Chia Pudding - Bí quyết nấu ăn

Người hiện đại ngày càng suy nghĩ về tính đúng đắn của chế độ ăn kiêng cơ bản, và điều này không phải là ngẫu nhiên. Bảo vệ cơ thể chỉ với các enzyme hữu ích, nó sẽ có thể duy trì vẻ đẹp và sức khỏe trong nhiều năm. Nhưng khi điều chỉnh thực phẩm, bạn không nên từ chối bản thân những món ngọt. Đối với món tráng miệng, bạn có thể làm bánh pudding ngon dựa trên hạt chia nổi tiếng. Nếu bạn làm theo các đặc tính của phôi, bạn sẽ giữ lại tất cả các giá trị và không đặt lên trọng lượng.

Bánh pudding

Tác dụng của chia trên cơ thể.

Nếu bạn giới thiệu hạt giống vào thực đơn của bạn dưới dạng bánh pudding, cơ thể sẽ nhận được tất cả các enzyme hữu ích.

  1. Các hạt dựa trên chất xơ, thuận lợi ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Chúng đi dọc theo các bức tường, quét sạch các sản phẩm phân hủy và bài tiết phân. Trong bối cảnh đó, việc làm sạch hoàn toàn diễn ra và kết quả là giảm cân xảy ra. Song song, các vũng chia sẽ đẩy chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô.
  2. Chia giúp làm sạch các kênh máu của mảng cholesterol. Chất lượng này được đánh giá cao bởi các loại người có xu hướng xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch, huyết khối và bệnh lý tim. Hạt giống chịu trách nhiệm chuyển hóa lipid, và cũng biến đổi carbohydrate nhận được với thức ăn thành năng lượng.
  3. Các chuyên gia nghiên cứu tác dụng của sản phẩm đối với cơ thể con người, đã đi đến kết luận rằng trong danh sách hóa học của các chất là các chất cô đặc có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư. Lấy hạt làm thức ăn sẽ giúp ngăn ngừa ung thư.
  4. Thành phần có chứa axit omega cần thiết cho hệ thống tim mạch. Chúng cải thiện tình trạng mao mạch, mạch máu và động mạch. Đồng thời, thành phần của máu cải thiện do bão hòa với các chất hữu ích, lưu thông của nó cũng tăng lên. Điều thú vị là thành phần của axit Omega lớn hơn trong cá đỏ.
  5. Với việc tiêu thụ có hệ thống các bữa ăn với sự bao gồm của chia, tryptophan tích lũy trong cơ thể. Axit amin này chịu trách nhiệm sản xuất serotonin - hormone của niềm vui. Do đó, có sự hỗ trợ to lớn cho môi trường tâm lý cảm xúc, tâm trạng được cải thiện và chứng mất ngủ trôi qua.
  6. Chia là một nguồn chất chống oxy hóa làm sạch máu. Puddings giúp loại bỏ các chất độc hại, muối của kim loại nặng, hạt nhân phóng xạ và các chất độc khác gây độc cho cơ thể. Nhờ điều này, tất cả các cơ quan nội tạng và hệ thống bắt đầu hoạt động hài hòa, một người cảm thấy tốt hơn.

Bí quyết Chia Pudding

Không có quá nhiều biến thể của món ăn, nhưng tất cả đều có sẵn rất ngon và tinh tế. Ngay cả những người sành ăn nhất cũng sẽ đánh giá cao họ. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần một danh sách tối thiểu các thành phần.

