏ của một quả trứng và 2 muỗng canh bột sữa đông nghiền. Gọt vỏ quả mọng và nghiền bột giấy. Thêm vào đó tất cả các thành phần khác và hỗn hợp thu được được phân bố đều trên da mặt. Để mặt nạ trên da trong 15-20 phút, sau đó cẩn thận rửa sạch bằng nước hoặc miếng bông ẩm.

Lựa chọn và lưu trữ của Feijoa

Thu hoạch Feijoa ngay cả trước khi quả mọng đã chín, vì điều này đơn giản hóa việc vận chuyển. Nguyên tắc chính khi chọn nó là thử trái cây bằng cách chạm. Nó phải đủ mềm, và không có thiệt hại trên bề mặt của nó. Nếu chỉ có Feijoa rắn được bán, bạn có thể mua nó và đặt nó trong một túi giấy với chuối. Chuối tiết ra hormone ethylene, làm tăng tốc độ chín của trái cây bên cạnh chúng. Chỉ túi cần phải được niêm phong chặt chẽ.

Để chắc chắn rằng các Feijoa đã trưởng thành, bạn chỉ có thể cắt nó. Nếu bột giấy có màu cát, điều đó có nghĩa là nó bị chín hoặc thậm chí bị thối rữa. Nếu nó có màu trắng, thì trái cây vẫn có màu xanh, tương ứng, không cần thiết phải ăn nó. Trong một quả mọng chín, nó phải trong suốt và dịu dàng.

Tốt nhất là lưu trữ Feijoa trong tủ lạnh trong các bộ phận rau và trái cây. Thời gian tối đa mà cô có thể nói dối là 14 ngày. Tất cả phụ thuộc vào mức độ chín mọng. Tốt nhất, quả mọng nên được lưu trữ không quá 7 ngày, đặc biệt nếu nó đã chín tại thời điểm mua. Khi Feijoa mất độ ẩm, nó trở nên ngọt ngào hơn.

Feijoa ngon và chín là một sản phẩm tuyệt vời cho bất kỳ phụ nữ mang thai. Nó được coi là một thay thế tuyệt vời cho món tráng miệng có hàm lượng calo cao, việc sử dụng ảnh hưởng đến con số. Chỉ cần một vài quả mỗi ngày sẽ cung cấp lượng iốt cần thiết và đơn giản là làm phong phú chế độ ăn uống.

Video: lợi ích và tác hại của phong kiến

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc


Để lại một bình luận

Gửi

hình đại diện
wpDiscuz

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Sâu bệnh

Người đẹp

Sửa chữa