Bí quyết Chia Pudding

Bánh pudding mận

  1. Tuyệt vời cho bữa sáng, bổ sung dự trữ năng lượng và bão hòa cơ thể với các enzyme cho cả ngày. Thành phần bao gồm bột yến mạch, làm cho bánh pudding có giá trị cho các loại người bị các vấn đề tiêu hóa.
  2. Bạn sẽ cần 5 quả mận đọ sức. Cũng lấy chia (3 muỗng canh. L.), Mật ong (2 muỗng canh.), Nước lạnh vừa phải (0,5 l.), Bột yến mạch ngũ cốc (50 gr.).
  3. Theo công thức này, không có tinh bột hoặc bột, vì độ nhớt cần thiết có thể được lấy trực tiếp từ hạt giống. Do chất nhầy tiết ra trong quá trình nấu ăn, món tráng miệng được coi là lý tưởng để dùng thuốc viêm dạ dày.
  4. Vì vậy, hãy bắt đầu nấu ăn. Nghiền nhẹ bột yến mạch bằng tay của bạn, sau đó kết hợp với nước và xác định một phần ba giờ. Tiếp theo, đặt nó vào máy xay sinh tố, có được một khối đồng nhất và vừa phải tráng lệ.
  5. Thêm hạt từ từ trong khi khuấy. Không cần phải đập chia bằng máy xay. Đặt các thành phần trong lạnh trong 3 giờ. Sau thời gian quy định, thành phần sẽ đạt được sự thống nhất của bánh pudding.
  6. Hủy bỏ các món tráng miệng từ lạnh, giới thiệu lát mận và mật ong.Khuấy, đóng gói trong ly phục vụ. Phục vụ bằng cách trang trí với nửa quả mận trên đầu. Bạn có thể đổ kem.

Pudding dứa

  1. Điều trị này phù hợp cho bữa ăn mùa hè. Theo công thức, lấy dứa và xoài với số lượng 150 gr. mọi người Bạn cũng sẽ cần chia (4 muỗng canh.), Nước (0,1 l.), Bột ca cao (15 g.), Trái cây sấy khô theo sở thích của bạn.
  2. Kết hợp chia với nước, sau đó để nó sưng lên trong vài giờ. Bạn sẽ thấy một bộ phim và một sự thay đổi trong tính nhất quán. Băm nhỏ dứa và xoài, sau đó đặt chúng dưới đáy ly để phục vụ.
  3. Chuẩn bị một cốc máy xay sinh tố, thêm các thành phần còn lại và hạt sưng. Đánh, đổ khối lượng kết quả vào trái cây kỳ lạ và để nguội cho đến khi nó cứng lại. Hãy thử xem.

Bánh dừa

  1. Để cho món tráng miệng ngọt ngào một số niềm say mê, chúng tôi sẽ giới thiệu anh đào vào thành phần. Khi kết hợp với chia, món tráng miệng có được không chỉ những phẩm chất trang nhã đáng khen, mà còn rất nhiều tài sản có giá trị.
  2. Để chuẩn bị một món tráng miệng, hãy lấy các sản phẩm trong danh sách: mật ong (2 muỗng canh.), Sữa hạnh nhân (120 ml.). Bạn cũng sẽ cần nước cốt dừa (120 ml.), Chia (2 muỗng canh.), Cherry với hạt bỏ đi (180 gr.). Để trang trí, chăm sóc mảnh dừa.
  3. Bây giờ hãy bắt đầu nấu ăn. Nếu bạn không thể sử dụng trái cây tươi, hãy lấy những quả đông lạnh. Rửa sạch chúng, chà xát với đường cát hoặc đóng băng. Kết hợp chia với nước cốt dừa, để trong 5 giờ.
  4. Sau thời gian quy định, kết nối tất cả các thành phần trong danh sách. Di chuyển khối lượng kết quả vào các thùng chứa thức ăn sẽ được thực hiện. Để trong lạnh và tại chỗ trong 3 giờ. Trang trí với mảnh dừa trước khi nếm.

Không có gì phức tạp trong việc chuẩn bị một món tráng miệng ngon, và quan trọng nhất là hoàn toàn tự nhiên. Pudding là lý tưởng để tiêu thụ bởi những người tuân thủ những điều cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó không gây hại cho con số, vì vậy các món ăn có thể dễ dàng được đưa vào thực đơn ăn kiêng. Nếu muốn, các thành phần có thể được thay thế bằng các thành phần tương tự, tuân thủ tỷ lệ.

Video: chia pudding công thức

Chúng tôi khuyên bạn nên đọc


Để lại một bình luận

Gửi

hình đại diện
wpDiscuz

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Chưa có bình luận nào! Chúng tôi đang cố gắng khắc phục nó!

Sâu bệnh

Người đẹp

Sửa chữa